การออกกำลังกาย Brandt-Daroff: พวกเขาสามารถรักษาอาการรู้สึกหมุนได้หรือไม่?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• วิธีการออกกำลังกาย Brandt-Daroff
• ประโยชน์และอัตราความสำเร็จของการฝึก Brandt-Daroff
• ความเสี่ยงของการออกกำลังกาย Brandt-Daroff
• เปรียบเทียบกับแบบฝึกหัดอื่น ๆ อย่างไร
• การพกพา

ภาพรวม

การออกกำลังกาย Brandt-Daroff เป็นชุดของการเคลื่อนไหวที่สามารถช่วยให้มีอาการรู้สึกหมุนบางประเภท มักใช้ในการรักษาอาการรู้สึกหมุนตำแหน่งที่เป็นพิษเป็นภัย (BPPV) ซึ่งทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังหมุน ช่วงเวลาของอาการวิงเวียนศีรษะนี้อาจแตกต่างกันไปในเรื่องความรุนแรงและความถี่ที่เกิดขึ้น

BPPV เกิดขึ้นเมื่อผลึกแคลเซียมคาร์บอเนตขนาดเล็กก่อตัวขึ้นในหู otolith ของอวัยวะของคุณหลุดพ้นและย้ายเข้าสู่คลองครึ่งวงกลมของหู สิ่งนี้จะส่งสัญญาณที่หลากหลายไปยังสมองของคุณเกี่ยวกับตำแหน่งของร่างกายและเวียนศีรษะ

การออกกำลังกาย Brandt-Daroff สามารถขับไล่และสลายผลึกเหล่านี้บรรเทาอาการเวียนศีรษะและมึนศีรษะ

วิธีการออกกำลังกาย Brandt-Daroff

ในการทำแบบฝึกหัด Brandt-Daroff ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. เริ่มต้นด้วยการนั่งลงบนโซฟาหรือเตียง
2. นอนลงบนด้านซ้ายหันหัวของคุณเงยหน้าขึ้นมอง ลองทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้ทั้งสองภายในหนึ่งหรือสองวินาที เงยหน้าขึ้นมอง 45 องศาเป็นเวลาประมาณ 30 วินาที
3. นั่งเป็นเวลา 30 วินาที
4. ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้ทางด้านขวาของคุณ
5. ทำสิ่งนี้อีกสี่ครั้งรวมการทำซ้ำห้าครั้งในแต่ละด้าน
6. นั่งลง. คุณอาจรู้สึกเวียนศีรษะหรืออ่อนซึ่งเป็นเรื่องปกติ รอให้มันผ่านไปก่อนที่คุณจะยืนขึ้น

คุณสามารถติดตามการเคลื่อนไหวในวิดีโอด้านล่าง:

ลองทำแบบฝึกหัด Brandt-Daroff หนึ่งชุดในตอนเช้าบ่ายและเย็น แต่ละชุดซึ่งมีการทำซ้ำห้าครั้งจะใช้เวลาประมาณ 10 นาที เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ลองทำสิ่งนี้เป็นเวลา 14 วันหลังจากมีอาการรู้สึกหมุน

ประโยชน์และอัตราความสำเร็จของการฝึก Brandt-Daroff

การศึกษาประสิทธิภาพของแบบฝึกหัด Brandt-Daroff พบว่าพวกเขาทำงานประมาณ 80% ของผู้เข้าร่วม อาการของพวกเขากลับคืนมาในที่สุดประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ สิ่งนี้ทำให้ Brandt-Daroff ออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการจัดการอาการวิงเวียน

ความเสี่ยงของการออกกำลังกาย Brandt-Daroff

การออกกำลังกาย Brandt-Daroff สามารถทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือมึนงงเพิ่มเติมโดยเฉพาะถ้าคุณไม่เคยทำมาก่อน เมื่อคุณทำเช่นนี้เป็นครั้งแรกให้มีบุคคลอื่นอยู่ใกล้เคียงถ้าเป็นไปได้

หากหมอของคุณทำ Epley หรือ Semont ประลองยุทธ์กับคุณให้รออย่างน้อยสองวันก่อนที่จะลองออกกำลังกาย Brandt-Daroff

เปรียบเทียบกับแบบฝึกหัดอื่น ๆ อย่างไร

เทคนิค Epley และ Semont เป็นแบบฝึกหัดอีกสองแบบที่ใช้ในการรักษาอาการเวียนศีรษะ ในขณะที่มันปลอดภัยที่จะลองทำแบบฝึกหัด Brandt-Daroff ที่บ้านแพทย์ของคุณต้องแสดงวิธีการจัดทำ Epley และ Semont อย่างถูกต้องก่อนที่จะลองด้วยตัวเอง แพทย์ของคุณอาจแนะนำไม่ให้ทำการ Epley manoeuvre ที่บ้านเพราะมันสามารถถ่ายโอนคริสตัลไปที่หูอีกข้างของคุณบีบหลอดเลือดแดงของคุณและทำให้อาเจียน

หลายคนพบว่าการออกกำลังกาย Brandt-Daroff ทำได้ง่ายกว่าที่บ้านมากกว่าแบบฝึกหัดอื่น ๆ ที่คล้ายกัน พวกเขายังปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีกระดูกสันหลังหรืออาการบาดเจ็บที่หลังในกรณีส่วนใหญ่

การซ้อมรบ Epley และ Semont นั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกาย Brandt-Daroff เล็กน้อยสำหรับบางคน พวกเขามักจะใช้เวลาน้อยลง หากคุณสนใจที่จะลองใช้เทคนิคเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน

การพกพา

การออกกำลังกาย Brandt-Daroff เป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการเวียนศีรษะด้วยตัวคุณเอง หากคุณไม่สามารถผ่อนปรนจากการออกกำลังกาย Brandt-Daroff นัดกับแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจแสดงวิธีการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่บ้านอย่างปลอดภัยหรือเสนอทางเลือกการรักษาเพิ่มเติม