CBD สำหรับโรคนอนไม่หลับ: ประโยชน์ผลข้างเคียงและการรักษา

เนื้อหา

• ย่านธุรกิจอาจช่วยให้คุณนอนหลับ
• สิ่งที่การวิจัยกล่าวเกี่ยวกับ CBD และการนอนหลับ
• CBD อาจช่วยรักษา:
• CBD ทำงานอย่างไรเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ
• วิธีใช้ CBD สำหรับการนอนหลับ
• ผลข้างเคียงและความปลอดภัยของ CBD
• ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลอง CBD

ย่านธุรกิจอาจช่วยให้คุณนอนหลับ

Cannabidiol - รู้จักกันในนาม CBD - เป็นหนึ่งในกัญชาหลักในโรงงานกัญชา Cannabinoids โต้ตอบกับระบบ endocannabinoid ของคุณซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาสมดุลและความมั่นคงหรือสภาวะสมดุล

ซึ่งแตกต่างจาก tetrahydrocannabinol (THC), CBD ไม่ได้ออกฤทธิ์ทางจิตซึ่งหมายความว่ามันจะไม่ทำให้คุณ“ สูง” แต่กลับมีแอปพลิเคชันด้านสุขภาพที่หลากหลายเช่นลดอาการชักในผู้ที่เป็นโรคลมชักและบรรเทาอาการปวดจากสภาวะต่างๆ

การวิจัยและหลักฐานพอสมควรบางอย่างชี้ให้เห็นว่า CBD สามารถช่วยให้คุณนอนหลับสนิท นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการใช้ CBD เพื่อการนอนหลับ

สิ่งที่การวิจัยกล่าวเกี่ยวกับ CBD และการนอนหลับ

เพื่อให้เข้าใจว่า CBD สามารถปรับปรุงการนอนหลับได้หรือไม่เราต้องเข้าใจสิ่งที่ทำให้การนอนไม่ดี

มีหลายสิ่งที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ ตาม Mayo Clinic การนอนไม่หลับอาจเกิดจาก:

• ความผิดปกติของสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ (PTSD) และภาวะซึมเศร้า
• ยาซึ่งสามารถรบกวนวงจรการนอนหลับของคุณ
• สภาพร่างกายเช่นอาการปวดเรื้อรังและไม่มีขา
• คาเฟอีนโดยเฉพาะเมื่อบริโภคตอนปลายวัน
• ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเช่นเสียงดังหรือเตียงอึดอัด

หากการนอนไม่หลับของคุณเกิดจากปัจจัยภายนอกหรือเงื่อนไขที่เกี่ยวข้อง CBD อาจช่วยด้วยการรักษาสาเหตุของการนอนไม่หลับ

ในขณะที่งานวิจัยเกี่ยวกับ CBD ยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น แต่งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า CBD สามารถรักษาความวิตกกังวลได้

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2562 ดูว่า CBD สามารถปรับปรุงการนอนหลับและหรือลดความวิตกกังวลได้หรือไม่ การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับวิชาที่ 72, 47 กับความวิตกกังวลประสบและ 25 ประสบนอนหลับไม่ดี อาสาสมัครแต่ละคนได้รับ CBD 25 มิลลิกรัม (มก.) ในรูปแบบแคปซูลในแต่ละวัน ในเดือนแรก 79.2 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยรายงานระดับความวิตกกังวลที่ลดลงและ 66.7 เปอร์เซ็นต์รายงานว่าการนอนหลับดีขึ้น

ปวดซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับก็สามารถได้รับการช่วยเหลือจาก CBD เช่นกัน การทบทวน 2018 ใน Frontiers in Pharmacology ตั้งข้อสังเกตว่ามีหลักฐานจำนวนพอสมควรที่จะสนับสนุนการเรียกร้องที่ CBD บรรเทาความเจ็บปวด ผู้เขียนทราบว่าด้วยการลดอาการปวดเรื้อรัง CBD สามารถปรับปรุงการนอนหลับ

