การขาดสังกะสี

เนื้อหา

• ภาพรวม
• อาการ
• ปัจจัยเสี่ยง
• การวินิจฉัยการขาดสังกะสี
• การรักษาการขาดสังกะสี
• การเปลี่ยนแปลงอาหาร
• อาหารเสริม
• ควรโทรหาแพทย์เมื่อใด
• Outlook

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายของคุณใช้เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและสร้างเซลล์ การรักษาอาการบาดเจ็บและการสร้าง DNA เป็นสิ่งสำคัญซึ่งเป็นพิมพ์เขียวทางพันธุกรรมในเซลล์ทั้งหมดของคุณ หากคุณได้รับสังกะสีไม่เพียงพอในอาหารของคุณคุณอาจมีผลข้างเคียงเช่นผมร่วงขาดความตื่นตัวและรับรสและกลิ่นลดลง การขาดสังกะสีเป็นเรื่องที่หายากในสหรัฐอเมริกา แต่ก็ยังเกิดขึ้นในบางคน

อาการ

ร่างกายของคุณใช้สังกะสีในการผลิตเซลล์และระบบภูมิคุ้มกัน ยังมีอะไรให้เรียนรู้อีกมากมายเกี่ยวกับสังกะสี แต่เรารู้ว่าสังกะสีเป็นส่วนสำคัญของการเจริญเติบโตพัฒนาการทางเพศและการสืบพันธุ์

เมื่อคุณขาดสังกะสีร่างกายของคุณจะไม่สามารถสร้างเซลล์ใหม่ที่มีสุขภาพดีได้ สิ่งนี้นำไปสู่อาการต่างๆเช่น:

• การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบาย
• บาดแผลที่ไม่สามารถรักษาได้
• ขาดความตื่นตัว
• ความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติลดลง
• ท้องร่วง
• เบื่ออาหาร
• เปิดแผลบนผิวหนัง

สังกะสีมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางเพศการขาดแร่ธาตุนี้อาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางร่างกายที่หลากหลาย

ปัจจัยเสี่ยง

หากคุณกำลังตั้งครรภ์และมีภาวะขาดสังกะสีลูกน้อยของคุณอาจไม่มีสิ่งที่จำเป็นในการพัฒนาอย่างเหมาะสมในครรภ์ของคุณ และหากคุณและคู่ของคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์การขาดสังกะสีอาจทำให้ยากขึ้น นั่นเป็นเพราะการขาดสังกะสีอาจทำให้ผู้ชายอ่อนแอ

การวินิจฉัยการขาดสังกะสี

สังกะสีมีการกระจายในปริมาณที่ติดตามระหว่างเซลล์ในร่างกายของคุณทำให้ยากที่จะตรวจพบการขาดสังกะสีผ่านการตรวจเลือดง่ายๆ

หากแพทย์ของคุณสงสัยว่ามีการขาดสังกะสีพวกเขาจะต้องตรวจเลือดเพื่อการอ่านค่าที่ถูกต้อง การทดสอบอื่น ๆ สำหรับการขาดสังกะสี ได้แก่ การตรวจปัสสาวะและการวิเคราะห์เส้นผมของคุณเพื่อวัดปริมาณสังกะสี

บางครั้งการขาดสังกะสีเป็นอาการของภาวะอื่น ตัวอย่างเช่นเงื่อนไขบางอย่างอาจทำให้สังกะสีถูกประมวลผลในร่างกายของคุณ แต่ดูดซึมได้ไม่ดี การขาดสังกะสียังสามารถนำไปสู่การขาดทองแดง แพทย์ของคุณจะตระหนักถึงความเป็นไปได้เหล่านี้ พวกเขาอาจทำการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อไปยังต้นตอของการขาดของคุณ

การขาดสังกะสีสามารถวินิจฉัยได้โดยใช้การตรวจเลือดการตรวจปัสสาวะหรือการวิเคราะห์เส้นผม เนื่องจากเงื่อนไขบางอย่างอาจนำไปสู่การขาดสังกะสีแพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริง

การรักษาการขาดสังกะสี

การเปลี่ยนแปลงอาหาร

การรักษาภาวะขาดสังกะสีในระยะยาวเริ่มจากการเปลี่ยนอาหาร ในการเริ่มต้นให้พิจารณากินมากขึ้น:

• เนื้อแดง
• สัตว์ปีก
• เมล็ด
• จมูกข้าวสาลี
• ข้าวป่า
• หอยนางรม

หากคุณเป็นมังสวิรัติอาจจะยากกว่าที่จะได้รับสังกะสีในปริมาณที่คุณต้องการจากอาหารที่คุณกิน พิจารณาถั่วอบเม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วลันเตาและอัลมอนด์เป็นแหล่งสังกะสีอื่น ๆ

กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาจัดทำรายการอาหารที่มีสังกะสีสูงเป็นปัจจุบันและครอบคลุม เพิ่มอาหารเหล่านี้ให้มากขึ้นในอาหารของคุณเพื่อช่วยป้องกันการขาด

อาหารเสริม

คุณยังสามารถรักษาการขาดสังกะสีได้ทันทีด้วยอาหารเสริม สังกะสีพบได้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินรวมหลายชนิด นอกจากนี้ยังพบในยาแก้หวัดบางชนิดแม้ว่าคุณจะไม่ควรทานยาแก้หวัดหากไม่ป่วย คุณยังสามารถซื้ออาหารเสริมที่มีสังกะสีเพียงอย่างเดียว

หากคุณกำลังใช้อาหารเสริมเพื่อเพิ่มปริมาณสังกะสีในร่างกายโปรดระวัง สังกะสีสามารถโต้ตอบกับยาปฏิชีวนะยารักษาโรคข้ออักเสบและยาขับปัสสาวะได้

การเปลี่ยนอาหารเป็นอาหารที่มีสังกะสีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาการขาดสังกะสี มีผลิตภัณฑ์เสริมสังกะสี แต่ควรใช้ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากอาจรบกวนยาบางชนิดได้

ควรโทรหาแพทย์เมื่อใด

ในกรณีส่วนใหญ่การขาดสังกะสีไม่ใช่กรณีฉุกเฉิน ที่กล่าวว่าหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรและสงสัยว่ามีการขาดสังกะสีสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องจัดการกับมันทันที สังกะสีมีความจำเป็นต่อพัฒนาการที่แข็งแรงในครรภ์

หากคุณรู้ว่าคุณมีอาการบกพร่องและมีอาการท้องเสียเป็นเวลาหลายวันคุณควรโทรปรึกษาแพทย์ สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้ลำไส้ของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อและถ้าไม่มีมันการติดเชื้อของคุณอาจร้ายแรงขึ้น

เช่นเดียวกับเงื่อนไขใด ๆ คุณควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณ:

• รู้สึกวิงเวียนหรือคลื่นไส้
• ปวดหัวกะทันหันที่จะไม่หายไป
• หมดสติ

การขาดสังกะสีไม่ใช่เรื่องฉุกเฉินในกรณีส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามคุณควรติดต่อแพทย์หากคุณสงสัยว่าคุณอาจมีการขาดสังกะสีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์

Outlook

การขาดสังกะสีเกิดขึ้นในสหรัฐอเมริกา แต่ด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารและอาหารเสริมทำให้สามารถย้อนกลับได้ ผู้ที่ขาดสังกะสีสามารถแก้ไขปัญหาได้โดยการหาแหล่งสังกะสีและคำนึงถึงสิ่งที่พวกเขากิน