ทำไมพวกเขาถึงไม่นอน? การรับมือกับการถดถอย 8 เดือน

เนื้อหา

• การนอนหลับ 8 เดือนถดถอยคืออะไร?
• จะอยู่ได้นานแค่ไหน?
• มันเกิดจากอะไร?
• คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง?
• ความต้องการการนอนหลับสำหรับเด็กอายุ 8 เดือน
• เคล็ดลับการนอนหลับ
• Takeaway

พ่อแม่มือใหม่ไม่มีค่าอะไรมากไปกว่าการนอนหลับฝันดี เราคาดเดาว่าคุณใช้เวลานานมากในการสร้างกิจวัตรการงีบและเข้านอนที่ทำให้ทุกคนในบ้านนอนหลับได้มากที่สุด

เมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 8 เดือนพวกเขาน่าจะ (หวังว่า!) จะเข้าสู่การนอนหลับตลอดทั้งคืนของทารก (โดยให้ตื่นมากที่สุดหนึ่งหรือสองครั้ง) ในขั้นตอนนี้คุณอาจจะยังอ่อนเพลียอยู่พอสมควร (คุณมีลูกน้อย) แต่คุณอาจเริ่มคิดว่าการนอนไม่หลับในช่วงแรกเกิดนั้นอยู่ข้างหลังคุณ

อนิจจาเป็นเรื่องปกติที่ทารกจะประสบปัญหาการนอนหลับเมื่ออายุ 8 เดือนขึ้นไป การนอนไม่หลับอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวและส่งผลเสียต่อการนอนหลับของทุกคนในบ้าน

ในทางกลับกันการถดถอยนี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป! อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความผิดพลาดนี้บนท้องถนนและเคล็ดลับเพื่อให้ทุกคนในบ้านของคุณนอนหลับสนิท

การนอนหลับ 8 เดือนถดถอยคืออะไร?

การถดถอยของการนอนหลับเป็นช่วงที่ทารกที่หลับสบาย (หรืออย่างน้อยก็เพียงพอ) ประสบกับการนอนหลับที่ไม่ดี การถดถอยของการนอนหลับอาจรวมถึงการงีบหลับที่สั้นลงความงอแงอย่างมากในตอนงีบหรือนอนการต่อสู้กับการนอนหลับและการตื่นตอนกลางคืนบ่อยๆ

การถดถอยในการนอนหลับเป็นเรื่องปกติในหลายช่วงอายุ ได้แก่ 4 เดือน 8 เดือนและ 18 เดือน แม้ว่าปัญหาอื่น ๆ อาจทำให้พฤติกรรมการนอนหลับของทารกหยุดชะงัก แต่คุณสามารถแยกความแตกต่างของการถดถอยจากการรบกวนการนอนหลับอื่น ๆ ได้โดยพิจารณาจากเวลาที่เกิดขึ้นระยะเวลาที่ยาวนานและปัญหาอื่น ๆ หรือไม่

แน่นอนว่าการถดถอยเกิดขึ้นกับทารกบางคนไม่ได้หมายความว่าจะเกิดขึ้นกับคุณ หากลูกน้อยของคุณอายุประมาณ 8 เดือนและคุณไม่ได้ดิ้นรนกับปัญหาการนอนหลับก็เยี่ยมมาก! (พวกเราที่เหลือจะมาที่นี่เพื่อดื่มกาแฟและหวังว่าเราจะรู้ความลับของคุณ)

จะอยู่ได้นานแค่ไหน?

แม้ว่ามันอาจจะรู้สึกตลอดไป แต่การถดถอยส่วนใหญ่จะคงอยู่เพียง 3 ถึง 6 สัปดาห์เท่านั้น หากปัญหาการนอนหลับได้รับการแก้ไขเร็วขึ้นอาจเป็นไปได้ว่าทารกมีปัญหาจากปัจจัยชั่วคราวอื่น ๆ เช่นการเปลี่ยนแปลงตารางเวลาเจ็บป่วยหรือการงอกของฟันแทนที่จะประสบกับภาวะถดถอยอย่างแท้จริง

มันเกิดจากอะไร?