งานวิจัยอื่น ๆ บอกเราว่า CBD มีผลต่อวงจรการนอนหลับ งานวิจัยจาก 2014 ดูผู้ป่วยสี่รายที่เป็นโรคพาร์กินสัน พบว่า CBD ปรับปรุงอาการของ REM พฤติกรรมการนอนหลับผิดปกติ (RBD) ซึ่งเป็นโรคที่บุคคลทำหน้าที่ในฝันของพวกเขา RBD เกี่ยวข้องกับการนอนหลับและฝันร้ายที่ไม่ดี

การทบทวนในปี 2560 ยังระบุด้วยว่า CBD อาจเป็นประโยชน์ในการรักษา RBD และมันแสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการรักษาอาการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป

อาการมึนงงซึ่งเป็นอาการนอนไม่หลับอีกอย่างหนึ่งอาจได้รับผลกระทบจาก CBD การตรวจสอบในปี 2014 พบว่า CBD อาจมีศักยภาพในการส่งเสริมความตื่นตัวจากการวิจัยของมนุษย์และสัตว์ ผู้เขียนระบุว่าพวกเขาไม่แน่ใจอย่างแน่นอนว่าทำไม CBD จึงส่งเสริมความตื่นตัวในบางกรณี

CBD อาจช่วยรักษา:

• สาเหตุของการง่วงนอน
• ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป
• grogginess

CBD ทำงานอย่างไรเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ

แม้แต่การศึกษาที่สรุปว่า CBD สามารถปรับปรุงการนอนหลับไม่สามารถพูดได้ว่าทำไมในกรณีนี้ การศึกษาดังกล่าวส่วนใหญ่เน้นว่าเราต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับ CBD ก่อนที่เราจะเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่ามันมีผลต่อการนอนหลับของเราอย่างไร

อย่างไรก็ตามดังที่ได้กล่าวไปแล้วนักวิจัยหลายคนกล่าวว่า CBD ปรับปรุงการนอนหลับเพราะมันจัดการกับสาเหตุของการนอนไม่หลับ

เมื่อทำการวิจัยเพิ่มเติมใน CBD เราจะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุและวิธีการที่จะช่วยให้เรานอนหลับ

วิธีใช้ CBD สำหรับการนอนหลับ

มีหลายวิธีในการทำ CBD มันมาในรูปแบบที่แตกต่างกันไม่กี่รวมไปถึง:

• vape เข้มข้น
• น้ำมันและทิงเจอร์
• ยาเม็ดและแคปซูล
• กินได้เหมือน gummies

โดยทั่วไปการสูบไอแบบ CBD ทำให้ระบบของคุณเร็วกว่าแบบอื่น ๆ อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยไม่มากนักเกี่ยวกับการสูบไอแบบ CBD และการสูบไอโดยทั่วไปอาจมีความเสี่ยงต่อการหายใจ

ขนาดของ CBD ที่คุณใช้และเวลาที่คุณใช้จะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย น้ำหนักของคุณเคมีของร่างกายส่วนบุคคลและลักษณะของปัญหาการนอนหลับของคุณจะส่งผลกระทบต่อวิธีการทำงานของ CBD อะไรที่เหมาะกับบางคนอาจไม่ได้ผลกับคนอื่น

การทดลองทางคลินิกส่วนใหญ่ใน CBD และการนอนหลับมีส่วนร่วมให้อาสาสมัครทุกที่ระหว่าง 25 มก. ถึง 1,500 มก. ของ CBD ต่อวัน เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อยและค่อยๆเพิ่มขึ้นจนกว่าคุณจะพบสิ่งที่เหมาะกับคุณ

งานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับ CBD ความวิตกกังวลและการนอนหลับได้สังเกตว่าผู้ป่วยจำนวนมากไม่สังเกตเห็นความแตกต่างในทันที การศึกษา 2019 ที่กล่าวถึงข้างต้นระบุว่าใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือนเพื่อให้ผู้เรียนสังเกตเห็นความแตกต่าง อดทนและจำไว้ว่าคุณไม่น่าจะได้รับผลทันที

