เมื่อไร (และวิธี) ที่จะเลิกกับคนที่คุณรัก
เนื้อหา
- สัญญาณว่าถึงเวลาแล้วที่ต้องแบ่งกัน
- คุณเลิกติดตามและกลับมาอยู่ด้วยกัน
- คุณกำลังทำสิ่งที่เสียสละ
- คุณไม่สามารถเชื่อถือได้
- คุณแยกจากกัน
- ค่านิยมหลักของคุณไม่สอดคล้องกัน
- คุณหยุดใส่ใจหรือพยายามอย่างมาก
- คุณกำลังประสบกับการละเมิดทางร่างกายหรืออารมณ์
- คุณไม่ชอบตัวเอง
- คุณต่อสู้ดุ๊กดิ๊ก
- คุณไม่ได้รับความต้องการของคุณ
- คุณคิดจะเลิกกันตลอดเวลา
- ความพยายามครั้งสุดท้ายที่จะลอง
- มีการสนทนาที่ซื่อสัตย์
- จุดเชื่อมต่อของคุณอีกครั้ง
- ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
- ยกโทษให้กันและกัน
- ยังต้องการที่จะจบสิ่งต่าง ๆ ?
- วางแผนล่วงหน้า
- เลือกสถานที่ที่เหมาะสมในการสลาย
- ซื่อสัตย์และชัดเจนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
- เป็นเจ้าของการล่มสลาย
- หลีกเลี่ยงการพูดอะไรที่เป็นอันตราย
- เตรียมพร้อมสำหรับปฏิกิริยาของพวกเขา
- สร้างระยะทาง
- การจัดการกับผลที่ตามมา
- ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ
- เชื่อมั่นในคนที่คุณไว้วางใจ
- มุ่งเน้นที่ตัวคุณเอง
- บรรทัดล่างสุด
บางครั้งก็สงสัยว่าคุณควรจะอยู่ด้วยกันหรือเลิกเป็นส่วนหนึ่งของการมีความสัมพันธ์กับคนส่วนใหญ่
ทุกคู่โดยไม่คำนึงว่าพวกเขาจะมองออกไปข้างนอกจะผ่านแพทช์หยาบได้อย่างไร และแม้ว่าคุณจะรักคู่ของคุณอย่างลึกซึ้ง แต่ก็ไม่แปลกที่บางครั้งจะสงสัยว่าความสัมพันธ์นั้นเหมาะสมหรือไม่
การทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างการขึ้น ๆ ลง ๆ ของการเป็นหุ้นส่วนที่มีสุขภาพดีและการมีสัญญาณว่าความสัมพันธ์นั้นดำเนินไปตามหลักสูตรนั้นไม่ได้ง่ายเสมอไป ถึงกระนั้นก็มีสัญญาณที่ชัดเจนที่น่าจับตามอง
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสัญญาณเหล่านี้และจะทำอย่างไรถ้าสิ่งต่างๆดูไม่อาจเปลี่ยนแปลงได้
สัญญาณว่าถึงเวลาแล้วที่ต้องแบ่งกัน
หากคุณรู้จักสัญญาณต่อไปนี้บางอย่างในความสัมพันธ์ของคุณได้เวลาที่จะตรวจสอบอย่างจริงจังว่าสิ่งต่าง ๆ คุ้มค่าที่จะซ่อมหรือไม่
คุณเลิกติดตามและกลับมาอยู่ด้วยกัน
โปรดจำไว้ว่าทุกคนที่คุณรู้จักกลับไปโรงเรียนมัธยมได้รับการทิ้งซึ่งกันและกันแล้วทำขึ้น? และคุณสงสัยไหมว่าทำไมพวกเขาถึงอยู่ด้วยกันเลย?
