Your Brain On: เพลง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ไม่ว่าดนตรีประเภทไหนจะทำให้หูฟังเอียร์บัดของคุณร้อนขึ้นในช่วงซัมเมอร์นี้ สมองของคุณจะตอบสนองต่อจังหวะเพลง ไม่ใช่แค่เพียงพยักหน้า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการปรับแต่งที่เหมาะสมสามารถบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวล เพิ่มพลังให้แขนขาของคุณ และแม้กระทั่งเสริมภูมิคุ้มกันของคุณ นี่คือวิธีการ

จังหวะในอุดมคติของคุณ

นักวิทยาศาสตร์ที่เรียนดนตรีได้ระบุสิ่งที่เรียกว่า "จังหวะมอเตอร์ที่ต้องการ" หรือทฤษฎีที่ว่าทุกคนมีจังหวะในอุดมคติเมื่อพูดถึงเพลงติดขัดที่พวกเขาชอบ Martin Wiener, Ph.D. นักจิตวิทยา กล่าวว่า "เมื่อคุณได้ยินดนตรีเดินทางตามจังหวะที่คุณชอบ พื้นที่ของสมองที่ควบคุมการเคลื่อนไหวจะรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้น ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเริ่มแตะเท้าหรือเคลื่อนไหวไปตามจังหวะนั้น" ที่มหาวิทยาลัยจอร์จเมสันซึ่งได้ตรวจสอบจังหวะมอเตอร์ที่ต้องการ

โดยทั่วไปแล้ว จังหวะที่เร็วขึ้นจะทำให้สมองของคุณสูบฉีดมากกว่าจังหวะที่ช้า Wiener กล่าวเสริม แต่มีขีดจำกัด "ถ้าจังหวะเร็วกว่าที่คุณชอบฟัง สมองของคุณจะตื่นเต้นน้อยลงเมื่อคุณสนใจน้อยลง" เขาอธิบาย ยิ่งคุณอายุมากขึ้น "จังหวะที่ต้องการ" ของคุณก็มีแนวโน้มที่จะช้าลงมากขึ้นเท่านั้น Wiener กล่าว (นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณถึงตื่นเต้นกับการฟัง Pharrell ในขณะที่พ่อแม่ของคุณดีดนิ้วเข้าหา Josh Groban)

เพลย์ลิสต์การออกกำลังกายของคุณ

หากคุณกำลังฟังจังหวะในอุดมคติของคุณขณะออกกำลังกาย คอร์เทกซ์สั่งการของสมองจะทำให้การออกกำลังกายของคุณดูเหมือนออกกำลังน้อยลง การวิจัยของ Wiener ชี้แนะ การศึกษาอื่นจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐฟลอริดา (FSU) ยังยืนยันว่า ดนตรีทำให้สมองเสียสมาธิและลดความยุ่งยากและความพยายามที่ผู้คนรับรู้ขณะออกกำลังกาย ทำไม? สมองของคุณถือว่าดนตรีไพเราะเป็น "การให้รางวัล" ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มฮอร์โมนโดปามีนที่ให้ความรู้สึกดี Wiener กล่าว "โดปามีนที่เพิ่มขึ้นนี้อาจอธิบายความรู้สึกที่บางคนรู้สึกได้เมื่อฟังเพลงที่พวกเขาเพลิดเพลินอย่างมาก" โดปามีนอาจทำให้ความเจ็บปวดที่ร่างกายคุณประสบได้เช่นกัน

นักวิจัยจากสหราชอาณาจักรพบว่า ดนตรีที่สนุกสนานทำให้เส้นบะหมี่ของคุณมีส่วนรับผิดชอบต่อการเคลื่อนไหว เช่นเดียวกับที่ดนตรีจังหวะสนุกๆ จะช่วยเพิ่มความดังให้กับกิจกรรมของสมองที่เกี่ยวข้องกับการจดจ่อและการรับรู้ทางสายตา โดยพื้นฐานแล้ว เพลงที่มีจังหวะเร็วสามารถเร่งเวลาตอบสนองและความสามารถในการประมวลผลข้อมูลภาพของคุณ การศึกษาของ FSU แนะนำ

ดนตรีและสุขภาพของคุณ

ผู้ที่ฟังเพลงผ่อนคลายก่อนการผ่าตัดรู้สึกกังวลน้อยกว่าผู้ที่กลืนยาลดความวิตกกังวล พบการศึกษาทบทวนจากนักประสาทวิทยาหลายคนรวมถึง Daniel Levitin, Ph.D., จาก McGill University ในแคนาดา Levitin และเพื่อนร่วมงานของเขาได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับดนตรีและสมองเป็นจำนวนมาก และพวกเขาได้พบหลักฐานว่า นอกจากการลดระดับของสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น คอร์ติซอลแล้ว ดนตรียังดูเหมือนว่าจะช่วยเพิ่มปริมาณอิมมูโนโกลบูลิน เอ ซึ่งเป็นแอนติบอดีที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วย นอกจากนี้ยังมีข้อบ่งชี้ว่าดนตรีช่วยเพิ่มจำนวน "เซลล์นักฆ่า" ที่ร่างกายของคุณใช้ในการต่อสู้กับเชื้อโรคและแบคทีเรีย การวิจัยของ Levitin กล่าว

แม้ว่ากลไกเบื้องหลังผลประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้จะไม่ชัดเจนนัก แต่พลังของดนตรีที่ช่วยลดความเครียดสามารถช่วยอธิบายว่าเพลงที่ไพเราะช่วยเสริมการป้องกันร่างกายของคุณได้อย่างไร การศึกษาของ Levitin ระบุ แม้ว่าเพลงจะช้าและอึมครึม ตราบใดที่คุณสนใจ คุณจะรู้สึกดี แสดงการวิจัยจากประเทศญี่ปุ่น เมื่อผู้คนฟังเพลงเศร้า (แต่สนุก) พวกเขารู้สึกได้ถึงอารมณ์เชิงบวก ผู้เขียนพบว่า ทำไม? การศึกษาแยกจากสหราชอาณาจักรซึ่งให้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันชี้ให้เห็นว่า เนื่องจากเพลงเศร้ามีความสวยงาม อาจทำให้ผู้ฟังรู้สึกอึดอัดน้อยลง

ดังนั้น ไม่ว่าเร็วหรือช้า ให้พลังหรือเพิ่มพลัง ดนตรีก็ดูเหมือนจะดีสำหรับคุณตราบเท่าที่คุณกำลังฟังสิ่งที่คุณขุด เลวิตินและเพื่อนร่วมงานสรุปผลงานวิจัยเรื่องดนตรีและสมองเรื่องหนึ่งได้ เมื่อพวกเขาพูดว่า "ดนตรีเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่คุ้มค่าและน่าพึงพอใจที่สุดของมนุษย์"

รีวิวสำหรับ