ผลข้างเคียงและความปลอดภัยของ CBD

การทบทวนในปี 2560 ได้ศึกษาหลายเรื่องความปลอดภัยของ CBD และสรุปว่าเป็นการรักษาที่ค่อนข้างปลอดภัย

ผลข้างเคียงค่อนข้างแปลก อย่างไรก็ตามคุณอาจพบผลข้างเคียงเล็กน้อย

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

• ความเมื่อยล้า
• โรคท้องร่วง
• เปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
• การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว CBD จะถือว่าปลอดภัย แต่การศึกษา 2019 ที่ทำกับหนูได้ก่อให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับศักยภาพของ CBD สำหรับความเสียหายของตับ CBD อาจโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่คุณทานดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

ขณะนี้สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ไม่รับประกันความปลอดภัยประสิทธิภาพหรือคุณภาพของผลิตภัณฑ์ CBD แบบ over-the-counter (OTC) อย่างไรก็ตามเพื่อปกป้องสุขภาพของประชาชนพวกเขาสามารถดำเนินการกับ บริษัท CBD ที่อ้างสิทธิ์ทางสุขภาพที่ไม่มีมูลความจริง

เนื่องจากองค์การอาหารและยาไม่ได้ควบคุมผลิตภัณฑ์ CBD ในลักษณะเดียวกับที่พวกเขาควบคุมยาเสพติดหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางครั้ง บริษัท อาจติดฉลากผิดหรือบิดเบือนผลิตภัณฑ์ของตน นั่นหมายถึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะทำการวิจัยของคุณเองและค้นหาผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ

ก่อนที่คุณจะซื้อ CBD จาก บริษัท วิจัยประวัติของพวกเขา หลีกเลี่ยง บริษัท ที่มีประวัติของการติดฉลากผิด CBD และเลือก CBD ที่ได้รับการทดสอบโดยบุคคลที่สาม

ตามที่ Mayo Clinic แพทย์ไม่ค่อยแนะนำให้ใช้ยานอนหลับนานกว่าสองสามสัปดาห์ ในขณะที่ CBD และยารักษาโรคอื่น ๆ มีประโยชน์ แต่ก็สำคัญที่จะต้องทราบสาเหตุของปัญหาการนอนหลับของคุณ

คุณอาจต้องตรวจร่างกายเพื่อเปลี่ยนนิสัยการนอนของคุณหรือเปลี่ยนยาของคุณ ปรึกษาแพทย์หากคุณมีปัญหาในการนอน

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลอง CBD

จำเป็นต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมหรือยาทุกชนิดรวมถึง CBD แพทย์พร้อมที่จะบอกวิธีการใช้ CBD เพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณตามสถานการณ์เฉพาะของคุณ

CBD ถูกกฎหมายหรือไม่ ผลิตภัณฑ์ CBD ที่ได้จากกัญชา (ที่มีค่า THC น้อยกว่า 0.3 เปอร์เซ็นต์) นั้นถูกกฎหมายในระดับรัฐบาลกลาง แต่ยังคงผิดกฎหมายภายใต้กฎหมายของรัฐบางแห่ง ผลิตภัณฑ์ CBD ที่ได้จากกัญชานั้นผิดกฎหมายในระดับสหพันธรัฐ แต่ถูกกฎหมายภายใต้กฎหมายของรัฐบางฉบับ ตรวจสอบกฎหมายของรัฐของคุณและกฎหมายของทุกที่ที่คุณเดินทาง โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์ CBD ที่ไม่ใช่ยาตามใบสั่งแพทย์นั้นไม่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาและอาจมีป้ายกำกับที่ไม่ถูกต้อง

เซียนเฟอร์กูสันเป็นนักเขียนและบรรณาธิการอิสระที่อยู่ในเคปทาวน์แอฟริกาใต้ งานเขียนของเธอครอบคลุมประเด็นที่เกี่ยวข้องกับความยุติธรรมทางสังคมกัญชาและสุขภาพ คุณสามารถติดต่อเธอทาง Twitter