Bell Curves: Interval Kettlebell Workout

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณมีเวลาออกกำลังกายน้อยกว่าครึ่งชั่วโมง คุณเลือกคาร์ดิโอหรือการฝึกความแข็งแรงหรือไม่? ไม่จำเป็นต้องเข้าข้าง ต้องขอบคุณแผนนี้สำหรับ Alex Isaly หัวหน้าผู้ฝึกสอนของ KettleWorX 8-Week Rapid Evolution ชุดดีวีดี. มันรวมช่วงเวลาการเร่งอัตราการเต้นของหัวใจเข้ากับการเคลื่อนไหวของ kettlebell เพื่อระเบิดได้ถึง 20 แคลอรี่ต่อนาที (อย่างจริงจัง!) ในขณะที่สร้างกล้ามเนื้อของคุณ อีกเหตุผลหนึ่งในการเข้าถึงน้ำหนักที่มีรูปร่างเป็นลูกกลม: "การฝึกประเภทนี้เป็นรูปแบบเฉพาะของการออกกำลังกายแบบต้านทานที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่ม V02 max หรือระดับความฟิตของหัวใจและหลอดเลือด" Isaly กล่าว

ลงมือทำทันที และคลิกที่นี่เพื่ออ่านคำแนะนำสำหรับแบบฝึกหัดด้านล่าง รวมถึงรูปที่แปด คลิกที่แผนด้านล่างเพื่อพิมพ์เพื่อใช้อ้างอิงได้ง่าย

รีวิวสำหรับ