การละเมิดทางวาจาคืออะไร? วิธีการรับรู้พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมและสิ่งที่ต้องทำต่อไป

เนื้อหา

• ภาพรวม
• อะไรคือความแตกต่างระหว่างการละเมิดทางวาจาและการโต้แย้งแบบ "ปกติ"
• 1. การโทรออกชื่อ
• 2. การยอมรับ
• 3. การวิจารณ์
• 4. การย่อยสลาย
• 5. การจัดการ
• 6. ตำหนิ
• 7. ข้อกล่าวหา
• 8. หัก ณ ที่จ่ายหรือแยก
• 9. Gaslighting
• 10. ข้อโต้แย้งแบบวงกลม
• 11. ภัยคุกคาม
• สิ่งที่ต้องทำ
• ภาพ

ภาพรวม

การทารุณกรรมนั้นมีหลายรูปแบบไม่ใช่ทั้งหมดที่มีอยู่จริง เมื่อมีคนใช้คำซ้ำ ๆ เพื่อดูหมิ่นหวาดกลัวหรือควบคุมใครบางคนมันจะถือเป็นการละเมิดทางวาจา

คุณน่าจะได้ยินเกี่ยวกับการละเมิดทางวาจาในบริบทของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกหรือความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก แต่มันสามารถเกิดขึ้นได้ในความสัมพันธ์ในครอบครัวอื่น ๆ ในสังคมหรือในงาน

การละเมิดทางวาจาและทางอารมณ์ต้องเสียค่าใช้จ่าย บางครั้งมันอาจบานปลายไปสู่การทำร้ายร่างกายเช่นกัน

หากคุณถูกทารุณกรรมด้วยวาจาให้รู้ว่านั่นไม่ใช่ความผิดของคุณ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมรวมถึงวิธีการจดจำและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ต่อไป

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการละเมิดทางวาจาและการโต้แย้งแบบ "ปกติ"

เราทุกคนมีข้อโต้แย้งเป็นครั้งคราว บางครั้งเราสูญเสียความเย็นและตะโกนของเรา มันเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ แต่การละเมิดด้วยวาจาไม่ปกติ

ปัญหาคือเมื่อคุณมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางวาจามันสามารถทำให้คุณผิดหวังและดูเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ

นี่คือตัวอย่างบางส่วนของลักษณะที่ไม่เห็นด้วยปกติ:

• พวกเขาจะไม่หายไปในการโทรชื่อหรือการโจมตีส่วนบุคคล
• พวกเขาจะไม่เกิดขึ้นทุกวัน
• การโต้เถียงหมุนรอบประเด็นพื้นฐาน พวกเขาไม่ได้เป็นตัวละครที่ลอบสังหาร
• คุณฟังและพยายามเข้าใจตำแหน่งของอีกฝ่ายแม้ว่าคุณจะโกรธก็ตาม
• หนึ่งในคุณอาจตะโกนหรือพูดอะไรบางอย่างที่น่ากลัวออกมาจากความยุ่งยาก แต่มันเป็นเหตุการณ์ที่ผิดปกติและคุณทำงานด้วยกัน
• แม้ว่าคุณจะไม่สามารถตกลงกันได้อย่างสมบูรณ์คุณก็สามารถประนีประนอมหรือดำเนินการต่อไปได้โดยไม่มีการลงโทษหรือการคุกคาม
• ข้อโต้แย้งไม่ได้เป็นเกมผลรวม: คนคนหนึ่งจะไม่ได้รับความเสียหายจากอีกฝ่าย

ให้พิจารณาว่าเป็นธงสีแดงเมื่อบุคคลอื่นมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเหล่านี้:

