ครีมกันแดด: SPF สำคัญและเลือกอันไหน

เนื้อหา

• ภาพรวม
• SPF สำคัญหรือไม่?
• ฉันยังต้องมีค่า SPF สูงหรือไม่ถ้าฉันมีผิวสีเข้ม?
• ครีมกันแดดสำหรับเด็กทารกและเด็กเล็ก
• SPF มีผลต่อระยะเวลาที่ครีมกันแดดปกป้องผิวคุณหรือไม่?
• การเลือกครีมกันแดด
• ครีมกันแดดกันน้ำ
• สเปรย์กันแดด
• กว้างสเปกตรัม
• ครีมกันแดดจากธรรมชาติทั้งหมด
• ค่า SPF ต่ำและสูง
• คุณช่วยให้ผิวสีแทนขณะสวมครีมกันแดดได้หรือไม่?
• Takeaway

ภาพรวม

หากคุณใช้เวลาอยู่ข้างนอกโอกาสที่คุณจะได้ยินคำเตือนหรือสองคำเกี่ยวกับความสำคัญของการสวมครีมกันแดด

ในขณะที่สวมใส่ครีมกันแดดจะดีกว่าไม่สวมใส่ใด ๆ หากคุณมีทางเลือกมันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการเลือกครีมกันแดดที่มีการป้องกันรังสียูวีในวงกว้างอย่างน้อย SPF 30 คำแนะนำเหล่านี้ใช้กับคนทุกสีผิว เป็นการดีที่คุณควรใช้ครีมกันแดดกับผิวของคุณ 30 นาทีก่อนออกแดด

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ SPF และวิธีปกป้องผิวของคุณในแสงแดด

SPF สำคัญหรือไม่?

SPF สั้นสำหรับปัจจัยป้องกันแสงแดด ในครีมกันแดด SPF ช่วยป้องกันผิวจากรังสีของดวงอาทิตย์

ดวงอาทิตย์ปล่อยรังสีสองประเภท: รังสี UVA และ UVB รังสียูวีเอส่งผลให้เกิดริ้วรอยในผิวหนังเช่นริ้วรอยและความหย่อนคล้อย รังสี UVB เป็นสารก่อมะเร็งมากขึ้นและมักจะรับผิดชอบต่อการถูกแดดเผา รังสียูวีเอยังทำให้รังสียูวีบีมีปฏิกิริยามากขึ้นดังนั้นเมื่อรวมกันแล้วทั้งสองก็อาจถึงตายได้

คุณได้รับรังสีที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์แทบทุกเวลาที่คุณอยู่ข้างนอกหรือใกล้หน้าต่างที่มีแสงแดด การแผ่รังสีนั้นมีผลกระทบต่อผิวของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ถูกแดดเผา

SPF ทำงานได้โดยขยายการป้องกันตามธรรมชาติของผิวของคุณให้พ้นจากแสงแดด ตัวอย่างเช่นค่า SPF 15 ให้การปกป้องมากกว่าประมาณ 15 เท่ากว่าผิวธรรมดาของคุณที่ไม่มีครีมกันแดด ถ้ามีค่า SPF 50 จะให้การปกป้องมากกว่าผิวที่ไม่มีครีมกันแดดถึง 50 เท่า การเลือกครีมกันแดดในวงกว้างหมายความว่าเป็นครีมกันแดดชนิดหนึ่งที่จะป้องกันรังสี UVA และ UVB

ฉันยังต้องมีค่า SPF สูงหรือไม่ถ้าฉันมีผิวสีเข้ม?

หลายคนเชื่อผิด ๆ ว่าบุคคลที่มีผิวคล้ำไม่ต้องการครีมกันแดด แต่มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าอัตราการเป็นมะเร็งผิวหนังถึงตายสูงกว่าในกลุ่มคนผิวดำ

ครีมกันแดดสำหรับเด็กทารกและเด็กเล็ก

คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ครีมกันแดดกับเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือน ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่เสี่ยงต่อความเสียหายจากดวงอาทิตย์ ครีมกันแดดอาจเป็นอันตรายในเด็กเล็กเพราะอาจมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงจากสารเคมีในครีมกันแดดมากขึ้น ที่ดีที่สุดคือให้ทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนในที่ร่มและสวมใส่เสื้อผ้าที่ใช้ป้องกันเพื่อป้องกันแสงแดด

เมื่อเลือกครีมกันแดดสำหรับลูกน้อยของคุณให้เลือกหนึ่งในค่าอย่างน้อย SPF 30 ครีมกันแดดสำหรับเด็กส่วนใหญ่จะมีค่า SPF 50คุณไม่จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดเฉพาะสำหรับเด็ก แต่ครีมกันแดดสำหรับเด็กจำนวนมากมีส่วนผสมพิเศษเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้ผิวบอบบางของทารกแตกออกหรือระคายเคืองจากครีมกันแดด

SPF มีผลต่อระยะเวลาที่ครีมกันแดดปกป้องผิวคุณหรือไม่?

