5 เหตุผลที่คุณต้องมีสายรัดหน้าท้องตั้งครรภ์

เนื้อหา

• ภาพรวม
• 1. ผ้ารัดหน้าท้องช่วยลดอาการปวดของคุณ
• อาการปวดข้อ Sacroiliac (SI)
• อาการปวดเอ็นรอบ
• 2. ผ้ารัดหน้าท้องให้การบีบอัดที่นุ่มนวลระหว่างทำกิจกรรม
• 3. ให้ตัวชี้นำภายนอกสำหรับท่าทาง
• 4. ช่วยให้คุณทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างสะดวกสบาย
• 5. สามารถสวมใส่ได้หลังการตั้งครรภ์เพื่อรองรับ
• สิ่งสำคัญที่ควรรู้เกี่ยวกับการใส่แผ่นรัดหน้าท้อง

ภาพรวม

แถบหน้าท้องออกแบบมาเพื่อรองรับหลังส่วนล่างและหน้าท้องในระหว่างตั้งครรภ์ ชุดพยุงตัวที่ยืดหยุ่นเหล่านี้อาจให้ประโยชน์มากมายแก่สตรีที่กำลังตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่สองและสาม

ผ้ารัดหน้าท้องสามารถช่วยคุณได้ 5 วิธี

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

1. ผ้ารัดหน้าท้องช่วยลดอาการปวดของคุณ

อาการปวดหลังและข้อระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดและทำให้ยากที่จะเข้าร่วมกิจกรรมในชีวิตประจำวัน การศึกษาเพื่อศึกษาความชุกของอาการปวดหลังและกระดูกเชิงกรานในระหว่างตั้งครรภ์ พวกเขาพบว่าผู้หญิง 71 เปอร์เซ็นต์รายงานว่ามีอาการปวดหลังส่วนล่างและ 65 เปอร์เซ็นต์รายงานว่ามีอาการปวดบริเวณกระดูกเชิงกราน

การใส่ผ้ารัดหน้าท้องในระหว่างตั้งครรภ์อาจช่วยพยุงหลังส่วนล่างและการกระแทกของทารกในระหว่างทำกิจกรรมซึ่งอาจส่งผลให้อาการปวดโดยรวมลดลง

อาการปวดข้อ Sacroiliac (SI)

อาการปวดข้อ SI มักเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อันเป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของการผ่อนคลายซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีชื่อเหมาะสมซึ่งทำให้ข้อต่อสะโพกหลวมและมีเสถียรภาพน้อยลง

มันเป็นความเจ็บปวดที่รุนแรงและบางครั้งก็เจ็บปวดที่หลังส่วนล่างซึ่งอยู่ติดกับก้างปลา ผ้ารัดหน้าท้องและเหล็กจัดฟันที่รองรับบริเวณนี้ช่วยให้ข้อต่อคงที่ซึ่งอาจป้องกันอาการปวดระหว่างทำกิจกรรมได้

อาการปวดเอ็นรอบ

อาการนี้เกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่สอง อธิบายได้ว่าเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่อาการปวดเมื่อยไปจนถึงปวดแปลบที่ด้านหน้าของสะโพกและใต้ท้อง

สาเหตุมาจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและแรงกดบนเอ็นที่รองรับมดลูกที่กำลังเติบโตจึงเป็นปัญหาชั่วคราว แต่บางครั้งก็ไม่สามารถทนทานได้ ผ้ารัดหน้าท้องช่วยกระจายน้ำหนักของทารกไปทางด้านหลังและหน้าท้องซึ่งอาจช่วยบรรเทาแรงกดบนเอ็นรอบ ๆ และลดอาการปวดได้

2. ผ้ารัดหน้าท้องให้การบีบอัดที่นุ่มนวลระหว่างทำกิจกรรม

เคยไปวิ่งโดยไม่ใส่สปอร์ตบราไหม? ฟังดูแย่ใช่มั้ย? หลักการเดียวกันนี้ใช้กับทารกที่กำลังเติบโต การบีบรัดหน้าท้องอย่างอ่อนโยนสามารถช่วยพยุงมดลูกและลดความไม่สบายตัวจากการเคลื่อนไหวระหว่างออกกำลังกาย

