มีทางเลือกธรรมชาติสำหรับ Adderall และทำงานได้หรือไม่?

เนื้อหา

• คำเตือน
• ซิติโคลีน
• เมไทโอนีน
• อาหารเสริมแร่ธาตุ
• วิตามินบี 6 และแมกนีเซียม
• กาบา
• แปะก๊วย
• พิโนจินอล
• อาหารเสริมรวม
• อาหารเสริมสำหรับโฟกัสและความเข้มข้น
• ผลข้างเคียง
• ข้อควรระวัง
• ก่อนรับประทานอาหารเสริม
• ประเด็นที่สำคัญ

Adderall เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่ช่วยกระตุ้นสมอง เป็นที่รู้จักกันโดยทั่วไปว่าเป็นยารักษาโรคสมาธิสั้น (ADHD)

อาหารเสริมจากธรรมชาติบางชนิดอาจช่วยลดอาการของโรคสมาธิสั้นได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยกระตุ้นสมดุลและปรับปรุงโฟกัสว่าคุณมีสมาธิสั้นหรือไม่

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับทางเลือกที่เป็นธรรมชาติสำหรับ Adderall และวิธีการทำงาน

คำเตือน

อาหารเสริมจากธรรมชาติอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและอาจโต้ตอบกับยาอื่น ๆ

พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะลองอาหารเสริมชนิดใด ๆ หรือเปลี่ยนปริมาณยาตามใบสั่งแพทย์ของคุณ

ซิติโคลีน

Citicoline เป็นสารทางเภสัชกรรมที่เหมือนกับสารตั้งต้นตามธรรมชาติของ phospholipid phosphatidylcholine

ฟอสโฟลิปิดช่วยให้สมองทำงานได้อย่างถูกต้องและอาจช่วยรักษาความเสียหายของสมอง ในญี่ปุ่นซิติโคลีนถูกนำมาผลิตเป็นยาเพื่อช่วยให้ผู้คนหายจากโรคหลอดเลือดสมอง

ข้อสังเกตว่าอาหารเสริมซิติโคลีนอาจช่วยในเรื่องความผิดปกติของสมองและระบบประสาทเช่นต้อหินและโรคสมองเสื่อมบางชนิด นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดอาการของโรคสมาธิสั้น

Citicoline เป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ในบางประเทศ ในสหรัฐอเมริกามีจำหน่ายเป็นอาหารเสริม

ยังไม่ทราบผลข้างเคียงของการทานซิติโคลีนแม้ว่าจะไม่เป็นพิษและมักจะทนได้ดี จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้เป็นทางเลือกสำหรับ Adderall สำหรับเด็กสมาธิสั้น

เมไทโอนีน

เมไทโอนีนเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายต้องการเพื่อสร้างสารเคมีในสมอง

รูปแบบที่ใช้งานเรียกว่า S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe) รูปแบบของเมไทโอนีนถูกใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อช่วยรักษาอาการสมาธิสั้นและอาการซึมเศร้า

การดำเนินการในปี 1990 พบว่า 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยสมาธิสั้น (หรือ 6 ใน 8 คน) ที่ได้รับการรักษาด้วยอาหารเสริม SAMe มีอาการดีขึ้น

อย่างไรก็ตามอาหารเสริมตัวนี้อาจเพิ่มความวิตกกังวลและอาการคลั่งไคล้ในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคไบโพลาร์ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อค้นหาปริมาณที่เหมาะสมสำหรับเมไทโอนีนในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นเป็นทางเลือกสำหรับ Adderall

อาหารเสริมแร่ธาตุ

เด็กบางคนที่มีสมาธิสั้นอาจมีสารอาหารแร่ธาตุบางชนิดอยู่ในระดับต่ำ

โดยปกติคุณจะได้รับแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ มากมายจากการรับประทานอาหารที่สมดุล

เด็กที่ชอบกินอาหารจู้จี้จุกจิกหรืออาจมีอาการป่วยที่ส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการดูดซึมสารอาหารอย่างเหมาะสมอาจไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมเพียงพอ ซึ่งอาจทำให้ขาดแร่ธาตุ