พฤติกรรมโยโย่แบบนี้ดูเหมือนจะสนุกและเกมต่าง ๆ มาก่อน แต่มันก็ไม่น่าดึงดูดเมื่อคุณเป็นผู้ใหญ่
มันเป็นการตกลงที่จะแยกออกจากกันเมื่อคุณเผชิญกับความท้าทายที่สำคัญ แต่หากคุณแยกกันอยู่เสมอและกลับมาอยู่ด้วยกันเป็นไปไม่ได้ที่คุณทั้งสองจะไม่ยอมรับเหตุผลที่สำคัญว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งต่าง ๆ ให้จบ
คุณกำลังทำสิ่งที่เสียสละ
ทุกความสัมพันธ์ต้องเสียสละ นี่อาจเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการแสดงความรักและการสนับสนุนซึ่งกันและกัน
บางครั้งนี่เป็นเพียงเรื่องของการให้คู่ของคุณเลือกร้านอาหารที่คุณจะกินหรือแสดงให้ดูบน Netflix แต่บางครั้งสิ่งเหล่านี้อาจเป็นการตัดสินใจที่ใหญ่กว่าเช่นการย้ายข้ามประเทศเพื่อหางานใหม่
หากคุณพบว่าตัวเองให้ทุกอย่างให้กับคู่ของคุณอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องมีท่าทางที่ถูกตอบแทนก็สามารถสร้างความไม่สมดุลของพลังที่ทำให้เกิดความไม่พอใจและความขุ่นเคืองในระยะยาว
คุณไม่สามารถเชื่อถือได้
มักจะถามว่าคู่ของคุณกำลังพูดความจริงหรือรู้สึกถึงความจำเป็นที่จะต้องหันหลังให้และการค้นหาผ่านโทรศัพท์ของพวกเขานั้นเป็นประสบการณ์ที่ระบายอารมณ์
หากคนสำคัญของคุณมีประวัติโกหกหรือโกงสิ่งนี้จะทำให้เกิดความขุ่นเคืองซึ่งทำให้ความสัมพันธ์ของคุณติดขัดในเวลาอันรวดเร็ว
คุณแยกจากกัน
คุณรู้สึกถึงความแตกแยกระหว่างคุณซึ่งไม่สามารถอธิบายได้หรือไม่? มันยากที่จะสื่อสารหรือแบ่งปันสิ่งที่คุณชอบและความสนใจมากขึ้นหรือไม่?
คู่รักหลาย ๆ คู่มักจะจดจำความทรงจำเมื่อพวกเขาพบกันครั้งแรกและมองข้ามวิธีที่คนทั้งสองเปลี่ยนไป การตัดการเชื่อมต่อบ่อยกว่าไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ต้องการที่จะยึดติดกับอดีตอีกต่อไป
ค่านิยมหลักของคุณไม่สอดคล้องกัน
แม้ว่าคุณจะเชื่อมต่อและใส่ใจกับคนอื่นอย่างลึกซึ้ง แต่คุณอาจไม่ได้อยู่ในหน้าเดียวกันเมื่อพูดถึงเรื่องภาพใหญ่
หากคู่ของคุณต้องการที่จะปักหลักและเริ่มต้นครอบครัว แต่คุณอยากใช้เวลาทั้งวันเดินทางมันเป็นสัญญาณสำคัญที่ไม่ได้หมายถึงการคงอยู่
คุณหยุดใส่ใจหรือพยายามอย่างมาก
คุณหยุดเช็คอินกับคู่ของคุณเพื่อดูว่าวันของพวกเขาเป็นอย่างไรบ้าง คุณเคยพยายามเชื่อมต่อใหม่ แต่ไม่สามารถหาแรงจูงใจได้อีกต่อไป?