คำเตือน: การบีบอัดที่หน้าท้องมากเกินไปอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดแย่ลงและอาจทำให้เกิดผลเสียต่อความดันโลหิต นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้องและอาหารไม่ย่อย

3. ให้ตัวชี้นำภายนอกสำหรับท่าทาง

ผ้ารัดหน้าท้องเป็นตัวชี้นำภายนอกร่างกายของคุณเพื่อให้ท่าทางที่เหมาะสม โดยการพยุงหลังส่วนล่างและลำตัวแถบหน้าท้องจะส่งเสริมท่าทางที่ถูกต้องและป้องกันไม่ให้หลังส่วนล่างยืดออกมากเกินไป ลักษณะของการตั้งครรภ์ที่ "แกว่งไปแกว่งมา" โดยทั่วไปเกิดจากการที่น้ำหนักส่วนเกินแบกไปด้านหน้าของร่างกายร่วมกับการยืดและการอ่อนตัวของกล้ามเนื้อแกนกลางที่รองรับกระดูกสันหลัง

4. ช่วยให้คุณทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างสะดวกสบาย

การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายก่อนคลอดมีผลดีต่อสุขภาพ

การออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อและความอดทนและลดอุบัติการณ์ของความดันโลหิตสูงภาวะซึมเศร้าและโรคเบาหวาน ผู้หญิงหลายคนไม่สามารถออกกำลังกายหรือทำงานต่อได้ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัว การใส่ผ้ารัดหน้าท้องสามารถช่วยลดความไม่สบายตัวและช่วยให้การมีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวันส่งผลดีต่อร่างกายและการเงิน

5. สามารถสวมใส่ได้หลังการตั้งครรภ์เพื่อรองรับ

ความแข็งแรงของแกนกลางที่ลดลงเป็นเรื่องปกติในสัปดาห์หลังคลอด กล้ามเนื้อและเอ็นที่ยืดและตึงระหว่างตั้งครรภ์ต้องใช้เวลาในการรักษา ความอ่อนแอรวมกับงานที่ต้องดูแลทารกแรกเกิดอาจเป็นเรื่องท้าทายและนำไปสู่การบาดเจ็บ

ผู้หญิงหลายคนพบว่าการใส่ผ้ารัดหน้าท้องหลังคลอดจะช่วยเพิ่มการพยุงท้องและหลังส่วนล่างซึ่งจะช่วยลดความไม่สบายตัว ผ้ารัดหน้าท้องสามารถเป็นประโยชน์ต่อผู้หญิงที่มีอาการกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกจากกัน (diastasis recti) โดยการนำกล้ามเนื้อหน้าท้องกลับมารวมกัน เมื่อรวมกับการออกกำลังกายบางอย่างอาจช่วยในการปิดช่องว่างระหว่างกล้ามเนื้อหน้าท้อง

อย่าลืมว่าผ้ารัดหน้าท้องเป็นการแก้ไขชั่วคราว ไม่สามารถรักษาอาการหรือความผิดปกติพื้นฐานได้ การพยุงหน้าท้องจะสามารถ“ ปิด” กล้ามเนื้อด้านล่างทำให้เกิดความอ่อนแอเพิ่มขึ้นในระยะยาว

สิ่งสำคัญที่ควรรู้เกี่ยวกับการใส่แผ่นรัดหน้าท้อง

• สวมผ้ารัดหน้าท้องหรือเสื้อผ้าพยุงตัวครั้งละไม่เกินสองถึงสามชั่วโมงเพื่อป้องกันการพึ่งพามากเกินไป
• การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้าง abdominis ตามขวางควรทำร่วมกับการใช้ผ้ารัดหน้าท้องเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางทั้งในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์
• ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้เสื้อผ้าบีบอัดทุกครั้ง ผู้หญิงที่มีการไหลเวียนไม่ดีหรือความดันโลหิตผิดปกติอาจได้รับการแนะนำให้งดใช้ผ้ารัดหน้าท้อง
• ผ้ารัดหน้าท้องมีไว้สำหรับการใช้งานชั่วคราวและไม่ใช่การแก้ไขถาวร สิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับความผิดปกติที่เกิดขึ้น แนะนำให้ส่งต่อไปยังกายภาพบำบัดเพื่อจัดการกับความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องทั้งในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์

คุณสามารถซื้อผ้ารัดหน้าท้องได้ทางออนไลน์