ตั้งครรภ์ 29 สัปดาห์: อาการเคล็ดลับและอื่น ๆ

เนื้อหา

• การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ
• ลูกของคุณ
• พัฒนาการแฝดในสัปดาห์ที่ 29
• อาการตั้งครรภ์ 29 สัปดาห์
• ปัสสาวะบ่อยและหายใจถี่
• ท้องผูก
• สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง
• ควรโทรหาหมอเมื่อใด
• ภาวะครรภ์เป็นพิษ

ภาพรวม

ตอนนี้คุณอยู่ในช่วงไตรมาสสุดท้ายและลูกน้อยของคุณอาจมีอาการกระฉับกระเฉง ทารกยังเล็กพอที่จะเคลื่อนไหวไปมาได้ดังนั้นเตรียมพร้อมที่จะรู้สึกว่าเท้าและมือของพวกเขาดันไปที่หน้าท้องของคุณบ่อยขึ้น และเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ไม่น่าพึงพอใจซึ่งเป็นลักษณะของไตรมาสที่สาม

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ

โดยเฉลี่ยแล้วน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในสัปดาห์ที่ 29 จะอยู่ที่ประมาณ 20 ปอนด์ คุณอาจอยู่ต่ำกว่าหรือสูงกว่าเครื่องหมายนั้นเล็กน้อยซึ่งก็ใช้ได้ หากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักหรือด้านอื่น ๆ ของการตั้งครรภ์อย่าลังเลที่จะถามแพทย์หรือพยาบาลของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะเปรียบเทียบตัวเลขของคุณกับค่าเฉลี่ยและสงสัยว่าคุณยังแข็งแรงอยู่หรือไม่

ในขณะที่หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ คุณอาจต้องการหาสปอร์ตบราดีๆสักตัวหรือแม้แต่บราสำหรับพยาบาล ลองสักสองสามตัวเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้เสื้อชั้นในที่สบาย แต่รองรับได้ดี

ลูกของคุณ

อย่างที่คุณสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณเริ่มมีน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว ลูกน้อยของคุณยาวประมาณ 15 นิ้วและหนักประมาณ 3 ปอนด์ในระยะนี้ ขนาดประมาณบัตเตอร์นัทสควอช

การพัฒนาสมองแบบเร่งที่เพิ่งเริ่มต้นกำลังจะแข็งแกร่งในสัปดาห์นี้ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อและปอดของทารก หากคุณกำลังอุ้มเด็กน้อยอัณฑะของเขาอาจจะลงจากช่องท้องเข้าไปในถุงอัณฑะประมาณนี้

พัฒนาการแฝดในสัปดาห์ที่ 29

คิดว่าคุณต้องการทุกอย่างสองอย่างถ้าคุณนำฝาแฝดกลับบ้าน? คิดใหม่. บางรายการมีความสำคัญมากกว่าของอื่น ๆ ลองสะสมสิ่งต่อไปนี้และประหยัดเงินของคุณสำหรับค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม:

• รถเข็นเด็กคู่
• สองเปล
• เก้าอี้สูงสองตัว
• สองที่นั่งในรถ
• เสื่อกิจกรรมขนาดใหญ่
• จอภาพเด็ก
• เวชภัณฑ์เช่นเทอร์โมมิเตอร์กรรไกรตัดเล็บและหลอดฉีดยา
• เครื่องปั๊มนม
• ขวด
• ผ้าอ้อม
• กระเป๋าผ้าอ้อมขนาดใหญ่

วิธีที่ดีในการประหยัดเงินสำหรับอุปกรณ์สำหรับเด็กส่วนใหญ่คือการตรวจสอบร้านค้ามือสองเพื่อหาอุปกรณ์ที่ใช้แล้วอย่างเบามือ คุณอาจต้องการค้นหากลุ่มซื้อขายและการค้าออนไลน์ในพื้นที่ของคุณ ของใช้เด็กอ่อนมักจะอยู่ในสภาพดีเนื่องจากใช้เพียงไม่กี่เดือนถึงสองสามปี อย่าซื้อเปลหรือเบาะรถยนต์มือสองเนื่องจากไม่มีการรับประกันว่าเป็นไปตามมาตรฐานความปลอดภัยในปัจจุบัน ตรวจสอบกับประกันสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าพวกเขาจะคืนเงินให้คุณสำหรับค่าปั๊มนมหรือไม่

อาการตั้งครรภ์ 29 สัปดาห์

หากคุณรู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษและกำลังทำกิจกรรมอยู่เล็กน้อยไม่ต้องกังวล ร่างกายของคุณทำงานล่วงเวลาเพื่อสร้างบ้านที่ดีให้กับลูกน้อยของคุณและคุณอาจจะยังคงยุ่งเหมือนที่เคยทำงานและอยู่บ้าน

นอกเหนือจากความเหนื่อยล้าในสัปดาห์ที่ 29 แล้วอาการอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ :

• หายใจถี่
• อาการท้องผูกและก๊าซ
• ผ่านอุจจาระแข็ง
• อาการปวดท้อง
• ปัสสาวะบ่อย

ปัสสาวะบ่อยและหายใจถี่

เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งหากคุณเริ่มเดินทางเข้าห้องน้ำบ่อยๆ มดลูกและลูกน้อยของคุณกดดันกระเพาะปัสสาวะ การเที่ยวห้องน้ำตอนกลางคืนอาจเป็นสิ่งที่น่ารำคาญที่สุดเนื่องจากคุณเหนื่อยแล้วและอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาตำแหน่งที่สบายหรือจะหลับไปเมื่อคุณกลับมาที่เตียง

