29 สิ่งที่คนท้องผูกเท่านั้นที่จะเข้าใจ

1. แม้แต่คู่สมรสเพื่อนสนิทหรือพี่น้องของคุณก็ไม่อยากพูดถึงเรื่องนี้ (บางทีแม่ของคุณอาจจะ)

2. อย่าพยายามอธิบายว่าทำไมคุณถึงใช้เวลาอยู่ในห้องน้ำนานมาก

3. อย่างไรก็ตามหากคุณออกมาพร้อมกับรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณและคุณกำลังกำหมัดของคุณอาจมีคำถาม

4. ขึ้นอยู่กับคุณที่จะจัดการกับสิ่งนี้ด้วยวิธีที่สะดวกสบายและง่ายสำหรับคุณ วางชั้นวางนิตยสารในห้องน้ำ หรือโทรทัศน์จอแบน

5. คุณผู้หญิงทำเล็บเล็ก ๆ ให้ตัวเองในขณะที่คุณกำลังนั่งทำอะไรอยู่

6. อย่าคิดถึงจำนวนเงินที่คุณใช้ไปกับยาระบายและอาหารเสริมไฟเบอร์ที่ไร้ประโยชน์

7. หรือว่าคุณถูกครอบงำด้วยผลิตภัณฑ์มากมาย - {textend} ยาระบาย, น้ำยาปรับอุจจาระ, ยาฆ่าแมลง, ชื่อแบรนด์หรือทั่วไป, คุ้นเคยหรือไม่เคยได้ยินมาก่อน - {textend} ที่รับประกันว่าจะช่วยคุณได้ มีอยู่ทุกหนทุกแห่ง

8. มีวิธีการรักษาแบบ "ธรรมชาติ" มากมายเช่นธัญพืชที่มีเส้นใยสูงขนมอบอาหารเสริมลูกพรุนน้ำพรุนกากน้ำตาลแอปเปิ้ลผักกาดหอมและเมล็ดแฟลกซ์ พวกเขายังอยู่ทุกหนทุกแห่ง

9. วิธีแก้ไขที่ถูกที่สุดและหาได้ง่าย 2 วิธีคือน้ำและการออกกำลังกาย

10. อาการท้องผูกเกี่ยวข้องกับการขาดน้ำดังนั้นควรดื่มน้ำมาก ๆ

11. หลาย ๆ อย่างทำให้ท้องผูก - อาหาร {textend} ความเครียดยาแก้ปวดการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยาบางชนิดการตั้งครรภ์ปัญหาสุขภาพ

12. หากอาการเป็นระยะยาวหรือเรื้อรังให้หาสาเหตุและรับการรักษา มันอาจจะร้ายแรง

13. รู้จักร่างกายของคุณ หากคุณเพิกเฉยต่อการกระตุ้นให้“ ไป” มันอาจหายไปและคุณจะหมดโอกาสในการบรรเทาทุกข์

14. ปีที่แล้วถ้าคุณท้องผูกคุณเก็บมันไว้กับตัวเองอยู่บ้านและอยู่ในความเงียบ เวลาเปลี่ยนไปขอบคุณพระเจ้า!

15. การเครียดกับมันไม่ใช่ทางออก

16. เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่พวกเขาจะกระตือรือร้นน้อยลงกินและดื่มน้อยลงและรับไฟเบอร์น้อยลงซึ่งอาจทำให้ต้องพึ่งยาระบาย

17. ยาที่ให้เป็นประจำเพื่อรักษาอาการอื่น ๆ เช่นโรคข้ออักเสบปวดหลังความดันโลหิตสูงโรคภูมิแพ้และโรคซึมเศร้าอาจทำให้ท้องผูกเรื้อรัง

18. แพทย์หลายคนรักษาทั้งอาการปวดและอาการท้องผูกในเวลาเดียวกันก่อนที่อาการท้องผูกจะเรื้อรัง

19. ทำซ้ำ ๆ ต่อไป:“ ของเหลวเยอะ ๆ ใยอาหารและออกกำลังกาย” ทำให้มันเป็นมนต์ของคุณ

20. กล้าแสดงออกเมื่อพบแพทย์ ระบุอาการของคุณและถามคำถาม

21. รู้สึกท้องอืดปวดหัวและหงุดหงิดขณะท้องผูก? คุณอาจจะผ่าน PMS

22. เข้าห้องน้ำเวลาเดิมทุกวัน ตอนเช้ามักจะดีที่สุด

23. คุณเบื่อที่จะได้ยินจากคุณยายเกี่ยวกับการทานน้ำมันตับปลา มีบางสิ่งที่คุณไม่ได้ลอง

24. สถานการณ์ส่วนตัวของคุณไม่เหมือนใครและอาจต้องได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างออกไป

25. อย่าอายที่จะไปหาเภสัชกรที่วุ่นวายและถามว่าศัตรูอยู่ที่ไหน

26. คุณรู้แน่ว่าทางเดินผลไม้แห้งอยู่ตรงไหนในร้านขายของชำทุกแห่ง

27. เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ทั้งอ่อนไหวและจริงจัง และ "ก้น" ของเรื่องตลกมากมาย

28. เห็นใจผู้ประสบภัยคนอื่น ๆ พวกเขาคือคุณ

29. เวลาจะมาถึงเมื่อคุณโผล่ออกมาด้วยความภาคภูมิใจและตะโกนว่า "นกอินทรีร่อนลงแล้ว!"