วิธีการขุนที่ทำให้คุณอยากอาหาร
เนื้อหา
การลดน้ำหนักอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยหรือต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อโดยกำหนดรูปทรงของร่างกายใหม่ แต่ควรอยู่ภายใต้คำแนะนำและใบสั่งยาของแพทย์และนักโภชนาการควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีปริมาณแคลอรีสูงเพื่อรองรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นรวมทั้งการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ตัวอย่างการแก้ไขการขุน ได้แก่ :
- Cobavital, Buclina, Profol และ B complexซึ่งกระตุ้นความอยากอาหารของคุณ
- อาหารเสริมโปรตีนเช่น เวย์โปรตีน BCAA Creatine และ Femmeสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือควรรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพทุกๆ 2 ชั่วโมงหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงเช่นฮอทดอกพิซซ่าน้ำอัดลมและเฟรนช์ฟรายด์เพราะจะเพิ่มคอเลสเตอรอลและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ยาลดความอ้วนช่วยเพิ่มความอยากอาหาร แต่ไม่ควรใช้ในเด็กโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ หากลูกของคุณมีปัญหาในการรับประทานอาหารโปรดอ่าน: วิธีกระตุ้นความอยากอาหารของลูก
วิธีรักษาแบบธรรมชาติเพื่อลดน้ำหนัก
วิธีการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติที่ดีสำหรับการขุนคือการเพิ่มน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาลงในอาหารหรือจานสลัดของคุณและเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเช่นข้าวหรือพาสต้าที่อุดมไปด้วยโปรตีนเช่นปลาทูน่าหรือไข่และไขมันไม่อิ่มตัวเช่นผลไม้แห้ง
ดูเคล็ดลับอื่น ๆ ในการมีสุขภาพดี:
การออกกำลังกายเป็นประจำเช่นเวทเทรนนิ่งปั่นจักรยานและเดินเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการเพิ่มน้ำหนักรวมทั้งหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดเพราะจะทำให้น้ำหนักตัวลดลง
และสิ่งที่ไม่สามารถลืมได้ก็คือควรใช้วิธีการรักษาเพื่อลดน้ำหนักภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้นสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามอาหารที่นักโภชนาการแนะนำและฝึกการออกกำลังกายเช่นการฝึกน้ำหนักในกรณีของผู้ใหญ่หรือ กีฬาเช่นฟุตบอลในกรณีของเด็กและวัยรุ่นเพื่อสนับสนุนการเพิ่มกล้ามเนื้อ
โซเวียต
โรคขี้ขาว
