โปรแกรมดูแลลำไส้ทุกวัน

ภาวะสุขภาพที่ทำให้เส้นประสาทถูกทำลายอาจทำให้เกิดปัญหากับการทำงานของลำไส้ของคุณ โปรแกรมดูแลลำไส้ในแต่ละวันสามารถช่วยจัดการปัญหานี้และหลีกเลี่ยงความลำบากใจได้

เส้นประสาทที่ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้อย่างราบรื่นอาจได้รับความเสียหายหลังจากได้รับบาดเจ็บที่สมองหรือไขสันหลัง ผู้ที่เป็นโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งก็มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เช่นกัน ผู้ที่เป็นเบาหวานที่ควบคุมได้ไม่ดีก็อาจได้รับผลกระทบเช่นกัน อาการอาจรวมถึง:

• อาการท้องผูก (การเคลื่อนไหวของลำไส้แข็ง)
• ท้องร่วง (การเคลื่อนไหวของลำไส้หลวม)
• สูญเสียการควบคุมลำไส้

โปรแกรมดูแลลำไส้ทุกวันช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความลำบากใจได้ ทำงานกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

การรักษาให้กระฉับกระเฉงช่วยป้องกันอาการท้องผูก ลองเดินถ้าคุณทำได้ หากคุณนั่งรถเข็น ให้สอบถามผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเยอะๆ อ่านฉลากบนบรรจุภัณฑ์และขวดเพื่อดูว่าอาหารมีไฟเบอร์มากแค่ไหน

• กินไฟเบอร์มากถึง 30 กรัมต่อวัน
• สำหรับเด็ก ให้เพิ่มอายุของเด็ก 5 เพื่อให้ได้จำนวนไฟเบอร์กรัมที่ต้องการ

เมื่อคุณพบรูทีนของลำไส้ที่ได้ผล ให้ทำตามนั้น

• เลือกเวลาปกติในการนั่งบนโถส้วม เช่น หลังอาหารหรืออาบน้ำอุ่น คุณอาจต้องนั่ง 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน
• อดทน อาจใช้เวลา 15 ถึง 45 นาทีในการขับถ่าย
• ลองถูท้องเบา ๆ เพื่อช่วยให้อุจจาระเคลื่อนผ่านลำไส้ของคุณ
• เมื่อคุณรู้สึกอยากถ่ายอุจจาระ ให้ใช้ห้องน้ำทันที อย่ารอ.
• ลองดื่มน้ำลูกพรุนทุกวันถ้าจำเป็น

ใช้วุ้นเค-วาย ปิโตรเลียมเจลลี่ หรือน้ำมันแร่เพื่อช่วยหล่อลื่นช่องทวารหนักของคุณ

คุณอาจต้องสอดนิ้วเข้าไปในไส้ตรง ผู้ให้บริการของคุณสามารถแสดงวิธีกระตุ้นบริเวณนั้นอย่างอ่อนโยนเพื่อช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้ คุณอาจต้องถอดอุจจาระบางส่วนออกด้วย

คุณสามารถใช้สวนทวาร น้ำยาปรับอุจจาระ หรือยาระบายจนกว่าอุจจาระจะเล็กลงและขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

• เมื่อการขับถ่ายของคุณคงที่เป็นเวลาประมาณหนึ่งเดือน ให้ลดการใช้ยาเหล่านี้ลงอย่างช้าๆ
• ตรวจสอบกับผู้ให้บริการของคุณก่อนใช้ยาระบายทุกวัน การใช้ยาสวนทวารและยาระบายบ่อยเกินไปบางครั้งอาจทำให้ปัญหาแย่ลงได้

การปฏิบัติตามโปรแกรมการขับถ่ายเป็นประจำอาจช่วยป้องกันอุบัติเหตุได้ เรียนรู้ที่จะตระหนักถึงสัญญาณที่คุณต้องมีการเคลื่อนไหวของลำไส้เช่น:

• รู้สึกกระสับกระส่ายหรือบ้าๆบอ ๆ
• ผ่านแก๊สมากขึ้น
• รู้สึกคลื่นไส้
• เหงื่อออกเหนือสะดือถ้าคุณมีอาการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง

หากคุณสูญเสียการควบคุมลำไส้ ให้ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้:

• ฉันกินหรือดื่มอะไร
• ฉันได้ติดตามโปรแกรมลำไส้ของฉันหรือไม่?

เคล็ดลับอื่น ๆ ได้แก่ :

• พยายามอยู่ใกล้ถาดรองเตียงหรือห้องน้ำเสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีทางเข้าห้องน้ำ
• นั่งบนโถส้วมหรือถาดรองนอนเสมอหลังจากรับประทานอาหารประมาณ 20 หรือ 30 นาที
• ใช้ยาเหน็บกลีเซอรีนหรือ Dulcolax ตามเวลาที่วางแผนไว้เมื่อคุณอยู่ใกล้ห้องน้ำ

รู้ว่าอาหารชนิดใดกระตุ้นลำไส้ของคุณหรือทำให้เกิดอาการท้องร่วง. ตัวอย่างทั่วไป ได้แก่ นม น้ำผลไม้ ผลไม้ดิบ และถั่วหรือพืชตระกูลถั่ว

รับรองว่าไม่ท้องผูก บางคนที่มีอาการท้องผูกมากถ่ายอุจจาระหรือมีของเหลวไหลออกมารอบ ๆ อุจจาระ

โทรหาผู้ให้บริการของคุณหากคุณสังเกตเห็น:

• ปวดท้องไม่หาย
• เลือดในอุจจาระของคุณ
• คุณใช้เวลาในการดูแลลำไส้นานขึ้น
• ท้องของคุณป่องหรือบวมมาก

ภาวะกลั้นไม่ได้ - การดูแล; ลำไส้ผิดปกติ - การดูแล; ลำไส้ neurogenic - การดูแล

อิตูร์ริโน เจซี, เลมโบ เอเจ ท้องผูก. ใน: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. โรคระบบทางเดินอาหารและตับของ Sleisenger และ Fordtran. ฉบับที่ 11 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2021: บทที่ 19

โรดริเกซ GM, Stiens SA ลำไส้ neurogenic: ความผิดปกติและการฟื้นฟูสมรรถภาพ ใน: Cifu DX, ed. เวชศาสตร์กายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพของแบรดดอม. ฉบับที่ 5 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2016:ตอนที่ 21.

ซาเนีย จีจี. การจัดการการกระทบกระเทือนของอุจจาระ ใน: Fowler GC, ed. ขั้นตอนของ Pfenninger และ Fowler สำหรับการดูแลเบื้องต้น. ฉบับที่ 4 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 208.

• หลายเส้นโลหิตตีบ
• ฟื้นตัวหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง

• อาการท้องผูก - การดูแลตนเอง
• อาการท้องผูก - สิ่งที่ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
• โรคอุจจาระร่วง - สิ่งที่ต้องถามแพทย์ของคุณ - เด็ก
• โรคท้องร่วง - สิ่งที่ต้องถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ - ผู้ใหญ่
• วิธีอ่านฉลากอาหาร
• หลายเส้นโลหิตตีบ - การปลดปล่อย
• โรคหลอดเลือดสมอง - การปลดปล่อย
• เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง
• เมื่อคุณมีอาการคลื่นไส้อาเจียน

• การเคลื่อนไหวของลำไส้
• หลายเส้นโลหิตตีบ
• อาการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง