น้ำตา Meniscus - aftercare

วงเดือนเป็นกระดูกอ่อนรูปตัว C ที่ข้อเข่าของคุณ คุณมีสองข้อในเข่าแต่ละข้าง

• กระดูกอ่อน Meniscus เป็นเนื้อเยื่อที่เหนียวแต่ยืดหยุ่นได้ ซึ่งทำหน้าที่เป็นเบาะรองระหว่างปลายกระดูกในข้อต่อ
• น้ำตา Meniscus หมายถึงน้ำตาในกระดูกอ่อนที่ดูดซับแรงกระแทกของหัวเข่า

วงเดือนสร้างเบาะระหว่างกระดูกในหัวเข่าของคุณเพื่อป้องกันข้อต่อ วงเดือน:

• ทำหน้าที่เหมือนโช้คอัพ
• ช่วยกระจายน้ำหนักไปยังกระดูกอ่อน
• ช่วยให้ข้อเข่าของคุณมั่นคง
• สามารถฉีกขาดและจำกัดความสามารถในการงอและยืดเข่าได้

การฉีกขาดของวงเดือนอาจเกิดขึ้นได้หากคุณ:

• บิดหรืองอเข่าของคุณมากเกินไป
• หยุดเคลื่อนไหวและเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็วขณะวิ่ง ลงจากพื้นจากการกระโดด หรือเลี้ยว
• คุกเข่าลง
• ย่อตัวลงแล้วยกของหนักขึ้น
• โดนกระแทกที่หัวเข่า เช่น ระหว่างเล่นฟุตบอล

เมื่อคุณอายุมากขึ้น วงเดือนของคุณก็จะมีอายุมากขึ้นเช่นกัน และอาจทำให้บาดเจ็บได้ง่ายขึ้น

คุณอาจรู้สึก "ป๊อป" เมื่อได้รับบาดเจ็บวงเดือน คุณอาจมี:

• ปวดเข่าภายในข้อ ซึ่งจะรุนแรงขึ้นเมื่อกดทับที่ข้อต่อ
• เข่าบวมที่เกิดขึ้นในวันรุ่งขึ้นหลังได้รับบาดเจ็บหรือหลังทำกิจกรรม
• ปวดข้อเข่าเวลาเดิน
• ล็อคหรือจับเข่าของคุณ
• นั่งยองลำบาก

หลังจากตรวจเข่าของคุณแล้ว แพทย์อาจสั่งการทดสอบภาพเหล่านี้:

• เอ็กซ์เรย์เพื่อตรวจสอบความเสียหายของกระดูกและข้ออักเสบที่หัวเข่าของคุณ
• MRI ของหัวเข่า เครื่อง MRI ถ่ายภาพพิเศษของเนื้อเยื่อภายในหัวเข่าของคุณ รูปภาพจะแสดงให้เห็นว่าเนื้อเยื่อเหล่านี้ถูกยืดหรือฉีกขาดหรือไม่
  

หากคุณมีวงเดือนฉีกขาด คุณอาจต้อง:

• ไม้ค้ำยันเดินจนบวมปวดดีขึ้น
• อุปกรณ์พยุงเข่าให้มั่นคง
• กายภาพบำบัดเพื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อและความแข็งแรงของขา
• การผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมหรือเอาวงเดือนที่ฉีกขาดออก
• เพื่อหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวหมอบหรือบิดตัว

การรักษาอาจขึ้นอยู่กับอายุ ระดับกิจกรรม และบริเวณที่เกิดน้ำตา สำหรับน้ำตาที่ไม่รุนแรง คุณอาจรักษาอาการบาดเจ็บได้ด้วยการพักผ่อนและดูแลตัวเอง

สำหรับน้ำตาประเภทอื่นๆ หรือหากคุณอายุน้อยกว่า คุณอาจต้องส่องกล้องตรวจข้อเข่า (การผ่าตัด) เพื่อซ่อมแซมหรือตัดแต่งวงเดือน ในการผ่าตัดประเภทนี้จะมีบาดแผลเล็กน้อยที่หัวเข่า ใส่กล้องขนาดเล็กและเครื่องมือผ่าตัดขนาดเล็กเพื่อซ่อมแซมการฉีกขาด

อาจจำเป็นต้องปลูกถ่ายวงเดือนหากการฉีกขาดของวงเดือนรุนแรงมากจนกระดูกอ่อนวงเดือนทั้งหมดหรือเกือบทั้งหมดขาดหรือต้องถอดออก วงเดือนใหม่สามารถช่วยให้มีอาการปวดเข่าและอาจป้องกันโรคข้ออักเสบในอนาคต

ติดตาม R.I.C.E. เพื่อช่วยลดอาการปวดและบวม:

• พักผ่อน ขาของคุณ หลีกเลี่ยงการวางน้ำหนักบนมัน
• น้ำแข็ง เข่าของคุณครั้งละ 20 นาที 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน
• บีบอัด บริเวณนั้นโดยพันด้วยผ้าพันแผลยางยืดหรือพันด้วยแรงกด
• ยกระดับ ยกขาขึ้นเหนือระดับหัวใจ

คุณสามารถใช้ ibuprofen (Advil, Motrin) หรือ naproxen (Aleve, Naprosyn) เพื่อลดอาการปวดและบวม Acetaminophen (Tylenol) ช่วยให้มีอาการปวด แต่ไม่บวม คุณสามารถซื้อยาแก้ปวดเหล่านี้ได้ที่ร้าน

• พูดคุยกับแพทย์ก่อนใช้ยาเหล่านี้ หากคุณเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคไต หรือเคยเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือมีเลือดออกภายใน
• อย่าใช้เกินปริมาณที่แนะนำบนขวดหรือโดยแพทย์ของคุณ

คุณไม่ควรวางน้ำหนักบนขาของคุณทั้งหมดถ้ามันเจ็บหรือถ้าแพทย์บอกคุณว่าอย่าทำ การพักผ่อนและดูแลตัวเองอาจเพียงพอที่จะช่วยให้น้ำตาหายได้ คุณอาจต้องใช้ไม้ค้ำยัน

หลังจากนั้น คุณจะได้เรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อทำให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นเอ็นรอบเข่าแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น

หากคุณต้องผ่าตัด คุณอาจจำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดเพื่อให้เข่าของคุณใช้งานได้เต็มที่ การกู้คืนอาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์ถึงสองสามเดือน ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ คุณควรทำกิจกรรมแบบเดียวกับที่เคยทำมาก่อน

โทรหาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหาก:

• คุณมีอาการบวมหรือปวดมากขึ้น
• การดูแลตัวเองดูเหมือนจะไม่ช่วยอะไร
• เข่าล็อกแล้วยืดไม่ได้
• เข่าของคุณไม่มั่นคงมากขึ้น

หากคุณมีการผ่าตัด โทรหาศัลยแพทย์หากคุณมี:

• มีไข้ 100°F (38°C) ขึ้นไป
• การระบายน้ำออกจากแผล
• เลือดไหลไม่หยุด

กระดูกอ่อนข้อเข่าฉีกขาด - Aftercare after

Lento P, Marshall B, Akuthota V. Meniscal บาดเจ็บ ใน: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, Jr, eds. สาระสำคัญของเวชศาสตร์กายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพ: ความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูก ความเจ็บปวด และการฟื้นฟูสมรรถภาพ. ฉบับที่ 4 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019:ตอนที่ 72

หมาก ทีจี, Rodeo SA. อาการบาดเจ็บที่ประจำเดือน ใน: Miller MD, Thompson SR, eds. เวชศาสตร์การกีฬาออร์โธปิดิกส์ของ DeLee และ Drez: หลักการและการปฏิบัติ. ฉบับที่ 4 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์ ซอนเดอร์ส; 2015:ตอนที่ 96.

ฟิลลิปส์ บีบี, มิฮาลโก เอ็มเจ. Arthroscopy ของรยางค์ล่าง ใน: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. ศัลยกรรมกระดูกและข้อของแคมป์เบลล์. ฉบับที่ 13 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017:ตอนที่ 51.

• ความผิดปกติของกระดูกอ่อน
• อาการบาดเจ็บที่เข่าและความผิดปกติ