การวิจัยพบว่าอาหารเสริมบางชนิดอาจช่วยลดอาการของโรคสมาธิสั้นในเด็กบางคนได้ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากแร่ธาตุบางชนิดจำเป็นในการสร้างสารเคมีในสมอง (สารสื่อประสาท)

อาหารเสริมเหล่านี้ ได้แก่ :

• เหล็ก
• แมกนีเซียม
• สังกะสี

สอบถามกุมารแพทย์ประจำครอบครัวว่าอาหารเสริมแร่ธาตุเหมาะกับลูกของคุณหรือไม่ หากบุตรหลานของคุณไม่มีการขาดแร่ธาตุการรับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติมอาจไม่ช่วยให้อาการสมาธิสั้น

วิตามินบี 6 และแมกนีเซียม

วิตามินบี 6 ช่วยสร้างสารเคมีในสมองที่เรียกว่าเซโรโทนิน สารเคมีประสาทนี้มีความสำคัญต่ออารมณ์และความรู้สึกสงบ วิตามินบี 6 อาจทำงานร่วมกับแร่ธาตุแมกนีเซียมเพื่อช่วยปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง

แพทย์ได้ให้วิตามินบี 6 และแมกนีเซียมเสริมแก่เด็ก 40 คนที่เป็นโรคสมาธิสั้น

นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าเด็กทุกคนมีอาการน้อยลงหลังจากรับประทานอาหารเสริมไปแล้ว 8 สัปดาห์

สมาธิสั้นความก้าวร้าวและสมาธิดีขึ้น

จากการศึกษาพบว่าอาการสมาธิสั้นกลับมาอีกไม่กี่สัปดาห์หลังจากหยุดอาหารเสริม

กาบา

Gamma aminobutyric acid (GABA) เป็นสารเคมีในสมองตามธรรมชาติที่ช่วยให้ระบบประสาทสงบลง ทำงานเพื่อลดระดับความตื่นเต้นและสมาธิสั้น GABA อาจช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียด

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GABA อาจช่วยเด็กและผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้นที่มีอาการสมาธิสั้นความหุนหันพลันแล่นและความก้าวร้าว

การศึกษาในปี 2559 ระบุว่า GABA อาจช่วยลดอาการเหล่านี้ในเด็กและผู้ใหญ่ที่มีทั้งสมาธิสั้นและสุขภาพจิตบางอย่าง

แปะก๊วย

Gingko biloba เป็นอาหารเสริมสมุนไพรที่มีจำหน่ายทั่วไปเพื่อช่วยเพิ่มความจำและการไหลเวียนของเลือดในผู้สูงอายุ

จากการศึกษาในปี 2014 พบว่าสารสกัดจาก gingko biloba อาจช่วยให้อาการสมาธิสั้นในเด็กดีขึ้น

เด็ก 20 คนได้รับสารสกัดแทนการใช้ยา ADHD เป็นเวลา 3 ถึง 5 สัปดาห์ เด็กทุกคนมีคะแนนสอบที่ดีขึ้นและมีคุณภาพชีวิตโดยรวมที่ดีขึ้น

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมและการทดสอบปริมาณก่อนที่จะสามารถใช้ gingko biloba เป็นทางเลือก Adderall ในเด็กและผู้ใหญ่

พิโนจินอล

พิโนจินอลต้านอนุมูลอิสระมาจากเมล็ดองุ่นและเปลือกสน การรับประทานอาหารเสริมตัวนี้ในร่างกายซึ่งอาจทำให้อาการสมาธิสั้นลดลง

ขณะนี้นักวิจัยกำลังศึกษาบทบาทและมีส่วนร่วมในการกระตุ้นให้เกิดอาการ ADHD แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันความสัมพันธ์นี้

พบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิโนจินอลช่วยลดอาการสมาธิสั้นในเด็กที่มีสมาธิสั้นได้อย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากนี้ยังปรับปรุงความสนใจสมาธิและการประสานมือและตาในช่วง 4 สัปดาห์ ยังไม่ทราบว่าผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้นจะได้ผลลัพธ์เช่นเดียวกันหรือไม่

อาหารเสริมรวม

อาหารเสริมบางอย่างที่มีส่วนผสมของสมุนไพรขายเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องทาน Adderall

อาหารเสริมชนิดหนึ่งประกอบด้วยสมุนไพรและอาหารเสริมหลายชนิด ได้แก่ :