• พวกเขาดูถูกหรือพยายามทำให้คุณขายหน้า จากนั้นพวกเขากล่าวหาว่าคุณไวเกินไปหรือพูดว่าเป็นเรื่องตลกและคุณไม่มีอารมณ์ขัน
• พวกเขามักจะตะโกนหรือตะโกนใส่คุณ
• ข้อโต้แย้งทำให้คุณประหลาดใจ แต่คุณถูกตำหนิเมื่อเริ่มต้น
• ความขัดแย้งครั้งแรกเริ่มต้นด้วยข้อกล่าวหาและขุดขึ้นมาของปัญหาที่ไม่เกี่ยวข้องที่จะนำคุณในการป้องกัน
• พวกเขาพยายามทำให้คุณรู้สึกผิดและวางตัวเป็นเหยื่อ
• พวกเขาบันทึกพฤติกรรมที่เป็นอันตรายเมื่อคุณอยู่คนเดียว แต่ทำตัวแตกต่างอย่างสิ้นเชิงเมื่อคนอื่นอยู่ใกล้
• พวกเขาเข้าไปในพื้นที่ส่วนตัวของคุณหรือป้องกันไม่ให้คุณย้ายออกไป
• พวกเขาทุบกำแพงทุบหมัดหรือขว้างสิ่งของ
• พวกเขาต้องการเครดิตที่ไม่ได้ตีคุณ

1. การโทรออกชื่อ

ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ที่โรแมนติกความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ลูกหรือคนพาลบนสนามเด็กเล่นการโทรหาชื่อนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ บางครั้งก็เห็นได้ชัดว่าบางครั้งการปลอมตัวเป็น "ชื่อสัตว์เลี้ยง" หรือ "การหยอกล้อ" การเรียกชื่อตามปกติเป็นวิธีการดูหมิ่นคุณ

ตัวอย่างเช่น:

• “ คุณไม่ได้รับมันเพราะคุณเป็นคนโง่เกินไป”
• “ ไม่น่าแปลกใจที่ทุกคนพูดว่าคุณเป็นคนกระตุก”

2. การยอมรับ

การยอมแพ้เป็นอีกความพยายามที่จะดูถูกคุณ ความคิดเห็นของผู้กระทำความผิดสามารถพูดประชดประชันดูหมิ่นดูแคลนและอุปถัมภ์ มันคือทั้งหมดที่ทำให้ตัวเองรู้สึกดีกว่า

ตัวอย่างเช่น:

• “ ให้ฉันดูว่าฉันสามารถใส่มันในแง่ง่าย ๆ ที่คุณสามารถเข้าใจได้หรือไม่”
• “ ฉันแน่ใจว่าคุณใช้ความพยายามอย่างมากในการแต่งหน้า แต่ไปล้างออกก่อนที่จะมีคนเห็นคุณ”

3. การวิจารณ์

ไม่มีอะไรผิดปกติกับการวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ แต่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางวาจามันรุนแรงและขัดขืนเป็นพิเศษในความพยายามที่จะทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ

ตัวอย่างเช่น:

• “ คุณอารมณ์เสียเกี่ยวกับบางสิ่งอยู่เสมอและเล่นกับเหยื่อเสมอ นั่นเป็นเหตุผลที่ไม่มีใครชอบคุณ”
• “ คุณเมาอีกครั้ง คุณทำอะไรไม่ถูกใช่มั้ย”

4. การย่อยสลาย

ผู้ทำผิดต้องการให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง พวกเขาใช้ความอัปยศอดสูและความอัปยศเพื่อทำให้คุณเสื่อมเสียและกินความมั่นใจของคุณ

ตัวอย่างเช่น:

• “ ก่อนที่ฉันจะเดินตามคุณไปก็ไม่มีอะไร หากไม่มีฉันคุณจะไม่เป็นอะไรอีกแล้ว”
• “ ฉันหมายถึงดูที่ตัวคุณเอง มีใครอีกที่อยากให้คุณ?”

5. การจัดการ

การจัดการคือความพยายามที่จะทำให้คุณทำบางสิ่งโดยไม่ทำให้เป็นคำสั่งโดยตรง อย่าทำผิดพลาด: ตั้งใจควบคุมคุณและทำให้คุณไม่สมดุล

ตัวอย่างเช่น:

• “ ถ้าคุณทำเช่นนั้นมันจะพิสูจน์ว่าคุณไม่สนใจครอบครัวของคุณและทุกคนจะรู้”
• “ คุณทำสิ่งนี้เพื่อฉันถ้าคุณรักฉันจริงๆ”

6. ตำหนิ

เราทุกคนผิดพลาดบางครั้งบางคราว แต่คนที่ดูถูกด้วยวาจาจะโทษคุณเพราะพฤติกรรมของพวกเขา พวกเขาต้องการให้คุณเชื่อว่าคุณนำการละเมิดทางวาจามาสู่ตัวคุณเอง

ตัวอย่างเช่น:

• “ ฉันเกลียดการต่อสู้ แต่คุณทำให้ฉันโกรธมาก!”
• “ ฉันต้องตะโกนเพราะคุณไร้เหตุผลและหนามาก!”