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าการถดถอยของการนอนหลับมักเกิดขึ้นจากสาเหตุสองประการ ได้แก่ พัฒนาการที่ก้าวกระโดดหรือการเปลี่ยนตารางเวลาการงีบหลับและความต้องการการนอนหลับโดยรวม

เมื่อพูดถึงพัฒนาการเด็ก 8 เดือนกำลังทำอะไรมากมาย ในวัยนี้ทารกหลายคนกำลังเรียนรู้ที่จะคลานคลานและดึงตัวเองขึ้น ทักษะทางภาษาของพวกเขายังขยายตัวอย่างรวดเร็วเมื่อพวกเขาเข้าใจสิ่งที่คุณพูดมากขึ้นทุกวัน

การก้าวกระโดดทางจิตใจเหล่านี้อาจทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับเมื่อทารกลองใช้ทักษะใหม่ ๆ หรือเพียงแค่มีจิตใจที่วุ่นวาย

การเปลี่ยนตารางเวลาการงีบและความต้องการการนอนที่เปลี่ยนไปอาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดการถดถอยของการนอนหลับ 8 เดือน เด็กวัยแปดเดือนเริ่มตื่นตัวเพราะมีการยืดตัวในระหว่างวันนานขึ้น ในขณะที่พวกเขางีบหลับครั้งที่สามและเข้าสู่ตารางการงีบหลับสองวันมันสามารถทำให้การนอนหลับตอนกลางคืนลดลง

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง?

แม้ว่าการเรียนรู้สิ่งที่ทำให้เกิดการถดถอยในการนอนหลับอาจเป็นประโยชน์และจะคงอยู่ได้นานแค่ไหน แต่ข้อมูลที่คุณกำลังมองหาอยู่นั้นอาจเป็นวิธีที่จะทำให้ลูกน้อยกลับไปนอนได้ - และนอนหลับ! - เพื่อให้คุณได้พักผ่อน

ในขณะที่ 3 ถึง 6 สัปดาห์จะรู้สึกตลอดไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการถดถอยการนอนหลับ 8 เดือนนั้นเกิดขึ้นชั่วคราว คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนกิจวัตรทั้งหมดเพื่อรองรับทารกที่ไม่ได้นอนหลับสบายเหมือนเมื่อก่อน แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในช่วงถดถอยการนอนหลับ 8 เดือนคือปฏิบัติตามวิธีการฝึกการนอนหลับและกิจวัตรประจำวันที่คุณเคยใช้มาก่อน

หากคุณพบว่าประสบความสำเร็จในการทำให้พวกเขาเข้านอนให้ทำต่อไปในขณะที่รับรู้ว่าทารกอาจต้องใช้เวลานานขึ้นชั่วคราว การโยกตัวและอุ้มลูกน้อยของคุณในขณะที่พวกเขาหลับเป็นเพียงปัญหาในกรณีที่คุณไม่ต้องการทำดังนั้นอย่าเครียดถ้าครอบครัวอื่นไม่ให้ลูกน้อยนอน

พ่อแม่หลายคนปลอบและตบลูกด้วยวาจาขณะนอนอยู่บนเปล อีกครั้งอาจใช้เวลานานกว่าที่จะชำระทารกชั่วคราวนานกว่าที่เคยเป็นมา แต่หากวิธีนี้ใช้ได้ผลกับคุณในอดีตการดำเนินการต่อในตอนนี้ก็มีค่า

การควบคุมการร้องไห้หรือปล่อยให้ร้องไห้เป็นช่วงสั้น ๆ โดยผ่อนคลายระหว่างนั้นเป็นอีกวิธีการฝึกการนอนหลับทั่วไปที่คุณอาจใช้ในช่วงถดถอยของการนอนหลับ 8 เดือน สำหรับวิธีนี้คุณสามารถอยู่ในห้องกับลูกน้อยของคุณได้ในขณะที่พวกเขางอแงหรือก้าวเข้าออกตามที่พวกเขาต้องการ

ทารกบางคนได้รับการปลอบประโลมเพียงแค่อยู่ต่อหน้าพ่อแม่หรือผู้ดูแลในห้อง หากก่อนหน้านี้คุณพบว่าสิ่งนี้เป็นจริงสำหรับลูกน้อยของคุณให้ลองอีกครั้ง เพียงแค่นั่งบนเก้าอี้โยกหรือบนพื้นข้างเปลหรือยืนข้างประตูขณะที่พวกเขาลอยออกไปนอน

หากครอบครัวของคุณใช้วิธีการร้องไห้เพื่อฝึกลูกน้อยของคุณคุณสามารถใช้วิธีนี้ได้อีกครั้ง โปรดทราบว่าลูกน้อยของคุณอาจใช้เวลานานกว่าที่จะสงบในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา คุณอาจต้องเข้าร่วมเพื่อให้การสนับสนุนและความสะดวกสบายบ่อยกว่าที่เคยเป็นมาในอดีต

