แอลกอฮอล์เชื่อมโยงกับการสูญเสียความจำอย่างไร

เนื้อหา

• แอลกอฮอล์และความจำเสื่อม
• หน่วยความจำระยะสั้น
• การสูญเสียความจำระยะยาว
• ผู้สูงอายุ
• อาการ
• การรักษา
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• วิธีรับความช่วยเหลือ
• บรรทัดล่างสุด

ไม่ว่าจะเป็นคืนเดียวหรือหลายปีการดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ อาจส่งผลให้เกิดความจำเสื่อม ซึ่งอาจรวมถึงความยากลำบากในการจำเหตุการณ์ล่าสุดหรือแม้แต่ตลอดทั้งคืน นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การสูญเสียความจำถาวรอธิบายว่าเป็นโรคสมองเสื่อม

แพทย์ระบุว่าแอลกอฮอล์มีผลต่อสมองและความทรงจำหลายวิธี ผู้ที่ดื่มสุราหรือดื่มสุรามีความผิดปกติ (AUD) อาจประสบกับความจำระยะสั้นและระยะยาว

การศึกษาในปี 2013 พบว่าประมาณร้อยละ 78 ของบุคคลที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีประสบการณ์เกี่ยวกับ AUD เปลี่ยนแปลงไปยังสมอง

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าเหตุใดแอลกอฮอล์จึงมีผลต่อความจำระยะสั้นและระยะยาวและคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

แอลกอฮอล์และความจำเสื่อม

แพทย์ระบุว่าการดื่มแอลกอฮอล์หลายวิธีสามารถส่งผลกระทบต่อความทรงจำของบุคคล เหล่านี้รวมถึงต่อไปนี้:

หน่วยความจำระยะสั้น

บางคนพบกับสิ่งที่แพทย์เรียกว่าไฟดับเมื่อพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและอย่าจำรายละเอียดที่สำคัญ

สถานการณ์เหล่านี้มีตั้งแต่ขนาดเล็กเช่นที่คนใส่กุญแจของพวกเขาไปจนถึงขนาดใหญ่เช่นการลืมสิ่งที่เกิดขึ้นในเวลากลางคืน ตามที่ Duke University, การไร้ความสามารถที่จะจำอะไรจากการออกไปเที่ยวกลางคืนมักจะเกิดขึ้นหลังจากที่คนมีเครื่องดื่มห้าหรือมากกว่า

แอลกอฮอล์ส่งผลกระทบต่อความจำระยะสั้นโดยชะลอความสัมพันธ์ของเส้นประสาทในส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่าฮิบโป

ฮิบโปมีบทบาทสำคัญในการช่วยเหลือผู้คนในการสร้างและรักษาความทรงจำ เมื่อกิจกรรมของเส้นประสาทปกติช้าลงการสูญเสียความจำระยะสั้นอาจเกิดขึ้นได้

การสูญเสียความจำระยะยาว

การดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ ไม่ได้ช่วยชะลอฮิบโปเท่านั้น แต่มันสามารถสร้างความเสียหายได้ แอลกอฮอล์สามารถทำลายเซลล์ประสาท สิ่งนี้มีผลต่อความทรงจำของบุคคลในระยะสั้นและระยะยาว

นอกจากนี้ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปมักจะขาดวิตามินบี 1 หรือวิตามินบี วิตามินนี้มีความสำคัญต่อการให้พลังงานแก่เซลล์สมองและเส้นประสาท

การดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลต่อร่างกายที่ใช้วิตามินบี นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อวิตามินบีในวิธีต่อไปนี้:

• ผู้ที่ดื่มหนักอาจไม่ได้ทานอาหารที่มีประโยชน์และพลาดสารอาหารหลัก
• การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคืองซึ่งส่งผลต่อการดูดซึมสารอาหารในกระเพาะอาหาร
• การดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักอาจทำให้อาเจียนซึ่งทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ไม่ให้สารอาหารดูดซับ

การขาดไทอามีนอาจทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมซึ่งเป็นการสูญเสียความจำอย่างต่อเนื่องและถาวร

Wernicke-Korsakoff syndrome (WKS) เป็นโรคสมองเสื่อมที่เชื่อมโยงกับการใช้แอลกอฮอล์อย่างหนัก เงื่อนไขนี้สร้างช่องว่างในหน่วยความจำของบุคคล เป็นไปได้ว่าคน ๆ หนึ่งสามารถป้องกันโรคนี้ให้แย่ลง แต่พวกเขามักจะต้องหยุดดื่มและเพิ่มปริมาณสารอาหารของพวกเขา

โดยปกติแล้วผลกระทบของการสูญเสียความจำระยะยาวเกี่ยวข้องกับการดื่ม 21 แก้วขึ้นไปต่อสัปดาห์เป็นเวลา 4 ปีหรือมากกว่านั้น

ผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อผลกระทบระยะสั้นและระยะยาวของการดื่มแอลกอฮอล์ต่อสมอง

