โรคตื่นตระหนก

โรคตื่นตระหนกเป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่คุณเคยโจมตีซ้ำแล้วซ้ำเล่าด้วยความกลัวอย่างรุนแรงว่าจะมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น

ไม่ทราบสาเหตุ ยีนอาจมีบทบาท สมาชิกในครอบครัวคนอื่นอาจมีความผิดปกติ แต่โรคตื่นตระหนกมักเกิดขึ้นเมื่อไม่มีประวัติครอบครัว

โรคตื่นตระหนกพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึงสองเท่า อาการมักเริ่มก่อนอายุ 25 ปี แต่อาจเกิดขึ้นในช่วงกลางทศวรรษ 30 เด็กสามารถเป็นโรคตื่นตระหนกได้เช่นกัน แต่มักไม่ได้รับการวินิจฉัยจนกว่าพวกเขาจะโต

การโจมตีเสียขวัญเริ่มต้นอย่างกะทันหันและส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นภายใน 10 ถึง 20 นาที อาการบางอย่างยังคงดำเนินต่อไปเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น อาการตื่นตระหนกอาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นอาการหัวใจวาย

ผู้ที่เป็นโรคตื่นตระหนกมักมีชีวิตอยู่ด้วยความกลัวว่าจะถูกโจมตีอีก และอาจกลัวที่จะอยู่คนเดียวหรืออยู่ห่างไกลจากความช่วยเหลือทางการแพทย์

ผู้ที่เป็นโรคตื่นตระหนกมีอาการอย่างน้อย 4 อาการต่อไปนี้ระหว่างการโจมตี:

• เจ็บหน้าอกหรือไม่สบาย
• อาการวิงเวียนศีรษะหรือหน้ามืด
• กลัวตาย
• กลัวการสูญเสียการควบคุมหรือการลงโทษที่ใกล้เข้ามา
• รู้สึกสำลัก
• ความรู้สึกของการแยกจากกัน
• ความรู้สึกไม่จริง
• คลื่นไส้หรือปวดท้อง
• อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่มือ เท้า หรือใบหน้า
• ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว
• รู้สึกหายใจถี่หรือหายใจไม่ออก
• เหงื่อออก หนาวสั่น หรือร้อนวูบวาบ
• ตัวสั่นหรือตัวสั่น

การโจมตีเสียขวัญอาจเปลี่ยนพฤติกรรมและการทำงานที่บ้าน ที่โรงเรียน หรือที่ทำงาน ผู้ที่เป็นโรคนี้มักกังวลเกี่ยวกับผลกระทบของการโจมตีเสียขวัญ

ผู้ที่เป็นโรคตื่นตระหนกอาจใช้แอลกอฮอล์หรือยาอื่นๆ ในทางที่ผิด พวกเขาอาจรู้สึกเศร้าหรือหดหู่

การโจมตีเสียขวัญไม่สามารถคาดเดาได้ อย่างน้อยก็ในช่วงเริ่มต้นของความผิดปกติ ไม่มีทริกเกอร์ที่เริ่มการโจมตี การระลึกถึงการโจมตีในอดีตอาจทำให้เกิดการโจมตีเสียขวัญ

หลายคนที่เป็นโรคตื่นตระหนกต้องเข้ารับการรักษาที่ห้องฉุกเฉินก่อน เนื่องจากอาการตื่นตระหนกมักรู้สึกเหมือนหัวใจวาย

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจะทำการตรวจร่างกายและประเมินสุขภาพจิต

จะทำการตรวจเลือด ความผิดปกติทางการแพทย์อื่น ๆ จะต้องถูกตัดออกก่อนที่จะวินิจฉัยโรคตื่นตระหนก ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการใช้สารเสพติดจะได้รับการพิจารณาเนื่องจากอาการอาจคล้ายกับการโจมตีเสียขวัญ

เป้าหมายของการรักษาคือการช่วยให้คุณทำงานได้ดีในชีวิตประจำวัน การใช้ยาและการบำบัดด้วยการพูดคุยจะได้ผลดีที่สุด

การบำบัดด้วยการพูดคุย (การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม หรือ CBT) สามารถช่วยให้คุณเข้าใจการโจมตีเสียขวัญและวิธีรับมือกับมัน ในระหว่างการรักษา คุณจะได้เรียนรู้วิธี:

