อยู่กับความเจ็บป่วยเรื้อรัง - เอื้อมถึงคนอื่น

การเจ็บป่วยเรื้อรังเป็นภาวะสุขภาพระยะยาวที่อาจไม่มีทางรักษาได้ ตัวอย่างของโรคเรื้อรัง ได้แก่

• โรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม
• โรคข้ออักเสบ
• หอบหืด
• โรคมะเร็ง
• COPD
• โรคโครห์น
• โรคปอดเรื้อรัง
• โรคเบาหวาน
• โรคลมบ้าหมู
• โรคหัวใจ
• เอชไอวี/เอดส์
• ความผิดปกติทางอารมณ์ (ไบโพลาร์ ไซโคลไทมิก และภาวะซึมเศร้า)
• หลายเส้นโลหิตตีบ
• โรคพาร์กินสัน

การอยู่กับโรคเรื้อรังสามารถทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวได้มาก เรียนรู้เกี่ยวกับการติดต่อกับผู้คนเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความเจ็บป่วย

การแบ่งปันและเรียนรู้จากคนที่มีความรู้สึกแบบเดียวกับคุณ สามารถช่วยให้คุณรับมือกับความเจ็บป่วยได้

• ค้นหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณสำหรับผู้ที่มีอาการป่วยเรื้อรังแบบเดียวกับคุณ องค์กรและโรงพยาบาลหลายแห่งดำเนินการกลุ่มสนับสนุน สอบถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณว่าจะหาได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น หากคุณมีโรคหัวใจ American Heart Association อาจเสนอหรือรู้จักกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ
• หากลุ่มไลน์. มีบล็อกออนไลน์และกลุ่มสนทนาเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ มากมาย และคุณอาจได้รับการสนับสนุนด้วยวิธีนี้

คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะบอกคนอื่นว่าคุณเป็นโรคเรื้อรัง คุณอาจกังวลว่าพวกเขาจะไม่ต้องการรู้เรื่องนี้หรือว่าพวกเขาจะตัดสินคุณ คุณอาจรู้สึกอับอายเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณ นี่เป็นความรู้สึกปกติ การคิดที่จะเล่าให้ผู้อื่นฟังอาจยากกว่าการบอกเล่าจริง

ผู้คนจะตอบสนองในรูปแบบต่างๆ พวกเขาอาจเป็น:

• ประหลาดใจ
• ประสาท. บางคนอาจไม่รู้ว่าจะพูดอะไร หรืออาจกังวลว่าจะพูดผิด ให้พวกเขารู้ว่าไม่มีวิธีที่เหมาะสมในการตอบสนองและไม่มีสิ่งที่สมบูรณ์แบบที่จะพูด
• มีประโยชน์ พวกเขารู้จักคนอื่นที่ป่วยเหมือนกัน ดังนั้นพวกเขาจึงคุ้นเคยกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ

คุณอาจจะดูดีและรู้สึกดีเกือบตลอดเวลา แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณอาจรู้สึกไม่สบายหรือมีพลังงานน้อยลง คุณอาจไม่สามารถทำงานหนักได้หรือคุณอาจต้องหยุดพักเพื่อดูแลตัวเอง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องการให้คนอื่นรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณเพื่อให้พวกเขาเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น

บอกคนอื่นเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณเพื่อให้คุณปลอดภัย หากคุณมีเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ คุณต้องการให้คนเข้ามาช่วยเหลือ ตัวอย่างเช่น:

• หากคุณเป็นโรคลมบ้าหมู เพื่อนร่วมงานควรรู้ว่าต้องทำอย่างไรหากคุณมีอาการชัก
• หากคุณเป็นเบาหวาน ควรรู้ว่าอาการน้ำตาลในเลือดต่ำคืออะไร และต้องทำอย่างไร

อาจมีคนในชีวิตของคุณที่ต้องการช่วยคุณดูแลตัวเอง ให้คนที่คุณรักและเพื่อนของคุณรู้ว่าพวกเขาสามารถช่วยคุณได้อย่างไร บางครั้งคุณต้องการแค่ใครสักคนที่จะคุยด้วย

คุณอาจไม่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้อื่นเสมอไป คุณอาจไม่ต้องการคำแนะนำจากพวกเขา บอกพวกเขาเท่าที่คุณสบายใจ ขอให้พวกเขาเคารพความเป็นส่วนตัวของคุณหากคุณไม่ต้องการพูดถึงเรื่องนี้

หากคุณเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน คุณอาจต้องการพาสมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือคนอื่นๆ ไปด้วย สิ่งนี้สามารถช่วยให้พวกเขาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณและวิธีช่วยเหลือคุณ

หากคุณมีส่วนร่วมในกลุ่มสนทนาออนไลน์ คุณอาจต้องการแสดงโพสต์บางส่วนให้ครอบครัวหรือเพื่อนฝูงดูเพื่อช่วยให้พวกเขาเรียนรู้เพิ่มเติม

หากคุณอยู่คนเดียวและไม่รู้ว่าจะหาความช่วยเหลือได้จากที่ไหน:

• สอบถามผู้ให้บริการของคุณสำหรับแนวคิดเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณสามารถหาการสนับสนุนได้
• ดูว่ามีหน่วยงานที่คุณสามารถเป็นอาสาสมัครได้หรือไม่ หน่วยงานด้านสุขภาพหลายแห่งพึ่งพาอาสาสมัคร ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นมะเร็ง คุณอาจเป็นอาสาสมัครที่ American Cancer Society ได้
• ค้นหาว่ามีการพูดคุยหรือชั้นเรียนเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณในพื้นที่ของคุณหรือไม่ โรงพยาบาลและคลินิกบางแห่งอาจให้บริการเหล่านี้ นี่อาจเป็นวิธีที่ดีในการพบปะกับผู้อื่นที่เป็นโรคเดียวกัน

คุณอาจต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับงานดูแลตนเอง การนัดหมาย การซื้อของ หรืองานบ้าน เก็บรายชื่อบุคคลที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ เรียนรู้ที่จะยินดีรับความช่วยเหลือเมื่อมีการเสนอ หลายคนยินดีช่วยเหลือและยินดีที่ถูกถาม

หากคุณไม่รู้จักใครที่สามารถช่วยคุณได้ ให้ถามผู้ให้บริการหรือนักสังคมสงเคราะห์เกี่ยวกับบริการต่างๆ ที่อาจมีให้บริการในพื้นที่ของคุณ คุณอาจสามารถรับอาหารส่งถึงบ้าน ความช่วยเหลือจากผู้ช่วยด้านสุขภาพที่บ้าน หรือบริการอื่นๆ

อาเหม็ด SM, Hershberger PJ, Lemkau JP อิทธิพลทางจิตสังคมต่อสุขภาพ ใน: Rakel RE, Rakel DP, eds. หนังสือเรียนเวชศาสตร์ครอบครัว. ฉบับที่ 9 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2016: บทที่ 3

เว็บไซต์สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน การรับมือกับการวินิจฉัยโรคเรื้อรัง www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx อัปเดตเมื่อสิงหาคม 2556 เข้าถึง 10 สิงหาคม 2563

รัลสตัน เจดี, วากเนอร์ อีเอช. การจัดการโรคเรื้อรังแบบองค์รวม ใน: Goldman L, Schafer AI, eds. แพทย์โกลด์แมน-เซซิล. ฉบับที่ 26 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:บทที่ 11

• การรับมือกับความเจ็บป่วยเรื้อรัง