เมื่อสมองมีอายุมากขึ้นสมองจะไวต่อแอลกอฮอล์มากขึ้น เมแทบอลิซึมของพวกมันช้าลงดังนั้นแอลกอฮอล์จึงอยู่ในระบบของมันนานขึ้น

นอกจากนี้ผู้สูงอายุจำนวนมากยังประสบกับความเสื่อมของเซลล์ช้าในฮิบโป ปกติจะไม่รุนแรงพอที่จะทำให้เกิดอาการสมองเสื่อม แต่เมื่อคุณเพิ่มเอฟเฟกต์ของการดื่มแอลกอฮอล์หนัก ๆ การสูญเสียความจำอาจเป็นเรื่องร้ายแรงมาก

นอกเหนือจากการพิจารณาเหล่านี้ผู้สูงอายุยังมีแนวโน้มที่จะใช้ยามากกว่าคนที่อายุน้อยกว่า ยาเหล่านี้อาจมีปฏิกิริยากับแอลกอฮอล์ซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลง

ผู้สูงอายุก็มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการตกเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของสายตาการรับรู้เชิงพื้นที่และสุขภาพของกระดูก การดื่มแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มเนื่องจากอาจส่งผลต่อการตัดสินใจและการรับรู้ การตกสามารถทำร้ายพวกเขาได้ และ ส่งผลกระทบต่อหน่วยความจำ

อาการ

ผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อความทรงจำบางอย่างชัดเจน - บางทีคุณอาจตื่นขึ้นมาหลังจากดื่มมาทั้งคืนและมีรอยช้ำที่คุณจำไม่ได้หรือไม่จำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในคืนก่อนหน้านี้ เอฟเฟกต์บางอย่างดูอ่อนโยนกว่า

หากคุณสามารถระบุด้วยอาการใด ๆ ต่อไปนี้คุณอาจประสบกับความสูญเสียความจำระยะสั้นจากการใช้แอลกอฮอล์หนัก:

• คุณได้รับแจ้งว่าคุณได้พูดคุยกับใครบางคนเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับกิจกรรม แต่คุณจำไม่ได้ว่ามีการสนทนา
• คุณพบว่าตัวเองสับสนหรือสับสนบ่อยเกี่ยวกับตำแหน่งที่คุณอยู่
• คุณมีปัญหาในการให้ความสนใจ
• ผู้คนมักจะบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำขณะดื่มซึ่งคุณจำไม่ได้
• คุณมีปัญหากับคนที่คุณรักหรือตำรวจเมื่อดื่ม แต่คุณจำไม่ได้เลยว่าคุณทำอะไร

เป็นการยากที่จะบอกว่าคนที่คุณรักมีปัญหาเรื่องการดื่ม นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะหากพวกเขาแก่กว่า - คุณอาจสงสัยว่าอาการของพวกเขาเกี่ยวข้องกับอายุหรือไม่

อาการต่อไปนี้อาจบ่งบอกว่าพวกเขามีการสูญเสียความจำระยะยาวที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์:

• พวกเขามีอาการที่เรียกว่าการประสานซึ่งพวกเขาทำเรื่องเล็ก ๆ เพื่อเติมช่องว่างในความทรงจำของพวกเขา บางคนที่มีเงื่อนไขเช่น WKS อาจทำสิ่งนี้ได้
• พวกเขากำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพที่เห็นได้ชัดเจน ซึ่งอาจรวมถึงการถอนตัวหงุดหงิดหรือโกรธมากขึ้น
• พวกเขามักถามคำถามเดียวกันซ้ำ ๆ และไม่มีสัญญาณว่าจำได้ว่าเคยถามมาก่อน
• พวกเขามีปัญหาในการเรียนรู้ทักษะใหม่เช่นการเล่นเกม สิ่งนี้สามารถส่งสัญญาณปัญหาเกี่ยวกับความทรงจำล่าสุด

เป็นการยากที่จะรู้ว่าจะพูดอะไรกับคนที่คุณรักเมื่อคุณกังวลว่าการดื่มจะส่งผลต่อสุขภาพของพวกเขา หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไรให้ลองพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของพวกเขาหรือใช้ทรัพยากรตามรายการด้านล่าง

การรักษา

หากคุณมีปัญหาในการจำเหตุการณ์เมื่อคืนก่อนมีไม่มากที่คุณสามารถจำได้ บางครั้งกลิ่นพูดหรือรูปภาพอาจย้อนกลับไปในใจ แต่คุณไม่สามารถบังคับให้หน่วยความจำกลับมาได้

อย่างไรก็ตามมีการรักษาสำหรับผู้ที่การดื่มแอลกอฮอล์มีผลต่อความจำและการทำงานโดยรวมของพวกเขา เหล่านี้รวมถึง:

• การเสริมไทอามีนหรือไทอามีนทางหลอดเลือดดำ (IV) จากการวิจัยในปี 2556 การเสริมไทอามีนสามารถช่วยบรรเทาอาการของ WKS ซึ่งเกิดจากการขาดวิตามินบี
• อยู่ระหว่างการรักษาความผิดปกติในการใช้แอลกอฮอล์ การถอนแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดอาการที่มีตั้งแต่อ่อนเช่นคลื่นไส้และอาเจียนไปจนถึงรุนแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิตเช่นหัวใจแข่งเพ้อและอุณหภูมิของร่างกายสูงมาก ยิ่งคุณถอนตัวออกจากแอลกอฮอล์มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเสี่ยงต่อผลกระทบที่คุกคามชีวิตมากขึ้น คุณอาจต้องรับการรักษาที่โรงพยาบาลเพื่อถอนตัวออกอย่างปลอดภัย
• กินยาบางอย่าง การวิจัยแสดงให้เห็นว่า memantine ซึ่งใช้สำหรับรักษาโรคอัลไซเมอร์อาจแสดงสัญญาในการรักษาภาวะสมองเสื่อมชนิดอื่นเช่นภาวะสมองเสื่อมจากแอลกอฮอล์

คุณสามารถหลีกเลี่ยงการสูญเสียความจำระยะสั้นโดยการลบแอลกอฮอล์ออกจากสมการ การหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์สามารถช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือนักวิจัยและผู้ให้บริการด้านสุขภาพส่วนใหญ่พบว่าแอลกอฮอล์ที่บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ - เครื่องดื่มหนึ่งถึงสองเครื่องสำหรับผู้ชายและสำหรับผู้หญิง - โดยทั่วไปแล้วจะไม่ส่งผลกระทบต่อความทรงจำ

การศึกษาขนาดใหญ่ที่ติดตามผู้เข้าร่วมเป็นระยะเวลา 27 ปีพบว่าการบริโภคแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางซึ่งกำหนดเป็น 1-2 แก้วต่อวันไม่ได้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของภาวะสมองเสื่อม

การวิจัยนี้แสดงให้เห็นว่าเพื่อปกป้องความจำของคุณการดื่มอย่างพอเหมาะเป็นนโยบายที่ดีที่สุด (นั่นคือถ้าคุณเลือกที่จะดื่ม)

สำหรับผู้ที่ดื่มทุกวันและอย่างหนักจะไม่มีการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะหรือปานกลาง

หากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณแนะนำให้คุณหยุดดื่มอย่างสิ้นเชิงสิ่งสำคัญคือต้องทำตามคำแนะนำของพวกเขา พวกเขายังสามารถแนะนำโปรแกรมเพื่อช่วยให้คุณออกจาก

ต่อไปนี้เป็นวิธีการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์จากบ้านของคุณ:

• ทิ้งแอลกอฮอล์ในบ้านรวมถึงไอน้ำเชื่อมที่มีแอลกอฮอล์
• บอกเพื่อนและครอบครัวว่าพวกเขาไม่ควรนำหรือซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้คุณหรือคนที่คุณรัก
• ถามร้านขายของชำหรือบริการจัดส่งไม่ให้จัดส่งแอลกอฮอล์ถึงบ้าน

บางคนอาจพบว่าพวกเขาสามารถดื่มไวน์หรือเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์หากพวกเขากระหายรสชาติของแอลกอฮอล์

วิธีรับความช่วยเหลือ

หากคุณหรือคนที่คุณรักดื่มหนักและมันส่งผลกระทบต่อความจำและสุขภาพโดยรวมของคุณ นี่คือสถานที่ที่จะเริ่มต้น:

• พูดคุยกับแพทย์ดูแลหลักของคุณ หากคุณดื่มหนักคุณอาจต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์เมื่อคุณตัดสินใจหยุดดื่มเพื่อป้องกันอาการถอนที่รุนแรง แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปที่โรงพยาบาลหรือศูนย์บำบัดแอลกอฮอล์เพื่อขอความช่วยเหลือ
• โทรหาการใช้สารเสพติดและการบริการสุขภาพจิต (SAMHSA) สายด่วนแห่งชาติฟรีที่ 1-800-662-HELP (4357) สายด่วนให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง
• ค้นหาการประชุมไม่ระบุชื่อผู้ติดสุราใกล้บ้านคุณ การประชุมเหล่านี้ไม่มีค่าใช้จ่ายและช่วยให้ผู้คนหลายพันคนไม่อยู่ในความสงบ
• พูดคุยกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวและบอกพวกเขาหากคุณคิดว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ การสนับสนุนของพวกเขาสามารถช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้

คุณไม่ควรละอายหรือกลัวที่จะขอความช่วยเหลือ ขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยชีวิตคุณได้

บรรทัดล่างสุด

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อความจำ หากบุคคลใช้งานอย่างหนักในระยะยาวพวกเขากำลังเสี่ยงต่อสภาวะสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับหน่วยความจำจำนวนมาก

หากคุณหรือคนที่คุณรักมีส่วนร่วมในการดื่มสุราหรือติดเหล้าบ่อยครั้งให้คุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหรือโทรหาสายด่วนแห่งชาติ SAMHSA