• ทำความเข้าใจและควบคุมมุมมองที่บิดเบือนเกี่ยวกับความเครียดในชีวิต เช่น พฤติกรรมหรือเหตุการณ์ในชีวิตของผู้อื่น
• รับรู้และแทนที่ความคิดที่ก่อให้เกิดความตื่นตระหนกและลดความรู้สึกหมดหนทาง
• จัดการความเครียดและผ่อนคลายเมื่อมีอาการเกิดขึ้น
• ลองนึกภาพสิ่งที่ทำให้วิตกกังวล โดยเริ่มจากสิ่งที่กลัวน้อยที่สุด ฝึกฝนในสถานการณ์จริงเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความกลัว

ยาบางชนิด ซึ่งมักใช้รักษาอาการซึมเศร้า อาจมีประโยชน์มากสำหรับโรคนี้ พวกเขาทำงานโดยการป้องกันอาการของคุณหรือทำให้รุนแรงน้อยลง คุณต้องกินยาเหล่านี้ทุกวัน อย่าหยุดใช้โดยไม่ได้พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณ

อาจมีการกำหนดยาที่เรียกว่ายากล่อมประสาทหรือยาสะกดจิต

• ยาเหล่านี้ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
• แพทย์ของคุณจะสั่งยาเหล่านี้ในปริมาณที่จำกัด ไม่ควรใช้ทุกวัน
• อาจใช้เมื่ออาการรุนแรงมากหรือเมื่อคุณกำลังจะสัมผัสกับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการของคุณอยู่เสมอ
• หากคุณได้รับยาระงับประสาท ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขณะใช้ยาประเภทนี้

สิ่งต่อไปนี้อาจช่วยลดจำนวนหรือความรุนแรงของการโจมตีเสียขวัญ:

• อย่าดื่มแอลกอฮอล์
• กินเวลาปกติ.
• ออกกำลังกายเยอะๆ.
• นอนหลับให้เพียงพอ
• ลดหรือหลีกเลี่ยงคาเฟอีน ยาเย็นบางชนิด และสารกระตุ้น

คุณสามารถบรรเทาความเครียดจากการมีโรคตื่นตระหนกได้โดยเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน การแบ่งปันกับผู้อื่นที่มีประสบการณ์และปัญหาร่วมกันสามารถช่วยให้คุณไม่รู้สึกโดดเดี่ยว

กลุ่มสนับสนุนมักจะไม่ใช่สิ่งทดแทนที่ดีสำหรับการพูดคุยบำบัดหรือการใช้ยา แต่อาจเป็นประโยชน์เพิ่มเติม

• สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา -- adaa.org
• สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ -- www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

อาการตื่นตระหนกอาจยาวนานและยากต่อการรักษา บางคนที่มีความผิดปกตินี้อาจไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่คนส่วนใหญ่จะดีขึ้นเมื่อได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง

ผู้ที่เป็นโรคตื่นตระหนกมีแนวโน้มที่จะ:

• การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดหรือยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย
• ว่างงานหรือมีประสิทธิผลในการทำงานน้อยลง
• มีความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ยากลำบากรวมถึงปัญหาการแต่งงาน
• อยู่อย่างโดดเดี่ยวโดยจำกัดว่าพวกเขาไปที่ไหนหรือใครอยู่รอบ ๆ

ติดต่อผู้ให้บริการของคุณเพื่อนัดหมายหากการโจมตีเสียขวัญรบกวนงาน ความสัมพันธ์ หรือความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ

โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่หรือพบผู้ให้บริการของคุณทันทีหากคุณมีความคิดฆ่าตัวตาย

หากคุณได้รับการโจมตีเสียขวัญ ให้หลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้:

• แอลกอฮอล์
• สารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนและโคเคน

สารเหล่านี้อาจกระตุ้นหรือทำให้อาการแย่ลงได้

การโจมตีเสียขวัญ; ความวิตกกังวลโจมตี; ความกลัวโจมตี; โรควิตกกังวล - การโจมตีเสียขวัญ

สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน. โรควิตกกังวล. ใน: American Psychiatric Association, ed. คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ 5 Arlington, VA: สำนักพิมพ์จิตเวชอเมริกัน; 2013:189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM โรควิตกกังวล. ใน: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. จิตเวชคลินิกครอบคลุมโรงพยาบาลทั่วไปแมสซาชูเซตส์ ฉบับที่ 2 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2016:ตอนที่ 32.

ไลเนส เจเอ็ม. ความผิดปกติทางจิตเวชในการปฏิบัติทางการแพทย์ ใน: Goldman L, Schafer AI, eds. โกลด์แมน-เซซิล แพทยศาสตร์. ฉบับที่ 26 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 369.

เว็บไซต์สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ โรควิตกกังวล. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml อัปเดตเมื่อ กรกฎาคม 2018 เข้าถึง 17 มิถุนายน 2020