• Humulus
• Aesculus
• Oenanthe
• Aconite
• เจลซีเมียม
• กาบา
• แอล - ไทโรซีน

จากการศึกษาเปรียบเทียบในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Psychiatry พบว่าอาหารเสริมที่ผสมกันนี้ไม่มีผลต่อการนอนหลับหรือความอยากอาหาร อาจช่วยให้คุณสงบและมีสมาธิโดยไม่วิตกกังวลและหงุดหงิด

อาหารเสริมสำหรับโฟกัสและความเข้มข้น

คนที่ไม่มีสมาธิสั้นอาจมีปัญหาในการโฟกัสหรือมีสมาธิ พวกเขาอาจรู้สึกว่าเสียสมาธิได้ง่าย

อาหารเสริมจากธรรมชาติบางอย่างอาจช่วยให้คุณมีสมาธิดีขึ้นและเพิ่มความจำ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• น้ำมันปลา. น้ำมันปลาซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยปกป้องสมอง
• เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดแฟลกซ์และแหล่งอาหารมังสวิรัติอื่น ๆ ให้กรดไขมันโอเมก้า 3 และสารอาหารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ
• วิตามินบี -12 วิตามินบี 12 ช่วยปกป้องและรักษาเส้นประสาทสมอง
• Gingko biloba. แปะก๊วยช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง
• โรสแมรี่. โรสแมรี่ช่วยเพิ่มความจำและความตื่นตัว
• สะระแหน่. Mint ช่วยเพิ่มความจำ
• เมล็ดโกโก้. เมล็ดโกโก้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยปกป้องสมอง
• เมล็ดงา: เมล็ดงาอุดมไปด้วยกรดอะมิโนไทโรซีน นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของวิตามิน B-6 สังกะสีและแมกนีเซียมซึ่งช่วยบำรุงสุขภาพสมอง
• สีเหลือง: หญ้าฝรั่นช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง

ผลข้างเคียง

หากคุณใช้ Adderall ในเวลาที่คุณไม่ต้องการมันอาจกระตุ้นสมองมากเกินไป Adderall ยังอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหากคุณใช้เพื่อรักษาโรคสมาธิสั้น

ผลข้างเคียง ได้แก่ :

• เวียนหัว
• ปากแห้ง
• คลื่นไส้และอาเจียน
• ไข้
• เบื่ออาหาร
• ท้องร่วง
• ลดน้ำหนัก
• ปวดหัว
• นอนไม่หลับ
• ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)
• ความกังวลใจ
• ภาวะซึมเศร้า
• โรคจิต

ข้อควรระวัง

พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่คุณจะเปลี่ยนปริมาณหรือตัดสินใจที่จะหยุดใช้ Adderall บอกพวกเขาเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่คุณได้รับขณะรับประทานยานี้

หาก Adderall ไม่เหมาะกับคุณผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำยาตามใบสั่งแพทย์อื่น ๆ สำหรับเด็กสมาธิสั้นซึ่งอาจรวมถึง:

• เดกซ์เมทิลเฟนิเดต (Focalin XR)
• lisdexamfetamine (Vyvanse)
• เมทิลเฟนิเดต (Concerta, Ritalin)

ก่อนรับประทานอาหารเสริม

พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะลองอาหารเสริมทุกชนิด

อาหารเสริมสมุนไพรบางชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง การทานวิตามินและแร่ธาตุมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

วิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริมสมุนไพรไม่ได้รับการควบคุมโดย FDA ในสหรัฐอเมริกา นอกจากนี้ข้อมูลปริมาณส่วนผสมและแหล่งที่มาบนขวดอาจไม่ถูกต้องครบถ้วน

ประเด็นที่สำคัญ

หากคุณหรือบุตรหลานของคุณมีสมาธิสั้นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถช่วยลดอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตประจำวันได้ Adderall มักถูกกำหนดเพื่อรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น

Adderall อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน อาหารเสริมสมุนไพรแร่ธาตุและวิตามินบางชนิดอาจเป็นทางเลือกจากธรรมชาติ

อาหารเสริมจากธรรมชาติอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือปฏิกิริยา พูดคุยเกี่ยวกับการใช้งานกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะดำเนินการ