โซดาทำอะไรกับฟันของคุณ?

เนื้อหา

• น้ำอัดลมทำร้ายฟันของคุณอย่างไร
• ผลกระทบหลักสองประการของโซดาต่อฟันของคุณ - การสึกกร่อนและฟันผุ
• การพังทลาย
• ฟันผุ
• วิธีป้องกันความเสียหาย
• มีทางเลือกอื่นแทนโซดา

น้ำอัดลมทำร้ายฟันของคุณอย่างไร

หากคุณเป็นที่ชื่นชอบของประชากรอเมริกันวันนี้คุณอาจเคยดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและมีโอกาสที่ดีที่จะเป็นโซดา การดื่มน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลสูงมักเกี่ยวข้องกับโรคอ้วนโรคเบาหวานประเภท 2 และการเพิ่มของน้ำหนัก

แต่โซดายังสามารถส่งผลร้ายต่อรอยยิ้มของคุณซึ่งอาจนำไปสู่และแม้แต่ฟันผุที่มองเห็นได้

ผู้ชายมักจะดื่มโซดาและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากกว่า เด็กวัยรุ่นดื่มมากที่สุดและได้รับประมาณ 273 แคลอรี่จากพวกเขาต่อวัน ตัวเลขดังกล่าวลดลงเพียงเล็กน้อยถึง 252 แคลอรี่ในช่วงอายุ 20 และ 30 ปี

เมื่อคุณดื่มโซดาน้ำตาลจะมีปฏิกิริยากับแบคทีเรียในปากของคุณเพื่อสร้างกรด กรดนี้ทำร้ายฟันของคุณ โซดาทั้งแบบธรรมดาและแบบไม่มีน้ำตาลก็มีกรดในตัวเองด้วยและสิ่งเหล่านี้ก็ทำร้ายฟันด้วยเช่นกัน ด้วยการดื่มโซดาแต่ละครั้งคุณกำลังเริ่มปฏิกิริยาที่เสียหายซึ่งใช้เวลาประมาณ 20 นาที หากคุณจิบทั้งวันแสดงว่าฟันของคุณถูกทำร้ายตลอดเวลา

ผลกระทบหลักสองประการของโซดาต่อฟันของคุณ - การสึกกร่อนและฟันผุ

ผลกระทบทางทันตกรรมของการดื่มโซดามีสองประการคือการกัดเซาะและฟันผุ

การพังทลาย

การกร่อนจะเริ่มขึ้นเมื่อกรดในน้ำอัดลมสัมผัสกับเคลือบฟันซึ่งเป็นชั้นป้องกันชั้นนอกสุดบนฟันของคุณ ผลของพวกเขาคือการลดความแข็งผิวของเคลือบฟัน

ในขณะที่เครื่องดื่มกีฬาและน้ำผลไม้สามารถทำลายเคลือบฟันได้เช่นกัน

ฟันผุ

ในทางกลับกันน้ำอัดลมอาจมีผลต่อชั้นถัดไปเนื้อฟันและแม้แต่วัสดุอุดฟัน ความเสียหายต่อเคลือบฟันของคุณอาจทำให้ฟันผุได้ ฟันผุหรือโรคฟันผุเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปในผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ เพิ่มสุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดีและอาจเกิดความเสียหายกับฟันได้มาก

วิธีป้องกันความเสียหาย

ทางออกที่ชัดเจน? หยุดดื่มโซดา. แต่พวกเราหลายคนดูเหมือนจะเตะนิสัยไม่ได้ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงที่จะทำให้ฟันของคุณเสียหาย

• ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ อย่าดื่มน้ำอัดลมมากกว่าหนึ่งแก้วในแต่ละวัน แค่ตัวเดียวก็สร้างความเสียหายได้มากพอแล้ว
• ดื่มเร็ว ๆ . ยิ่งดื่มน้ำอัดลมนานเท่าไหร่ก็ยิ่งมีเวลามากขึ้นในการสร้างความหายนะให้กับสุขภาพฟันของคุณ ยิ่งคุณดื่มเร็วเท่าไหร่น้ำตาลและกรดก็ยิ่งทำลายฟันของคุณน้อยลง (อย่าใช้สิ่งนี้เป็นข้ออ้างในการดื่มน้ำอัดลมมากเป็นสองเท่า!)
• ใช้ฟาง. วิธีนี้จะช่วยให้กรดและน้ำตาลที่เป็นอันตรายอยู่ห่างจากฟันของคุณ
• บ้วนปากด้วยน้ำหลังจากนั้น การบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหลังจากดื่มโซดาจะช่วยชะล้างน้ำตาลและกรดที่เหลืออยู่และป้องกันไม่ให้มันทำร้ายฟันของคุณ
• รอก่อนแปรง. แม้ว่าคุณจะคิดอย่างไรการแปรงฟันทันทีหลังจากดื่มโซดาไม่ใช่ความคิดที่ดี นั่นเป็นเพราะการเสียดสีกับฟันที่เปราะบางและเพิ่งโดนกรดอาจทำอันตรายได้มากกว่าผลดี แทน, .
• หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมก่อนนอน ไม่เพียง แต่น้ำตาลจะทำให้คุณไม่อิ่ม แต่น้ำตาลและกรดจะทำร้ายฟันของคุณตลอดทั้งคืน
• ทำความสะอาดฟันเป็นประจำ การตรวจสุขภาพและการสอบเป็นประจำจะช่วยระบุปัญหาก่อนที่จะแย่ลง

มีทางเลือกอื่นแทนโซดา

สุดท้ายคุณสามารถทำความเสียหายให้กับฟันน้อยลงได้โดยเลือกน้ำอัดลมที่มีกรดต่ำกว่า ตามรายงานของกรมอนามัยมิสซิสซิปปีเป๊ปซี่และโคคา - โคลาเป็นสองในน้ำอัดลมที่มีฤทธิ์เป็นกรดมากที่สุดในตลาดโดยมี Dr. Pepper และ Gatorade อยู่ไม่ไกล

Sprite, Diet Coke และ Diet Dr. Pepper เป็นน้ำอัดลมที่มีกรดน้อยที่สุด (แต่ก็ยังค่อนข้างเป็นกรด)

น้ำอัดลมไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่เป็นเครื่องดื่มยอดนิยม หากคุณต้องดื่มโซดาให้ทำในปริมาณที่พอเหมาะและปกป้องสุขภาพฟันของคุณในขั้นตอนนี้