ครีมกันแดดใช้เวลาเฉลี่ยสองชั่วโมง นั่นหมายความว่าคุณควรวางแผนที่จะใช้ใหม่ทุกสองชั่วโมง หากคุณเหงื่อออกมากสังเกตเห็นผิวไหม้หรือใช้เวลาในน้ำคุณจะต้องสมัครใหม่บ่อยขึ้น

การเลือกครีมกันแดด

สำหรับการสัมผัสกับแสงแดดในระดับต่ำนั้นมอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือเมคอัพที่มีฐาน SPF 15 อยู่ในตัวก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตามสำหรับสถานการณ์อื่นคุณจะต้องพิจารณากิจกรรมกลางแจ้งของคุณเพื่อพิจารณาว่าคุณควรใช้ครีมกันแดดชนิดใด คุณมีครีมกันแดดหลายประเภทให้คุณเลือก อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกครีมกันแดด

ครีมกันแดดกันน้ำ

ครีมกันแดดที่กันน้ำสามารถให้การป้องกันที่ดีสำหรับกิจกรรมทางน้ำ แต่อาจไม่เหมาะสมหากคุณกำลังเล่นกีฬาที่จะทำให้ค่า SPF ลดลงในดวงตาของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าไม่มีครีมกันแดดที่กันน้ำได้อย่างแท้จริง

สเปรย์กันแดด

ครีมกันแดดชนิดนี้ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากโดยเฉพาะในหมู่พ่อแม่ที่มีผมหงุดหงิดและเด็กกำลังวิ่ง อย่างไรก็ตามสเปรย์กันแดดกลายเป็นข้อกังวลสำหรับผู้เชี่ยวชาญบางคนที่แนะนำให้ผู้ปกครองเลือกครีมกันแดดที่ใช้ครีมเป็นอันดับแรกแทนที่จะเป็นสเปรย์ สเปรย์กันแดดอาจปล่อยสารเคมีอันตรายที่ลูกของคุณสามารถหายใจเข้า

กว้างสเปกตรัม

ครีมกันแดดในวงกว้างหมายความว่าครีมกันแดดป้องกันรังสี UVA และ UVB เป็นความคิดที่ดีที่จะเลือกครีมกันแดดที่มีคลื่นความถี่กว้าง

ครีมกันแดดจากธรรมชาติทั้งหมด

รายงานผู้บริโภคพบว่าครีมกันแดดที่ทำจากแร่ส่วนใหญ่ไม่ได้ทำงานเช่นเดียวกับครีมกันแดดที่มีสารเคมีสำหรับส่วนผสม Sunscreens ที่มีข้อความว่า "ธรรมชาติ" โดยทั่วไปจะเป็นแร่ หากคุณกำลังมองหาครีมกันแดดจากธรรมชาติการศึกษาหนึ่งพบว่าการเลือกครีมกันแดดที่มีน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวจะช่วยปกป้องได้มากที่สุด ทั้งน้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าวมีการป้องกันค่า SPF ตามธรรมชาติประมาณ SPF 8 ดังนั้นครีมกันแดดที่ใช้เป็นฐานมีค่า SPF พื้นฐานธรรมชาติที่ดี

ค่า SPF ต่ำและสูง

รายงานผู้บริโภคยังพบว่าครีมกันแดดจำนวนมากไม่สามารถใช้งานได้และโฆษณาดังนั้นโปรดระมัดระวังเมื่อเลือก SPF ที่ต่ำมาก ไม่มีการป้องกันใด ๆ เพิ่มเติมหลังจาก SPF 50 แต่มีโอกาสที่ขวดที่ระบุว่า 50 จะมีค่า SPF น้อยกว่าจริง เมื่อมีข้อสงสัยให้ไปกับ 50

คุณช่วยให้ผิวสีแทนขณะสวมครีมกันแดดได้หรือไม่?

คุณยังสามารถใช้ผิวแทนได้ในขณะสวมครีมกันแดด จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดอย่างต่อเนื่องและสามารถถูออกถูหรือล้างออกหากคุณใช้เวลามากในสระว่ายน้ำหรือน้ำ

Takeaway

การใช้ครีมกันแดดเป็นวิธีสำคัญในการลดผลข้างเคียงจากรังสี UVA และ UVB ที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์ ผู้ใหญ่ทุกวัยและสีผิวควรใช้อย่างน้อย SPF 30 ในระหว่างกิจกรรมกลางแจ้งทั้งหมด เด็กที่มีอายุมากกว่า 6 เดือนควรสวมครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 นอกจากนี้คุณไม่ควรใช้ครีมกันแดดเพียงอย่างเดียวเพื่อหลีกเลี่ยงรังสีจากแสงแดด ชุดป้องกันและร่มเงาสามารถช่วยปกป้องคุณจากแสงแดด