แม้ว่าอาจจะเป็นเวลาหลายเดือนแล้วที่คุณต้องใช้วิธีการใด ๆ เหล่านี้เพื่อช่วยให้ทารกหลับและอาจรู้สึกหงุดหงิดที่ต้องใช้เวลารอคอยให้ทารกสงบ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสถานการณ์นี้เกิดขึ้นชั่วคราวและคุณ จะไม่ต้องทำเช่นนี้ตลอดไป

ความต้องการการนอนหลับสำหรับเด็กอายุ 8 เดือน

ในขณะที่เด็กอายุ 8 เดือนมีความต้องการการนอนที่เปลี่ยนแปลงไป แต่พวกเขาก็ยังต้องการการนอนหลับอีกเล็กน้อย ความต้องการการนอนหลับที่แน่นอนของทารกแต่ละคนขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปเด็กอายุ 8 เดือนต้องการการนอนหลับ 12 ถึง 15 ชั่วโมงในช่วง 24 ชั่วโมง

อีกครั้งสำหรับทารกทุกคนสิ่งนี้อาจดูแตกต่างกันไป แต่เด็กอายุ 8 เดือนของคุณ (ถ้าไม่อยู่ในช่วงถดถอย!) อาจนอนหลับ 10 ถึง 11 ชั่วโมงในตอนกลางคืนโดยมีหรือไม่มี 1 ถึง 2 ตื่นให้อาหารและนอน 2 ถึง 2 4 ชั่วโมงในระหว่างวัน

ทารกบางคนนอนเหยียดยาวขึ้นในตอนกลางคืนและงีบหลับระหว่างวันสั้นลงในขณะที่คนอื่น ๆ นอนหลับสั้นลงในตอนกลางคืนจากนั้นงีบหลับสองครั้งตลอดทั้งวัน

เคล็ดลับการนอนหลับ

ในช่วงภาวะถดถอยของการนอนหลับ 8 เดือนอาจเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกหงุดหงิดเกี่ยวกับการนอนหลับไม่เพียงพอที่คุณและลูกน้อยกำลังได้รับ การทบทวนพื้นฐานการนอนหลับของทารกใหม่อาจเป็นประโยชน์ในช่วงเวลานี้

เคล็ดลับการนอนหลับที่สำคัญของทารก ได้แก่ :

• รักษากิจวัตรเวลาพักผ่อนให้สม่ำเสมอทั้งเวลางีบและก่อนนอน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความต้องการพื้นฐานของลูกน้อยได้รับการตอบสนองก่อนที่จะนอนหลับพักผ่อน เปลี่ยนผ้าอ้อมให้แน่ใจว่าท้องเต็มและแต่งกายด้วยชุดที่เหมาะสมกับอุณหภูมิ
• คุณสามารถนอนกอดโยกตัวหรือให้ลูกน้อยนอนหลับได้ ความสะดวกสบายเป็นความต้องการตามธรรมชาติเช่นเดียวกับความหิวโหยและคุณในฐานะพ่อแม่หรือผู้ดูแลมีอำนาจที่จะทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยและสบายตัวเมื่อพวกเขาเข้านอน
• ผลัดกันนอนกับคู่ของคุณเพื่อปลอบลูกน้อยตลอดทั้งคืนและวางลงเพื่องีบหลับและนอน
• หากคุณเลี้ยงเจ้าตัวเล็กด้วยตัวเองให้โทรหาเพื่อนที่เสนอมาว่า“ บอกฉันหน่อยสิว่าฉันทำอะไรได้บ้าง” ขอให้พวกเขานอนกับคุณสักคืนสองคืนเพื่อช่วยให้ลูกเข้านอน
• การใช้เครื่องมือผ่อนคลายเช่นกระสอบนอนดนตรีเครื่องปรับเสียงสีขาวหรือม่านทึบเป็นเรื่องปกติเพื่อช่วยให้ทารกได้พักผ่อนตามที่ต้องการ ทดลองใช้เครื่องมือผ่อนคลายต่างๆเพื่อดูว่าอะไรเหมาะกับลูกน้อยของคุณ

Takeaway

แม้ว่าภาวะถดถอยในการนอนหลับ 8 เดือนมักจะนำความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้ามาสู่ครอบครัวที่มีผู้ป่วยส่วนใหญ่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาการนี้จะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว ลูกน้อยของคุณมีแนวโน้มที่จะกลับไปนอนในท่าเหยียดปกติภายใน 3 ถึง 6 สัปดาห์

ในระหว่างนี้ให้ทบทวนวิธีการฝึกการนอนหลับของครอบครัวงีบหลับและเข้านอนอย่างสม่ำเสมอและโทรหาเพื่อนและครอบครัวเพื่อช่วยให้คุณได้พักผ่อนตามที่ต้องการ