ในขณะที่เราทุกคนมีวันหยุดของเราในฐานะพันธมิตรหากคุณไม่สามารถเรียกความสนใจที่คุณเคยมีมาได้อย่างต่อเนื่องมันเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงความเย็นชา
คุณกำลังประสบกับการละเมิดทางร่างกายหรืออารมณ์
การละเมิดรูปแบบใด ๆ นั้นเป็นธงสีแดงที่ชัดเจนว่าความสัมพันธ์นั้นเป็นพิษ ไม่เป็นไรที่คู่ของคุณจะโจมตีหวาดกลัวควบคุมหรือแยกคุณ
ในขณะที่การจดจำสัญญาณการละเมิดทางกายภาพได้ง่ายขึ้น แต่การระบุตัวตนทางจิตใจและอารมณ์ได้ยากขึ้น จำไว้ว่าคุณสมควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังและให้ความเคารพ
คุณไม่ชอบตัวเอง
การไม่ชอบตัวเองเมื่อคุณอยู่ใกล้กับคู่ของคุณสามารถทำให้คุณผิดหวังเมื่อเวลาผ่านไป ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพควรนำมาซึ่งสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณ
หากคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณนำสิ่งที่เลวร้ายที่สุดมาให้คุณมันอาจเป็นสัญญาณว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่ดีต่อสุขภาพ
คุณต่อสู้ดุ๊กดิ๊ก
ในขณะที่ความขัดแย้งเป็นส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการเป็นคู่รักคุณไม่ควรรู้สึกว่าคุณกำลังรอการระเบิดครั้งต่อไป ความขัดแย้งที่ไม่ได้รับการแก้ไขที่ไม่สุภาพและดูหมิ่นเมื่อเวลาผ่านไปอาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่ออารมณ์ความรู้สึกของคุณ
ถามตัวเองว่าคุณทั้งคู่กำลังหาเหตุผลใหม่ที่จะโต้แย้งทุกวันหรือไม่ หากคำตอบคือใช่อาจถึงเวลาที่คุณต้องแยกทาง
คุณไม่ได้รับความต้องการของคุณ
ส่วนหนึ่งของการเป็นคู่สุขภาพดีนั้นเกี่ยวข้องกับการสื่อสารที่ดี เมื่อสายการสื่อสารแตกสลายคุณอาจเริ่มรู้สึกถึงความปรารถนาความไม่พอใจและความขมขื่น
มีบางอย่างผิดปกติถ้าคุณยังมีความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่ไม่ได้ให้ความรักหรือหากคุณพบว่าตัวเองฝันกลางวันถึงความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
คุณคิดจะเลิกกันตลอดเวลา
สงสัยว่าจะอยู่ด้วยกันทุกครั้งเป็นเรื่องปกติหรือไม่ มันเป็นเมื่อคุณไม่สามารถหยุดคิดที่จะแยกจากกันซึ่งคุณควรกังวล
การอยู่กับใครบางคนไม่ควรต่อสู้อย่างต่อเนื่องเพื่อหวังให้บุคคลอื่นเปลี่ยนแปลง หากคุณนึกไม่ออกว่าโตขึ้นกับพวกเขาในขณะนี้พวกเขาอาจถึงเวลาโยนผ้าเช็ดตัว
ความพยายามครั้งสุดท้ายที่จะลอง
นอกเหนือจากที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดแล้วสัญญาณที่กล่าวถึงข้างต้นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องจบสิ่งต่าง ๆ ทันทีโดยเฉพาะถ้ายังมีความรักในความสัมพันธ์อยู่ คิดว่าพวกเขามากขึ้นเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณสามารถใช้ความสนใจเป็นพิเศษ
ก่อนที่จะจบเรื่องลองพิจารณาวิธีการเหล่านี้เพื่อดูว่าสิ่งที่กู้ได้หรือไม่
มีการสนทนาที่ซื่อสัตย์
การเพิกเฉยปัญหาจะทำให้สิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น อย่าพยายามทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ให้วางทุกอย่างออกมาบนโต๊ะและพูดคุยกับคู่ของคุณอย่างซื่อสัตย์เกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ
การใส่ทุกอย่างไว้ที่นั่นอาจฟังดูหวาดกลัว แต่โอกาสที่คู่ของคุณจะแบ่งปันความกังวลของคุณ
พยายามพูดโดยไม่ได้รับการป้องกัน เปิดใจรับฟังสิ่งที่พวกเขาพูด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณประเมินและพูดคุยในส่วนที่คุณจำเป็นต้องปรับปรุง
จุดเชื่อมต่อของคุณอีกครั้ง
จงจำสิ่งที่ทำให้คุณตกหลุมรักตั้งแต่แรก พยายามทำให้ความสำคัญเป็นลำดับ ออกไปพักผ่อนคู่สามีภรรยาหรือเริ่มต้นคืนวันที่ทุกสัปดาห์ซึ่งคุณสามารถผ่อนคลายและเชื่อมต่อใหม่ได้
การทำให้กันและกันรู้สึกสำคัญอาจเป็นวิธีที่ไม่น่าเชื่อที่จะผูกพันและสื่อสารความหวังของคุณในอนาคต
ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
ในบางกรณีการซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกโดยเฉพาะหากมีความขมขื่นและความขุ่นเคืองจำนวนมากที่เกี่ยวข้อง
การค้นหานักบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญในการกู้คืนความสัมพันธ์สามารถช่วยให้คุณทำงานผ่านอารมณ์ของคุณและมอบเครื่องมือในการทำความเข้าใจและสื่อสารซึ่งกันและกันได้ดียิ่งขึ้น
ยกโทษให้กันและกัน
ก่อนที่คุณจะตัดสินใจขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับการกล่าวคำอำลาพิจารณาว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่คุณจะให้อภัยคู่ของคุณและในทางกลับกัน การปล่อยความขุ่นเคืองในอดีตเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการก้าวไปข้างหน้าและพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
โดยมุ่งมั่นที่จะให้อภัยซึ่งกันและกันคุณสามารถเสริมสร้างสิ่งที่คุณมีร่วมกันและทำให้มีที่ว่างสำหรับการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ยังต้องการที่จะจบสิ่งต่าง ๆ ?
