กินอะไรก่อนบิน

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

มีปลาแซลมอนย่าง 4 ออนซ์ปรุงรสด้วยขิงบด 1/2 ช้อนชา; คะน้านึ่ง 1 ถ้วย; 1 มันเทศอบ; 1 แอปเปิ้ล

ทำไมต้องแซลมอนกับขิง?

เครื่องบินเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของเชื้อโรค แต่การกินปลาแซลมอนก่อนบินอาจช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐวอชิงตัน สารประกอบแอสตาแซนธินที่ทำให้ปลาแซลมอนมีสีชมพู ทำให้ร่างกายของคุณมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับไวรัสมากขึ้น สำหรับเที่ยวบินที่ราบรื่นยิ่งขึ้น ปรุงรสปลาของคุณด้วยขิง นักวิจัยชาวเยอรมันพบว่าสมุนไพรสามารถบรรเทาอาการท้องอืดได้

ทำไมคะน้านึ่งและมันเทศ?

ผักเหล่านี้มีวิตามินเอสูงเสียดฟ้า “สารอาหารปกป้องเยื่อเมือกในจมูก ซึ่งเป็นด่านแรกของร่างกายในการป้องกันแบคทีเรีย” ซอมเมอร์กล่าว การแลกเปลี่ยนอาหาร: คุณสามารถแลกเปลี่ยนผักคะน้ากับผักโขมและมันเทศเป็นแครอทเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เช่นเดียวกัน

ทำไมต้องแอปเปิ้ล?

แอปเปิ้ลหนึ่งผลมีไฟเบอร์ 4 กรัมซึ่งสามารถเพิ่มการผลิตโปรตีนต้านการอักเสบที่ต่อสู้กับไวรัสได้ ผลการศึกษาใหม่ของมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ นอกจากนี้ยังจะช่วยให้ความหิวอยู่ที่อ่าว

ตัวเลือกสนามบินที่ดีที่สุด: อาหารเพื่อสุขภาพบนเครื่องบิน

หาอะไรกินในวันที่ยุ่งวุ่นวาย

กลับไปหน้าหลักกินอะไรก่อนดี

รีวิวสำหรับ