7. ข้อกล่าวหา

หากใครบางคนกล่าวหาคุณในสิ่งที่ซ้ำ ๆ พวกเขาอาจอิจฉาหรืออิจฉา หรือบางทีพวกเขาอาจมีความผิดในพฤติกรรมนั้น ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็อาจทำให้คุณสงสัยว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ไม่เหมาะสมหรือไม่

ตัวอย่างเช่น:

• “ ฉันเห็นวิธีที่คุณดูพวกเขา คุณไม่สามารถบอกได้ว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น”
• “ ทำไมคุณไม่ให้โทรศัพท์มือถือให้ฉันถ้าคุณไม่มีอะไรจะซ่อน”

8. หัก ณ ที่จ่ายหรือแยก

ปฏิเสธที่จะพูดคุยกับคุณมองคุณในสายตาหรือแม้กระทั่งอยู่ในห้องเดียวกันกับคุณมีไว้เพื่อให้คุณทำงานหนักขึ้นเพื่อรับความสนใจของพวกเขา

ตัวอย่างเช่น:

• ที่บ้านเพื่อนคุณพูดหรือทำสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ พวกเขาบุกเข้าไปนั่งในรถแล้วปล่อยให้คุณอธิบายและบอกลาครอบครัวของคุณ
• พวกเขารู้ว่าคุณจำเป็นต้องสื่อสารว่าใครเป็นคนรับเด็ก แต่พวกเขาปฏิเสธที่จะรับสายหรือข้อความของคุณ

9. Gaslighting

การให้แสงเป็นความพยายามอย่างเป็นระบบที่จะทำให้คุณตั้งคำถามกับเหตุการณ์ในแบบของคุณ มันสามารถทำให้คุณต้องขออภัยในสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณต้องพึ่งพาผู้ใช้มากขึ้น

ตัวอย่างเช่น:

• คุณจำเหตุการณ์ข้อตกลงหรือข้อโต้แย้งและผู้ทำร้ายปฏิเสธว่ามันเกิดขึ้นเลย พวกเขาอาจบอกคุณว่ามันเป็นความคิดของคุณทั้งหมดคุณใฝ่ฝันหรือกำลังทำอยู่
• พวกเขาบอกคนอื่นว่าคุณลืมหรือมีปัญหาทางอารมณ์เพื่อเสริมสร้างภาพลวงตา

10. ข้อโต้แย้งแบบวงกลม

ไม่ใช่เรื่องผิดปกติสำหรับคนสองคนที่ไม่เห็นด้วยหรือโต้แย้งเกี่ยวกับสิ่งเดียวกันมากกว่าหนึ่งครั้งจนกว่าพวกเขาจะพบกับพื้นดินทั่วไป แต่ผู้ทำทารุณกรรมจะโต้แย้งเรื่องเก่า ๆ ซ้ำแล้วซ้ำอีกเพียงกดปุ่มของคุณโดยไม่ตั้งใจที่จะพบกันตรงกลาง

ตัวอย่างเช่น:

• งานของคุณทำให้คุณต้องทำงานล่วงเวลาโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า ทุกครั้งที่มันเกิดขึ้นข้อโต้แย้งเกี่ยวกับความล่าช้าของคุณจะเริ่มต้นใหม่
• คุณได้อธิบายอย่างชัดเจนแล้วว่าคุณยังไม่พร้อมสำหรับเด็ก ๆ แต่คู่ของคุณจะแสดงทุกเดือน

11. ภัยคุกคาม

การข่มขู่ทันทีอาจหมายถึงการละเมิดทางวาจาจะเพิ่มขึ้น พวกเขาตั้งใจจะทำให้คุณหวาดกลัว