หากคุณรู้สึกว่าหมดความพยายามและกระแทกกำแพงนี่คือขั้นตอนการปฏิบัติที่คุณสามารถทำได้เมื่อตัดสินใจเลิก
วางแผนล่วงหน้า
พิจารณาการขนส่งทั้งหมด สิ่งต่างๆอาจเป็นเรื่องยุ่งยากหากคุณแชร์พื้นที่อยู่อาศัยกับบุคคลอื่นหรือมีบัญชีธนาคารร่วม คุณอาจต้องดูวิธีการชดเชยรายได้ที่สูญเสียหากคู่ของคุณให้การสนับสนุนทางการเงินด้วย
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตั้งที่อื่นให้อยู่ ตัดสินใจว่าคุณจะทำสิ่งต่าง ๆ ก่อนหรือหลังการพูดคุย อย่ากลัวที่จะติดต่อกับคนที่คุณรักเพื่อขอความช่วยเหลือในการสำรวจตัวเลือกของคุณและจัดการสถานการณ์ชีวิตของคุณใหม่
เลือกสถานที่ที่เหมาะสมในการสลาย
วิธีที่น่าเคารพที่สุดในการยุติความสัมพันธ์คือด้วยตนเองเว้นแต่จะรู้สึกไม่ปลอดภัย เลือกสถานที่ส่วนตัวเพื่อหลีกเลี่ยงฉากที่น่าอาย แต่พยายามหลีกเลี่ยงการพูดคุยที่บ้านเพื่อที่คุณจะได้ออกจากบ้านในไม่ช้า
บทสนทนาอาจใช้เวลานานหรือทำให้ทุกข์ใจ โปรดระลึกไว้เสมอเมื่อตัดสินใจเลือกตำแหน่งที่ถูกต้อง
ซื่อสัตย์และชัดเจนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
การมีคำพูดนี้อาจทำให้คนอื่นตกใจดังนั้นการหลีกเลี่ยงอารมณ์ที่มากเกินไปและชัดเจนเกี่ยวกับความตั้งใจของคุณ
ซื่อสัตย์กับบุคคลอื่นโดยไม่คลุมเครือหรืออธิบายอย่างคลุมเครือว่าทำไมคุณไม่ต้องการอยู่ด้วยกันอีกต่อไป
เป็นเจ้าของการล่มสลาย
ฟังสิ่งที่พวกเขาต้องพูดและตอบคำถามใด ๆ ที่พวกเขาอาจมี รับทราบปัญหาที่แท้จริง แต่ให้พวกเขาทราบเกี่ยวกับสิ่งที่ดึงดูดคุณมาตั้งแต่แรก คุณสามารถพูดถึงคุณสมบัติที่ดีได้โดยไม่ต้องลงลึก โดยรวมแล้วพยายามรักษาความมั่นคงและสอดคล้อง
หลีกเลี่ยงการพูดอะไรที่เป็นอันตราย
การให้บุคคลอื่นทราบว่าปัญหาที่ใหญ่กว่าสำหรับการแยกไม่เหมือนกับการโทรออกหรือดูหมิ่น พยายามที่จะเคารพและหลีกเลี่ยงการตำหนิพวกเขาสำหรับการเลิกรา หากพวกเขาถามว่าทำไมคุณถึงจบเรื่องซื่อสัตย์ แต่อย่าดูถูกพวกเขาโดยไปที่รายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ
เตรียมพร้อมสำหรับปฏิกิริยาของพวกเขา
ไม่มีวิธีที่จะรู้ว่าคนอื่นจะตอบสนองอย่างไร แต่การเตรียมล่วงหน้าสามารถช่วยคุณจัดการสิ่งที่คาดหวัง ไม่อนุญาตให้ตัวเองถูกรังแกหรือถูกควบคุมมากกว่าสิ่งอื่นใด
และใช่น้ำตาอาจจะร่วงหล่นบางทีทั้งสองข้าง แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่ดีพอที่จะอยู่
สร้างระยะทาง
เมื่อคุณเป็นคนทำลายสิ่งต่าง ๆ มันเป็นเรื่องดึงดูดที่จะลดการระเบิดให้กับคู่ของคุณด้วยการ overpromising คุณอาจต้องการทำให้พวกเขามั่นใจว่าคุณยังต้องการเป็นเพื่อนหรือคุณยังต้องการเห็นพวกเขาเป็นครั้งคราว
