และส่วนของร่างกายที่อยากได้มากที่สุดของปี 2014 คือ...

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ปี 2014 ได้รับการประกาศให้เป็นปีแห่งก้น โดย "เบลฟี" กลายเป็นริมฝีปากเป็ดตัวใหม่ นิกกี้ มินาจเรียก "งูอนาคอนดา" จากเซอร์มิกซ์-อะ-ล็อตกลับมา และเฮนีนี่ที่หล่อเหลาของคิม คาร์ดาเชี่ยน "ทำลาย" อินเทอร์เน็ต แต่เมื่อพิจารณาถึงส่วนต่างๆ ของร่างกาย คนเรา จริงๆแล้ว สนใจการออกกำลังกายมากที่สุด Google รู้ทุกอย่าง เพื่อช่วยเราติดตามแนวโน้ม นักปราชญ์ที่ชาญฉลาดของ Google ได้ให้รายการค้นหาพิเศษสองรายการแก่เรา ซึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้คนต้องการดำเนินการอย่างไรและอย่างไร ปรากฎว่าก้นอันดับ ที่สี่ ในรายการส่วนต่างๆ ของร่างกายที่คนส่วนใหญ่ต้องการออกกำลังกาย

ดูเหมือนว่าปืนของ Michelle Obama จะยังคงครองตำแหน่งสูงสุด เนื่องจากการฝึกใช้แขนขึ้นเป็นที่หนึ่ง (ที่นี่ 5 ท่าออกกำลังกายเพื่อคลายแขนขาไปตลอดกาล) น่าประหลาดใจที่ไม่มีใครหน้าท้องแบนราบและเอวเล็ก ๆ เช่นกัน โดยท่าออกกำลังกายหลักจะครองตำแหน่งสี่ใน 10 อันดับแรก “ท่าออกกำลังกายก้นใหญ่” ปัดเศษ (ฮา!) ห้าอันดับแรก

หลังจากนั้น สิ่งต่าง ๆ ก็มีมากขึ้น เฉพาะเจาะจง "ท่าเคเบิ้ลขา" และ "ท่าบริหารหน้าอก" แสดงให้เห็นว่าผู้คนกำลังมองหาวิธีใหม่ๆ ในการทำงานกล้ามเนื้อมาตรฐาน และการออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างและข้อไหล่หลุดจากการค้นหา 10 อันดับแรก ซึ่งพิสูจน์ได้ว่าพวกเราหลายคนกำลังใช้การออกกำลังกายเพื่อรักษาหรือป้องกันการบาดเจ็บ

เมื่อพูดถึงประเภทการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมสูงสุด เราดีใจที่ได้เห็นการออกกำลังกายแบบคลาสสิกอย่าง Zumba การออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์ และการบิดแบบรัสเซีย แต่ผู้มาใหม่ T-Tapp และโพลแดนซ์กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากอย่างที่ควรจะเป็น การออกกำลังกายเหล่านั้นคือ แข็ง. (กำหนดเป้าหมายทั้งแขนและแกนของคุณด้วย The Ultimate Arms และ Abs Workout)

ตรวจสอบการค้นหายอดนิยมทั้งหมดด้านล่าง เป็นรายการออกกำลังกายที่ค่อนข้างครอบคลุม แต่เรามีคำถามหนึ่งข้อ: ทำไมถึงต้อง บน กล้ามต้นขา? (เมื่อพูดถึง "การออกกำลังกายแขน" ให้กระชับสำหรับปาร์ตี้วันหยุดที่กำลังจะมาถึงด้วยท่าบริหารแขน 6 ท่านี้เพื่อทำให้ชุดค็อกเทลของคุณตกตะลึง)

แบบฝึกหัดยอดนิยม (ตามส่วนของร่างกาย)

ท่าออกกำลังกายแขน

ท่าออกกำลังกายเอว

แบบฝึกหัดการวางแผน

ท่าออกกำลังกายก้นใหญ่

ท่าบริหารกล้ามท้อง

ท่าบริหารขาเคเบิ้ล

แบบฝึกหัดเฉียงภายนอก

ท่าบริหารต้นขาส่วนบน

ท่าบริหารหลังส่วนล่าง

ท่าออกกำลังกายหน้าอก

ท่าบริหารไหล่

แบบฝึกหัดที่ได้รับความนิยมสูงสุด (ตามประเภท)

แบบฝึกหัดบิดรัสเซีย

ท่าออกกำลังกายยกขา

ท่าออกกำลังกายท่า Reverse Crunch

ออกกำลังกายด้วยจักรยานครันช์

ท่าบริหารสะโพก

เต้นซุมบ้าออกกำลังกาย

ท่าออกกำลังกายแกว่งแขน

ท่าออกกำลังกายทรวงอก

T-tap ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายดัมเบลเดี่ยว

ท่าเต้นโพลแดนซ์

รีวิวสำหรับ