ตัวอย่างเช่น:

• “ เมื่อคุณกลับมาถึงบ้านคืนนี้คุณอาจพบป้าย“ ขาย” บนสนามหญ้าและฉันอาจจะไปกับเด็ก ๆ ”
• “ ถ้าคุณทำอย่างนั้นจะไม่มีใครโทษฉันสำหรับวิธีการตอบสนองของฉัน”

สิ่งที่ต้องทำ

หากคุณคิดว่าคุณประสบกับการละเมิดทางวาจาจงวางใจในสัญชาตญาณของคุณ โปรดทราบว่ามีโอกาสที่จะเพิ่มขึ้นในที่สุด เมื่อคุณจำได้แล้วคุณต้องตัดสินใจว่าจะทำอะไรกับมันบ้าง

การใช้เหตุผลกับผู้ทำร้ายนั้นล่อลวง แต่ไม่น่าทำงาน โปรดจำไว้ว่าคุณจะไม่รับผิดชอบต่อพฤติกรรมของคนอื่น

แต่คุณสามารถกำหนดขอบเขต เริ่มปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วมในการขัดแย้งที่ไม่สมเหตุสมผล บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณจะไม่ตอบโต้หรือมองข้ามการละเมิดด้วยวาจาอีกต่อไป

จำกัด การเปิดรับผู้ที่ทำร้ายมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากคุณเดินทางในแวดวงสังคมเดียวกันคุณอาจต้องตัดสินใจเรื่องยาก ๆ หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงคนคนนั้นได้ทั้งหมดให้พยายามทำให้เขาอยู่ในสถานการณ์ที่มีคนอื่นอยู่รอบตัว

จากนั้นเมื่อคุณพร้อมให้ตัดความสัมพันธ์ทั้งหมดหากคุณทำได้ การแยกสิ่งต่าง ๆ ออกด้วยการใช้ทารุณกรรมของคุณอาจมีความซับซ้อนในบางสถานการณ์เช่นถ้าคุณอยู่กับพวกเขามีลูกด้วยกันหรือพึ่งพาพวกเขาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ในการพูดคุยกับที่ปรึกษาหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน บางครั้งมุมมองของคนนอกสามารถช่วยให้คุณเห็นสิ่งต่าง ๆ ในมุมมองใหม่และคิดว่าจะทำอย่างไรต่อไป

ภาพ

การรักษาต้องใช้เวลา แต่สิ่งสำคัญคือต้องไม่แยกตัวเอง ติดต่อกับเพื่อนและสมาชิกครอบครัวที่สนับสนุน หากคุณอยู่ในโรงเรียนให้คุยกับครูหรือที่ปรึกษาแนะแนว หากคุณคิดว่ามันจะช่วยได้ให้ค้นหานักบำบัดที่สามารถช่วยคุณในการฟื้นฟู

หากคุณต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการแยกออกจากผู้ใช้ของคุณหรือหากคุณกลัวการเพิ่มขึ้นนี่คือแหล่งข้อมูลบางส่วนที่จะให้การสนับสนุน:

• ทำลายวงจร: สนับสนุนคนหนุ่มสาวอายุ 12 ถึง 24 ปีเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและสร้างวัฒนธรรมที่ปราศจากการละเมิด
• DomesticShelters.org: ข้อมูลการศึกษาสายด่วนและฐานข้อมูลที่ค้นหาได้ของโปรแกรมและบริการที่อยู่ใกล้คุณ
• ความรักคือความเคารพ (สายด่วนการละเมิดการนัดบอดแห่งชาติ): ให้โอกาสคนหนุ่มสาวในการแชทออนไลน์โทรหรือส่งข้อความกับผู้สนับสนุน
• สายด่วนการละเมิดในประเทศแห่งชาติ (800-799-7233): สายด่วน 24/7 พร้อมการเข้าถึงผู้ให้บริการและที่พักพิงทั่วสหรัฐอเมริกา

เมื่อคุณไม่อยู่ในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมด้วยวาจาก็มักจะง่ายขึ้นที่จะเห็นสิ่งที่เกิดขึ้น