11 เครื่องดื่มเหล่านี้ทำอะไรกับฟันของคุณ

เนื้อหา

• เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นอันตรายต่อฟันของฉันหรือไม่?
• 1. ไวน์
• 2. เบียร์
• 3. วอดก้า
• 4. น้ำ
• 5. น้ำอัดลม
• 6. กาแฟ
• 7. นม
• 8. โซดา
• 9. น้ำผลไม้
• 10. หมัดผลไม้
• 11. ชา
• เคล็ดลับ Takeaway

เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นอันตรายต่อฟันของฉันหรือไม่?

อาหารและเครื่องดื่มที่ส่งผ่านริมฝีปากของคุณอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของคุณเริ่มตั้งแต่วินาทีแรกที่พวกเขาเข้าปาก

ผลกระทบที่เครื่องดื่มมีต่อฟันของคุณขึ้นอยู่กับหลาย ๆ สิ่ง แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือความเป็นกรดโดยรวม สิ่งใดก็ตามที่วัดค่า 5.5 หรือต่ำกว่าในระดับ pH ถือว่าเป็นกรด อาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรดทำให้ฟันเคลือบฟันนิ่มซึ่งทำให้ฟันมีความละเอียดอ่อนและมีความเสี่ยงต่อความเสียหายเช่นฟันผุ เครื่องดื่มที่มีกรดและน้ำตาลสูงมีแนวโน้มที่จะสร้างความเสียหายเป็นสองเท่า

1. ไวน์

เมื่อพูดถึงไวน์แดงจะดีกว่าสำหรับสุขภาพฟัน แต่ไม่มีความหลากหลายใดที่ดีสำหรับฟันของคุณ

“ ไวน์ขาวมีสภาพเป็นกรดมากกว่าสีแดงและมีประสิทธิภาพมากกว่าในการทำลายเคลือบฟันของคุณทำให้คุณไวต่อการเปลี่ยนสีและการย้อมสีมากขึ้น” ดร. แองเจลิกา Shein ทันตแพทย์ชาวนิวยอร์กกล่าว

2. เบียร์

แม้ว่าจะไม่มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับเบียร์ที่ส่งผลต่อฟันของคุณ แต่มีหลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่ามันอาจมีประโยชน์จริง ๆ

“ การวิจัยช่วงแรก ๆ แสดงให้เห็นว่าฮ็อปซึ่งเป็นส่วนประกอบทั่วไปของเบียร์อาจมีผลดีต่อสุขภาพช่องปากและการป้องกันโพรงฟัน แต่มันเร็วเกินไปที่จะแน่ใจ” Shein อธิบาย

3. วอดก้า

วอดก้ามีค่า pH ประมาณ 4 แต่ในบางกรณีอาจมีค่าสูงถึง 8 แบรนด์วอดก้าที่มีราคาถูกกว่ามักจะมีค่า pH ต่ำกว่าในขณะที่วอดก้าระดับพรีเมียมมีแนวโน้มที่จะมีค่า pH สูงขึ้น โดยที่ในใจวอดก้าจำนวนมากอยู่ในช่วงของความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นอย่างแน่นอน แอลกอฮอล์ก็มีผลทำให้แห้ง น้ำลายเป็นหนึ่งในการป้องกันตามธรรมชาติของปากต่อความเสียหายดังนั้นการบริโภคในระดับปานกลางอาจเป็นอันตรายได้

สุราอื่น ๆ นั้นมีความหลากหลายในแง่ของค่าความเป็นกรดด่าง แต่เอฟเฟ็กต์การอบแห้งเหมือนกันและพวกมันจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากผู้คนมักจะจิบเครื่องดื่มอย่างช้าๆซึ่งทำให้แอลกอฮอล์มีเวลามากขึ้นในการทำความเสียหาย

4. น้ำ

น้ำไม่มีผลกระทบต่อฟันของคุณจริงๆ Shein กล่าว หากมีอะไรก็เป็นประโยชน์

“ ในความเป็นจริงการมีน้ำมาก ๆ จะช่วยเพิ่มการไหลของน้ำลายและการไหลของแร่ธาตุป้องกันภายในน้ำลายที่ป้องกันฟันผุ” เธอกล่าว

5. น้ำอัดลม

มันอาจดูไม่เป็นอันตราย แต่ภาพลักษณ์นั้นอาจหลอกลวงได้ จากการศึกษาหนึ่งพบว่าน้ำอัดลมมีแนวโน้มที่จะมีค่า pH อยู่ระหว่าง 2.74 ถึง 3.34 สิ่งนี้ทำให้มันมีศักยภาพในการกัดกร่อนได้ดีกว่าน้ำส้ม

6. กาแฟ

กาแฟอาจมีสภาพเป็นกรดเล็กน้อย (ประมาณ 5.0 ในระดับ pH) แต่มีหลักฐานบางอย่างที่จาวาเช้าของคุณอาจดีสำหรับฟันของคุณ

