ผู้เขียน: Annie Hansen
วันที่สร้าง: 8 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต: 18 พฤศจิกายน 2024
Anonim
เมาสุดท้าย หนิง ปัทมา -【OFFICIAL MV 】
วิดีโอ: เมาสุดท้าย หนิง ปัทมา -【OFFICIAL MV 】

เนื้อหา

ความสามารถในการผูกรองเท้าวิ่งและออกไปข้างนอกเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดของการวิ่ง ไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกยิมราคาแพงหรืออุปกรณ์แฟนซี! ความสบายนี้ยังทำให้การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบเมื่อคุณกำลังเดินทาง รองเท้านั้นง่ายต่อการแพ็ค และคุณจะได้มุมมองที่ใกล้ชิดของสิ่งเจ๋ง ๆ ทั้งหมดที่เมืองใหม่ของคุณมีให้ แต่การหาเส้นทางวิ่งที่ปลอดภัย ไม่พลุกพล่าน (แต่ไม่แยกจากกัน!) น่าสนใจ และระดับความยากที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากนี่เป็นครั้งแรกของคุณในพื้นที่ โชคดีที่เรามีเคล็ดลับ 5 ข้อที่จะช่วยคุณค้นหาการวิ่งที่ดีที่สุดไม่ว่าจะไปที่ใด

1. พูดคุยกับคนในพื้นที่ หากคุณพักที่โรงแรม เจ้าหน้าที่อำนวยความสะดวกคือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ โรงแรมบางแห่งไม่เพียงแต่จัดหาอุปกรณ์วิ่งสำรอง หากคุณลืมจัดกระเป๋าของคุณ แต่คนที่แผนกต้อนรับมักจะรู้จักเมืองของตนทั้งในและนอก ถามเส้นทางวิ่งที่เป็นที่นิยมและไซต์ใดที่คุณต้องการให้แน่ใจว่าจะเข้าชม และคุณจะมีการวางแผนการออกกำลังกายเพื่อการศึกษาในไม่กี่นาที


2. วิ่งเหมือนชาวบ้าน หากคุณไม่มีคนที่พร้อมจะถามเกี่ยวกับเส้นทางวิ่งที่ยอดเยี่ยมในทันที สิ่งที่ดีที่สุดรองลงมาคือการตรวจสอบว่าการวิ่งใดได้รับความนิยมมากที่สุดในพื้นที่ของคุณ Map My Run ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณเห็นเส้นทางที่ผู้อื่นทำแผนที่ไว้ในพื้นที่เท่านั้น แต่ยังให้คุณค้นหาเส้นทางตามเกณฑ์ต่างๆ เช่น ระยะทาง พื้นผิวเส้นทาง และคำสำคัญ

3. วิ่งอย่างมืออาชีพ Runner's World เสนอโปรแกรมค้นหาเส้นทางที่รวมเส้นทางการวิ่งสำหรับการแข่งขันในท้องถิ่นและการวิ่งยอดนิยมอื่นๆ ตามที่นักวิ่งคนอื่นๆ จัดอันดับ คุณลักษณะการค้นหาขั้นสูงช่วยให้คุณระบุระยะทาง การเปลี่ยนแปลงระดับความสูง พื้นผิวเส้นทาง และแม้แต่ประเภทของการวิ่งที่คุณกำลังทำ

4. ร้องขอความช่วยเหลือ หากคุณพบว่าเว็บไซต์ไม่มีตัวตนมากเกินไปหรือสับสนกับตัวเลือกต่างๆ ที่เวียนหัว การโพสต์คำถามบน Yelp เป็นวิธีที่รวดเร็วและง่ายดายในการรับคำแนะนำ เพียงไปที่ Yelp ป้อนเมืองที่คุณกำลังเยี่ยมชม แล้วคลิกแท็บ "พูดคุย" คุณสามารถปล่อยให้คำถามของคุณเป็นแบบทั่วไปหรือเก็บไว้ในประเภทกีฬา


5. หาเพื่อน การได้ชมทิวทัศน์คนเดียวเป็นเรื่องสนุก แต่ไม่มีอะไรดีไปกว่าการมีคนในท้องถิ่นทำหน้าที่เป็นไกด์ของคุณ ลองดู CoolRunning เพื่อค้นหากลุ่มวิ่งในเมืองชั่วคราวของคุณ และดูปฏิทินของพวกเขาเพื่อดูว่าพวกเขาจะจัดงานเปิดระหว่างที่คุณเยี่ยมชมหรือส่งข้อความถึงพวกเขาเพื่อดูว่ามีใครพร้อมให้คุณแท็กไหม

รีวิวสำหรับ

โฆษณา

คำแนะนำของเรา

แบบฝึกหัด Proprioception เพื่อการฟื้นตัวของเข่า

แบบฝึกหัด Proprioception เพื่อการฟื้นตัวของเข่า

แบบฝึกหัด Proprioception ช่วยในการฟื้นตัวของอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อเข่าหรือเอ็นเนื่องจากพวกเขาบังคับให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับอาการบาดเจ็บหลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไปในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบในกิจกรรมประจ...
3 น้ำผลไม้เพื่อต่อสู้กับโรคไขข้ออักเสบ

3 น้ำผลไม้เพื่อต่อสู้กับโรคไขข้ออักเสบ

น้ำผลไม้ที่สามารถใช้เพื่อเสริมการรักษาทางคลินิกของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์จะต้องเตรียมผลไม้ที่มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบเพื่อให้มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการปวดและการ...