สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดข้อมือและคำแนะนำในการรักษา

เนื้อหา

• สาเหตุของอาการปวดข้อมือ
• โรคอุโมงค์ Carpal
• บาดเจ็บที่ข้อมือ
• โรคเกาต์
• โรคข้ออักเสบ
• อาการที่อาจเกิดขึ้นพร้อมกับอาการปวดข้อมือ
• การวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดข้อมือ
• การรักษาอาการปวดข้อมือ
• ป้องกันอาการปวดข้อมือ
• การออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ปวดข้อมือ
• ข้อมืองอและขยาย
• การยกข้อมือและการออกเสียง
• ข้อมือเบี่ยงเบน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

อาการปวดข้อมือคือความรู้สึกไม่สบายที่ข้อมือ มักเกิดจากโรค carpal tunnel syndrome สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ การบาดเจ็บที่ข้อมือโรคข้ออักเสบและโรคเกาต์

สาเหตุของอาการปวดข้อมือ

เงื่อนไขต่อไปนี้เป็นสาเหตุของอาการปวดข้อมือ

โรคอุโมงค์ Carpal

เส้นประสาทมัธยฐานเป็นหนึ่งในสามเส้นประสาทที่สำคัญในปลายแขน Carpal tunnel syndrome เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทมัธยฐานถูกบีบอัดหรือถูกบีบ ตั้งอยู่บนฝ่ามือของคุณให้ความรู้สึกไปยังส่วนต่างๆของมือดังต่อไปนี้:

• นิ้วหัวแม่มือ
• นิ้วชี้
• นิ้วกลาง
• ส่วนหนึ่งของนิ้วนาง

นอกจากนี้ยังให้แรงกระตุ้นไฟฟ้าไปยังกล้ามเนื้อที่นำไปสู่นิ้วหัวแม่มือ Carpal tunnel syndrome สามารถเกิดขึ้นได้ในมือข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง

อาการบวมที่ข้อมือทำให้เกิดการบีบตัวในโรค carpal tunnel อาการปวดเกิดจากแรงกดที่ข้อมือและเส้นประสาทมัธยฐานมากเกินไป

นอกเหนือจากการทำให้เกิดอาการปวดข้อมือแล้วโรค carpal tunnel อาจทำให้เกิดอาการชาอ่อนแรงและรู้สึกเสียวซ่าที่ด้านข้างของมือใกล้กับนิ้วหัวแม่มือ

อาการบวมที่ข้อมืออาจเกิดขึ้นและทำให้เกิดอาการ carpal tunnel ได้เนื่องจากเงื่อนไขใด ๆ ต่อไปนี้:

• ทำงานซ้ำ ๆ ด้วยมือของคุณเช่นการพิมพ์การวาดภาพหรือการเย็บผ้า
• มีน้ำหนักเกินตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือน
• มีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นโรคเบาหวานโรคข้ออักเสบหรือไทรอยด์ที่ไม่ทำงาน

บาดเจ็บที่ข้อมือ

การบาดเจ็บที่ข้อมืออาจทำให้เกิดอาการปวดได้เช่นกัน การบาดเจ็บที่ข้อมือ ได้แก่ เคล็ดขัดยอกกระดูกหักและเอ็นอักเสบ

ข้อต่อที่บวมช้ำหรือเสียโฉมใกล้ข้อมืออาจเป็นอาการของการบาดเจ็บที่ข้อมือ การบาดเจ็บที่ข้อมือบางอย่างอาจเกิดขึ้นได้ทันทีเนื่องจากการบาดเจ็บจากแรงกระแทก คนอื่นอาจพัฒนาช้าเมื่อเวลาผ่านไป

โรคเกาต์

โรคเกาต์เกิดจากการสะสมของกรดยูริก กรดยูริกเป็นสารเคมีที่ผลิตขึ้นเมื่อร่างกายของคุณย่อยอาหารที่มีสารประกอบอินทรีย์ที่เรียกว่าพิวรีน

กรดยูริกส่วนใหญ่ละลายในเลือดและถูกกำจัดออกจากร่างกายทางปัสสาวะ อย่างไรก็ตามในบางกรณีร่างกายจะผลิตกรดยูริกมากเกินไป

กรดยูริกที่มากเกินไปสามารถสะสมในข้อทำให้ปวดและบวมได้ อาการปวดนี้มักเกิดขึ้นที่หัวเข่าข้อเท้าข้อมือและเท้า

สาเหตุทั่วไปของโรคเกาต์ ได้แก่ :

• ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• การกินมากเกินไป
• ยาบางชนิดเช่นยาขับปัสสาวะ
• เงื่อนไขอื่น ๆ เช่นความดันโลหิตสูงเบาหวานและโรคไต

โรคข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบคือการอักเสบของข้อ ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการบวมและตึงในส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ โรคข้ออักเสบมีสาเหตุหลายประการรวมถึงการสึกหรอตามปกติความชราและการทำงานหนักเกินไปของมือ

โรคข้ออักเสบมีหลายรูปแบบ แต่ประเภทที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis - RA) เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่มักมีผลต่อข้อมือทั้งสองข้าง เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันโจมตีผิดพลาดที่เยื่อบุข้อต่อรวมถึงข้อมือ อาจทำให้เกิดอาการบวมที่เจ็บปวดซึ่งอาจส่งผลให้กระดูกสึกกร่อนได้ในที่สุด
• Osteoarthritis (OA) เป็นโรคข้อต่อเสื่อมที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ มันเกิดจากการสลายตัวของกระดูกอ่อนที่ปกคลุมข้อต่อ เนื้อเยื่อป้องกันได้รับความเสียหายตามอายุและการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ สิ่งนี้จะเพิ่มแรงเสียดทานเมื่อกระดูกของข้อต่อเสียดสีกันส่งผลให้เกิดอาการบวมและปวด
• Psoriatic arthritis (PsA) เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่เกิดในผู้ที่มีโรคผิวหนังเรียกว่าโรคสะเก็ดเงิน

อาการที่อาจเกิดขึ้นพร้อมกับอาการปวดข้อมือ

อาการปวดข้อมืออาจมาพร้อมกับอาการต่อไปนี้:

• นิ้วบวม
• ความยากลำบากในการกำปั้นหรือจับวัตถุ
• ชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในมือ
• ปวดชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่แย่ลงในตอนกลางคืน
• อาการปวดอย่างฉับพลันในมือ
• บวมหรือแดงบริเวณข้อมือ
• ความอบอุ่นในข้อต่อใกล้ข้อมือ

โทรหาแพทย์ของคุณทันทีหากข้อมือของคุณอุ่นและแดงและหากคุณมีไข้สูงกว่า 100 ° F (37.8 ° C)

อาการเหล่านี้อาจส่งสัญญาณของโรคข้ออักเสบติดเชื้อ (septic) ซึ่งเป็นความเจ็บป่วยที่รุนแรง นอกจากนี้คุณควรติดต่อแพทย์ทันทีหากคุณไม่สามารถขยับข้อมือได้หรือหากมือของคุณดูผิดปกติ คุณอาจกระดูกหัก

แพทย์ของคุณควรประเมินอาการปวดข้อมือที่แย่ลงหรือขัดขวางความสามารถในการทำงานประจำวันของคุณ

การวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดข้อมือ

แพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกายและสั่งการทดสอบบางอย่างเพื่อวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดข้อมือของคุณ แพทย์ของคุณอาจทำสิ่งต่อไปนี้:

• งอข้อมือไปข้างหน้าเป็นเวลา 60 วินาทีเพื่อดูว่ามีอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าหรือไม่
• แตะบริเวณเหนือเส้นประสาทมีเดียนเพื่อดูว่ามีอาการปวดหรือไม่
• ขอให้คุณถือวัตถุเพื่อทดสอบการยึดเกาะของคุณ
• สั่งการเอ็กซ์เรย์ที่ข้อมือของคุณเพื่อประเมินกระดูกและข้อต่อ
• สั่งการตรวจคลื่นไฟฟ้าเพื่อประเมินสุขภาพของเส้นประสาทของคุณ
• ขอการทดสอบความเร็วการนำกระแสประสาทเพื่อตรวจหาความเสียหายของเส้นประสาท
• สั่งการตรวจปัสสาวะและเลือดเพื่อตรวจหาเงื่อนไขทางการแพทย์ใด ๆ
• ขอตัวอย่างของเหลวเล็กน้อยจากข้อต่อของคุณเพื่อตรวจหาผลึกหรือแคลเซียม

การรักษาอาการปวดข้อมือ

ตัวเลือกการรักษาอาการปวดข้อมืออาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ

การรักษาโรค carpal tunnel อาจรวมถึง:

• สวมสายรัดข้อมือหรือเฝือกเพื่อลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดข้อมือ
• ประคบร้อนหรือเย็นครั้งละ 10 ถึง 20 นาที
• การใช้ยาต้านการอักเสบหรือยาบรรเทาอาการปวดเช่นไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซน
• การผ่าตัดซ่อมแซมเส้นประสาทมีเดียนในกรณีที่รุนแรง

การรักษาโรคเกาต์อาจประกอบด้วย:

• การใช้ยาต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซน
• การดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อลดความเข้มข้นของกรดยูริก
• ลดอาหารไขมันสูงและแอลกอฮอล์
• การใช้ยาที่แพทย์สั่งเพื่อลดกรดยูริกในระบบไหลเวียนโลหิตของคุณ

หากคุณได้รับบาดเจ็บที่ข้อมืออย่างต่อเนื่องคุณสามารถช่วยส่งเสริมการรักษาได้โดย:

• ใส่เฝือกข้อมือ
• วางข้อมือของคุณและยกระดับ
• การใช้ยาบรรเทาอาการปวดเล็กน้อยเช่นไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน
• วางก้อนน้ำแข็งในบริเวณที่ได้รับผลกระทบครั้งละหลาย ๆ นาทีเพื่อลดอาการบวมและปวด

หากคุณมีโรคข้ออักเสบให้ไปพบนักกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัดสามารถแสดงวิธีออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและยืดกล้ามเนื้อซึ่งสามารถช่วยข้อมือของคุณได้

ป้องกันอาการปวดข้อมือ

คุณสามารถช่วยป้องกันอาการปวดข้อมืออันเนื่องมาจากโรค carpal tunnel ได้โดยฝึกกลยุทธ์ต่อไปนี้:

• ใช้แป้นพิมพ์ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อป้องกันไม่ให้ข้อมือของคุณงอขึ้น
• พักมือบ่อยๆขณะพิมพ์หรือทำกิจกรรมที่คล้ายกัน
• ทำงานร่วมกับนักกิจกรรมบำบัดเพื่อยืดและเสริมสร้างข้อมือของคุณ

เพื่อช่วยป้องกันการเกิดโรคเกาต์ในอนาคตให้พิจารณา:

• ดื่มน้ำมากขึ้นและแอลกอฮอล์น้อยลง
• หลีกเลี่ยงการกินตับปลากะตักและปลารมควันหรือดอง
• กินโปรตีนในปริมาณปานกลางเท่านั้น
• รับประทานยาตามที่แพทย์กำหนด

การออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ปวดข้อมือ

นอกจากนี้คุณยังสามารถออกกำลังกายข้อมือง่ายๆที่บ้านเพื่อช่วยให้ปวดเมื่อยข้อมือซึ่งอาจรวมถึง:

ข้อมืองอและขยาย

การออกกำลังกายนี้เกี่ยวข้องกับการวางแขนของคุณบนโต๊ะโดยมีแผ่นรองผ้าอยู่ใต้ข้อมือ หมุนแขนเพื่อให้มือของคุณคว่ำลง เลื่อนมือขึ้นจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงแรงยืดเบา ๆ กลับสู่ตำแหน่งเดิมและทำซ้ำ

การยกข้อมือและการออกเสียง

ยืนโดยให้แขนออกไปด้านข้างและข้อศอกงอ 90 องศา หมุนแขนของคุณเพื่อให้มือของคุณหงายขึ้นแล้วหมุนไปอีกทางหนึ่งเพื่อให้มือของคุณคว่ำลง

ข้อมือเบี่ยงเบน

วางแขนของคุณไว้บนโต๊ะโดยให้มือห้อยออกและวางใต้ข้อมือ หงายหัวแม่มือขึ้น ขยับมือขึ้นลงราวกับว่าคุณกำลังโบกมือ