อาหารกลางวันแคลอรี่ต่ำ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ทูน่าผักพิต้า

ผสมทูน่าบรรจุน้ำ 1/2 กระป๋อง (เนื้อ) กับ 11/2 ช้อนโต๊ะ ล. มายองเนสเบา 1 ช้อนชา มัสตาร์ด Dijon, ผักชีฝรั่งสับ 1/4 ถ้วย, แครอทขูด 1/4 ถ้วยและ 2 ช้อนโต๊ะ มะกอกดำหั่นบาง ๆ ใส่ไฟลนก้นโฮลวีตขนาดกลาง 1 อัน; เพิ่มมะเขือเทศ 2 ชิ้น สวิสลดไขมัน 1 ชิ้น และผักโขมทารก 1/4 ถ้วย 400 แคลอรี่

ไก่งวง แอปเปิ้ล และเชดดาร์แซนด์วิช

ทาขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น กับ 2 ช้อนชา ฮูมูส. ท็อปด้วย 2 ออนซ์ อกไก่งวงย่างสไลซ์ 1 ออนซ์ เชดดาร์ไขมันต่ำ แอปเปิล 2 แผ่น และขนมปังโฮลวีตอีกแผ่น เสิร์ฟพร้อมเบบี้แครอท 1/2 ถ้วย 415 แคลอรี่

ซุป แครกเกอร์ และชีส

จับคู่ซุปผักโซเดียมต่ำ 1 ถ้วยกับ Triscuits ลดไขมัน 8 ชิ้นและ 1 1/2 ออนซ์ เนยแข็งชนิดหนึ่งลดไขมัน เสิร์ฟพร้อมแตงกวาหั่น 1/2 ถ้วยตวง คลุก 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูบัลซามิกและ 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก. 410 แคลอรี่

เบอร์ริโตถั่วดำออร์แกนิกของ Amy กับบร็อคโคลี่สลอว์

อุ่นเบอร์ริโตตามทิศทางของแพ็คเกจ ผสมบร็อคโคลี่ 1/2 ถ้วยตวง กับ 1 ช้อนชา น้ำมะนาว 2 ช้อนชา แครนเบอร์รี่แห้ง และ 2 ช้อนชา เมล็ดทานตะวัน. 405 แคลอรี

รีวิวสำหรับ