คุณบอกเราว่า: Melinda จากบล็อกฟิตเนสของ Melinda
เนื้อหา
ในฐานะแม่ที่แต่งงานแล้วมีลูกสี่คน สุนัขสองตัว หนูตะเภา 2 ตัว และแมว 1 ตัว นอกเหนือจากการทำงานจากที่บ้านพร้อมกับลูกสองคนที่ยังไม่ได้ไปโรงเรียน ฉันรู้ดีว่างานยุ่งเป็นอย่างไร ฉันยังรู้ว่าการแก้ตัวที่จะไม่ออกกำลังกายนั้นง่ายเพียงใด ความจริงก็คือ ทุกคนสามารถหาข้อแก้ตัว หรือ 12 ข้อว่าทำไมพวกเขาถึงหาเวลาออกกำลังกายไม่ได้ จากที่กล่าวมา วิธีแก้ปัญหานั้นง่ายมาก คุณต้องหาเวลา
นั่นหมายถึงอะไรสำหรับคุณ? หมายความว่าคุณต้องหาเวลาที่ดีที่สุดของวันที่เหมาะกับคุณและอยู่กับมัน นี่อาจหมายถึงการเสียสละ เช่น ตื่นเช้า 30 นาทีในแต่ละวัน ทำงานในช่วงพักกลางวัน ออกกำลังกายหลังเลิกงาน หรือแบ่งเวลาดูทีวี 30 นาทีในตอนเย็น
ความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับการมีรูปร่างที่ดีคือการใช้เวลาหลายชั่วโมงในการฝึกอบรมทุกวัน นั่นไม่เป็นความจริง คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันมีสำหรับแม่และพ่อที่มีงานยุ่งอื่นๆ หรือผู้ที่ยุ่งกับภาระหน้าที่อื่นๆ คือการจัดตารางเวลาออกกำลังกายของคุณเหมือนกับที่คุณนัดหมายกับแพทย์หรือแม้กระทั่งการอาบน้ำ นั่นอาจฟังดูงี่เง่า แต่วิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษาความมุ่งมั่นคือการเพิ่มช่วงเวลาลงในตารางเวลาของคุณเพื่อให้คุณออกกำลังกายและในที่สุดมันก็จะกลายเป็นนิสัย ถ้าคุณต้องการมันมากพอ คุณจะพบเวลาที่จะทำมัน มีการออกกำลังกายมากมายที่คุณสามารถทำได้ในช่วงเวลาสั้นๆซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายแบบเซอร์กิตและการฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง คุณไม่จำเป็นต้องวิ่ง 17 ไมล์ต่อวัน (เว้นแต่คุณจะสนุกกับมันแน่นอน)
บล็อกฟิตเนสของ Melinda เริ่มต้นจากเรื่องราวส่วนตัวเกี่ยวกับการออกกำลังกายของฉันหลังจากมีลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันบันทึกว่าฉันลดน้ำหนักได้ 50 ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งล่าสุดได้อย่างไร คุณยังสามารถค้นหาการเริ่มต้นออกกำลังกายบนเว็บไซต์ได้ในวันนี้ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายล่าสุดของฉัน ในช่วงสามปีที่ผ่านมา มันเติบโตขึ้นมากกว่าที่คิด นอกเหนือจากการออกกำลังกายทุกวัน ฉันยังแบ่งปันเคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ ความสัมพันธ์ระหว่างความรักและความเกลียดชังกับหัวใจ ความสำคัญของการฝึกความแข็งแรง คำแนะนำผลิตภัณฑ์ และอื่นๆ
เป้าหมายหลักของฉันคือการช่วยและโน้มน้าวใจผู้หญิงคนอื่นๆ ว่าพวกเขาสามารถสร้างร่างกายในฝันได้ทุกวัย! คนเดียวที่หยุดคุณก็คือคุณ ลืมข้อแก้ตัวแล้วมาเริ่มกันเลย!
รีวิวสำหรับ
โฆษณาสิ่งพิมพ์ยอดนิยม
เคล็ดลับอาหารสำหรับโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวมะเร็งเม็ดเลือดขาวเรื้อรัง