การศึกษาหนึ่งพบว่าการดื่มกาแฟที่ไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ สามารถช่วยป้องกันฟันผุจากการพัฒนา ดังนั้นหากคุณกำลังดื่มเพื่อสุขภาพฟันของคุณเพลิดเพลินกับกาแฟของคุณ แต่ข้ามสารให้ความหวาน

7. นม

“ ส่วนประกอบของนมจำนวนมากรวมถึงโปรตีนและแร่ธาตุเช่นแคลเซียมยับยั้งการเกาะติดและการเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อตัวเป็นโพรงในปากของคุณ” Shein กล่าว

“ ด้วยค่า pH ที่สูงกว่า 6.5 นมเป็นทางเลือกที่ดีในการรักษาฟันให้แข็งแรงและสุขภาพดี”

8. โซดา

มันไม่ดีสำหรับรอบเอวของคุณเท่านั้น! น้ำอัดลมสามารถทำฟันให้คุณได้ และในขณะที่สามัญสำนึกอาจบอกคุณถึงพันธุ์ที่ปราศจากน้ำตาลนั้นไม่ได้เลวร้ายนักวิทยาศาสตร์พูดอย่างอื่น

“ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าไม่มีความแตกต่างในการสลายการเคลือบฟันระหว่างอาหารและโซดาปกติในแบรนด์เดียวกันดังนั้นปริมาณน้ำตาลจึงไม่ได้บอกเล่าเรื่องราวทั้งหมด” ดร. คี ธ อาร์บิทมันเพื่อนร่วมงานของ Shein กล่าว “ ความเป็นกรดและองค์ประกอบโดยรวมของเครื่องดื่มดูเหมือนจะมีส่วนสำคัญในการทำลายเคลือบฟัน”

ที่น่าสนใจ Arbeitman กล่าวว่าคะแนนเบียร์รูท“ ดีอย่างน่าประหลาดใจ” เมื่อเทียบกับโซดาอื่น ๆ “ มีผลกระทบสุทธิเหมือนกันกับฟันของคุณเหมือนกับน้ำประปา”

9. น้ำผลไม้

“ น้ำผลไม้ส่วนใหญ่มีความเข้มข้นและทำให้คุณมีกรดมากกว่าที่คุณจะกินผลไม้ในรูปแบบธรรมชาติ” Arbeitman กล่าว “ น้ำส้มที่มีค่า pH 3.5 ไม่เลวเท่าแครนเบอร์รี่ซึ่งมีค่า pH 2.6”

เขาแนะนำให้เจือจางน้ำผลไม้ที่มีน้ำประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์เพื่อลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น

10. หมัดผลไม้

เครื่องดื่มน้ำผลไม้ที่มีข้อความว่า "หมัดผลไม้" มักจะไม่ใช่น้ำผลไม้จริง พวกเขาส่วนใหญ่เป็นน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง ดังนั้นคุณภาพการไถ่ใด ๆ ที่พบในน้ำผลไม้ที่เกิดขึ้นจริงจะหายไปในการลอกเลียนแบบเหล่านี้และพวกเขามีน้ำตาลเพิ่มเติมเพื่อผลกระทบทางทันตกรรมเลวลง นอกจากนี้ยังเปลี่ยนค่า pH ของเครื่องดื่มผลไม้ส่วนใหญ่ที่อายุต่ำกว่า 3 ปีซึ่งเป็นทางเลือกที่ไม่ดีรอบตัว

11. ชา

ชาทำอะไรกับฟันของคุณ? ขึ้นอยู่กับประเภทของชาที่คุณพูดถึง

ตามที่ดร. Shein กล่าวว่าชาที่ผ่านการต้มมักจะมีค่า pH สูงกว่า 5.5 ซึ่งอยู่นอกเขตอันตราย ชาเขียวอาจมีผลดีต่อสุขภาพเหงือกและป้องกันการผุ

“ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเริ่มพูดถึงชาเย็นสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไป” เธอกล่าว “ ชาเย็นส่วนใหญ่มีค่า pH ต่ำมากอยู่ในช่วง 2.5 ถึง 3.5 และเต็มไปด้วยน้ำตาล แบรนด์ยอดนิยมของชาเย็นที่ผ่านการต้มแล้วแสดงว่าเลวร้ายยิ่งกว่าโซดามากที่สุด "

เคล็ดลับ Takeaway

สิ่งที่คุณดื่มมีผลกระทบต่อสุขภาพฟันของคุณอย่างชัดเจนและทันที แต่มีวิธีหลีกเลี่ยงความเสียหายบางส่วน

สำหรับเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดโดยเฉพาะให้พิจารณาใช้ฟาง ซึ่งจะช่วยลดเวลาในการติดต่อกับฟันของคุณ

และในขณะที่อาจขัดกับสามัญสำนึกคุณไม่ควรแปรงฟันทันทีหลังจากดื่มอะไรที่อาจทำให้ฟันของคุณเสียหาย การทาเคลือบฟันที่เคลือบด้วยเครื่องดื่มของคุณอาจทำให้เกิดอันตรายมากกว่าดีได้ รอ 30 นาทีหลังดื่มก่อนแปรงฟัน