แต่จำไว้ว่าคุณทั้งคู่จะต้องใช้พื้นที่และระยะทางในการรักษา ในกรณีที่ในที่สุดคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการที่จะรักษามิตรภาพของคุณให้แน่ใจว่าได้ตั้งขอบเขตที่เหมาะสม
การจัดการกับผลที่ตามมา
ไม่ว่าคุณจะเตรียมตัวมากแค่ไหนการจบความสัมพันธ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำหรับการดูแลตัวเองหลังจากการเลิกรากับคนที่คุณรักยาก
ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ
โปรดทราบว่าการเสียใจเป็นกระบวนการที่มีไทม์ไลน์ของตัวเอง การแยกจากใครบางคนที่คุณใช้เวลาไปด้วยอาจทำให้อารมณ์เสีย
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการแตกหักสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตและความพึงพอใจในชีวิตลดลงอย่างน้อยในระยะสั้น
และถ้าคุณมีแผนใหญ่สำหรับอนาคตของคุณหรือแชร์พื้นที่อยู่อาศัยความเศร้าโศกสามารถรู้สึกสองเท่า เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องอนุญาตให้คุณแสดงความรู้สึกเศร้าเศร้าโกรธหรือผิดหวัง
เชื่อมั่นในคนที่คุณไว้วางใจ
ผู้ที่ใกล้ชิดที่สุดกับคุณสามารถให้การสนับสนุนและความสะดวกสบายที่จำเป็นในช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนนี้ การออกไปหาคนที่คุณรักและให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ลำบากอาจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า
การพูดออกไปอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก แต่ถ้าคุณไม่สะดวกที่จะพูดกับเพื่อนลองพิจารณาที่ปรึกษาที่สามารถพาคุณผ่านการประมวลผลอารมณ์ของคุณ
มุ่งเน้นที่ตัวคุณเอง
เมื่อคุณอยู่กับใครบางคนเป็นเวลานานมันเป็นเรื่องง่ายที่จะสูญเสียความรู้สึกของตัวเองหลังจากถูกตามความต้องการของคู่ของคุณ
พยายามทำตามขั้นตอนที่จับต้องได้เพื่อส่งเสริมพื้นที่ในชีวิตของคุณที่คุณไม่ได้ให้ความสนใจ นี่อาจหมายถึงการใช้เวลาเดินทางมากกว่าลงทะเบียนชั้นเรียนใหม่หรือไปเที่ยวกับเพื่อนและครอบครัว
บรรทัดล่างสุด
การรับรู้เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงสามารถเป็นรถไฟเหาะทางอารมณ์ที่มีอารมณ์แปรปรวนได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในที่สุดขั้นตอนนี้จะผ่านไปและคุณได้ทำการตัดสินใจที่ถูกต้องสำหรับคุณ
เหนือสิ่งอื่นใดกรุณาใจดีกับตัวเองตลอดกระบวนการ โดยมุ่งเน้นที่สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและนำความสุขมาให้คุณคุณจะสามารถก้าวแรกสู่การรักษาและฟื้นฟู
คำแนะนำของเรา
การฉีดแดปโตมัยซิน