มดลูกที่โตขึ้นของคุณยังทำให้หายใจลำบากเล็กน้อย มันเคลื่อนขึ้นและเข้าไปในช่องอกซึ่งมันบีบปอดของคุณเล็กน้อย เพียงแค่ทำอะไรช้าๆและพักผ่อนเมื่อทำได้ ควรรายงานอาการหายใจถี่อย่างมีนัยสำคัญให้แพทย์ทราบทันที

ท้องผูก

อาการท้องผูกเป็นอีกอาการหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นในสัปดาห์นี้ และด้วยอาการที่ไม่สบายตัวนั้นก็มาพร้อมกับอาการปวดท้องมีแก๊สและอุจจาระแข็ง ดื่มน้ำมาก ๆ . ไปเมื่อสิ่งกระตุ้นมาถึงคุณเป็นครั้งแรกเนื่องจากการล่าช้าของกระบวนการจะเพิ่มปัญหา

คุณควรทานยาระบายเพื่อบรรเทาอาการ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาระบายหรือยาอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณอาจแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

การเยียวยาธรรมชาติเช่นการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง (อย่างน้อย 20 ถึง 25 กรัมต่อวัน) และการดื่มน้ำตลอดทั้งวันก็เพียงพอที่จะช่วยได้ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ตาม

คุณอาจต้องการลดการเสริมธาตุเหล็ก แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน ธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อการตั้งครรภ์ที่แข็งแรงและโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ เนื้อไม่ติดมันปลาและไก่งวงเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีเช่นเดียวกับถั่วถั่วเลนทิลและถั่วชิกพี

สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง

ทานอาหารและอาหารเสริมของคุณ คุณได้รับสารอาหารที่สำคัญเช่นแคลเซียมเพียงพอหรือไม่? คุณควรบริโภคแคลเซียมประมาณ 1,000 ถึง 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน ตามหลักการแล้วคุณจะได้รับแคลเซียมทั้งหมดที่ต้องการจากอาหาร ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี อัลมอนด์ถั่วผักใบเขียวบรอกโคลีและผักโขมก็เป็นแหล่งที่ดีเช่นกัน

เนื่องจากพัฒนาการทางสมองและการเจริญเติบโตโดยรวมของทารกเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องแน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุล

นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่ดีในการเริ่มคิดถึงแผนการคลอดของคุณ แผนนี้ช่วยให้แพทย์ของคุณและทีมแพทย์ทั้งหมดทราบว่าคุณต้องการอะไรในขณะคลอด ซึ่งรวมถึงความปรารถนาของคุณในการจัดการความเจ็บปวดจากการทำงานและข้อพิจารณาอื่น ๆ

หากคุณยังไม่ได้พูดคุยเรื่องเหล่านี้กับคู่ของคุณและผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณให้ใช้เวลาในสัปดาห์นี้เพื่อสำรวจตัวเลือกของคุณ ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับรายการที่ควรอยู่ในแผนการคลอดของคุณและสถานการณ์ใดที่อาจเกิดขึ้นที่จะทำให้ทุกคนเบี่ยงเบนไปจากแผน โรงพยาบาลบางแห่งยังมีแม่แบบสำหรับสร้างแผนการคลอด

ควรโทรหาหมอเมื่อใด

เมื่อใดก็ได้ในระหว่างตั้งครรภ์การมีเลือดออกหรือการตรวจพบควรทำให้โทรหาแพทย์ของคุณ เช่นเดียวกับอาการปวดท้องอย่างกะทันหันหรือรุนแรง

ภาวะครรภ์เป็นพิษ

นี่เป็นช่วงเวลาที่ภาวะครรภ์เป็นพิษมีแนวโน้มที่จะพัฒนามากขึ้นแม้ว่าจะสามารถเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ในการตั้งครรภ์หรือในบางกรณีหลังคลอด ภาวะแทรกซ้อนหลักของภาวะครรภ์เป็นพิษคือความดันโลหิตสูงขึ้น แต่อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ กับการทำงานของตับและไต เนื่องจากภาวะครรภ์เป็นพิษอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายได้จึงควรปฏิบัติตามการนัดหมายของแพทย์ทั้งหมด

หากคุณตรวจความดันโลหิตที่บ้านอย่าลืมทราบว่าความดันพื้นฐานที่ดีต่อสุขภาพของคุณคือเท่าใดดังนั้นหากเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันคุณจะรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลง

ภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณบางครั้งก็มาพร้อมกับอาการที่ชัดเจน:

• อาการบวมที่ขาอย่างต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณได้แม้ว่าคุณจะสังเกตเห็นอย่างไม่ต้องสงสัยว่าอาการบวมบางอย่างเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณเห็นอาการบวมที่ใบหน้าหรืออาการบวมที่ขาของคุณมีลักษณะและความรู้สึกไม่เหมือนกันให้แจ้งแพทย์ของคุณ
• อาการปวดหัวที่ไม่หายไปอาจส่งสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษเช่นกันเนื่องจากอาจทำให้ตาพร่ามัวหรือสูญเสียการมองเห็นชั่วคราว
• สุดท้ายนี้ควรเป็นช่วงเวลาในการตั้งครรภ์ของคุณเมื่ออาการคลื่นไส้อาเจียนเป็นอดีต หากคุณเริ่มรู้สึกคลื่นไส้และอาเจียนอาจเป็นอาการของภาวะครรภ์เป็นพิษ

อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ทันที แม้ว่าจะไม่ใช่ภาวะครรภ์เป็นพิษ แต่คุณก็ต้องมีความมั่นใจที่มาจากการประเมินภาวะร้ายแรงนี้