เจนนิเฟอร์ การ์เนอร์ เพิ่งพิสูจน์การกระโดดเชือกคือความท้าทายในการออกกำลังกายของคุณ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

มีเหตุผลมากมายที่คุณควรจับตาดูเจนนิเฟอร์ การ์เนอร์ ไม่ว่าคุณจะเป็นแฟนตัวยงของ13 กำลัง 30 หรือรับชมวิดีโอบน Instagram TV สุดฮาของเธอไม่พอ ปฏิเสธไม่ได้ว่าการ์เนอร์มีความสวยงาม เฉลียวฉลาด และมีสมอง และล่าสุดก็เป็นนักกระโดดโลดโผนเลยทีเดียว

เมื่อต้นสัปดาห์นี้ รักไซม่อนนักแสดงหญิงสวมกางเกงเลกกิ้งสีดำ เสื้อกล้ามสีดำ (อ่า ดารา มีแค่เรา) และเชือกกระโดดในมือ Garner ออกตัวช้าๆ กระโดดรอบละครั้ง ก่อนจะก้าวไปอีกระดับด้วย double unders—เมื่อเชือกผ่านใต้ฝ่าเท้าของเธอสองครั้งต่อการกระโดดแต่ละครั้ง จากที่นั่น เด็กหญิงวัย 47 ปี (ผู้ที่มีรูปร่างดีที่สุดในชีวิตของเธอ BTW) ได้สร้างความประทับใจให้ผู้ติดตาม 8.4 ล้านคนของเธอ โดยไม่มีใครอื่นนอกจากสามอันเดอร์ (!!!) ซึ่งเชือกจะผ่านสามครั้งต่อการกระโดดหนึ่งครั้ง (Psst...เธอไม่ใช่กระโดดเชือกราชินีคนเดียวบน Instagram)

ตามแบบฉบับของ Garner เธอบรรยายวิดีโอว่า "แล้วเธอก็งีบหลับ ???" เธอมาพร้อมกับวลีสี่คำของเธอด้วยแฮชแท็ก #comingforyou และ #deathbybethmademedoit และเรียก Beth Niceley ผู้ฝึกสอนหลักของ Body By Simone (BBS) Studios

น่าประทับใจพอๆ กับทักษะของ Garner ที่น่าจับตามอง พวกเขาก็ยิ่งน่าประทับใจที่จะเลียนแบบ การกระโดดเชือกคือการออกกำลังกายทั้งร่างกาย ทั้งกระชับไหล่ แขน ก้น และขา และเผาผลาญได้มากกว่า 10 แคลอรีต่อนาที Nick Poulin ซีอีโอและผู้ก่อตั้ง Poulin Health & Wellness ในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่าเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่สำคัญที่ "ดีต่อหัวใจและปอดตลอดจนจิตใจของคุณ" (ดูเพิ่มเติมที่: การออกกำลังกายด้วยเชือกกระโดดนี้จะทำให้คุณเหงื่อออกในเวลาเพียง 20 นาที)

ยิ่งไปกว่านั้น ยังช่วยเพิ่มความคล่องตัวและความคล่องตัวของข้อเท้า ดังนั้นยิ่งคุณกระโดดเชือกมากเท่าไร ข้อต่อของคุณก็จะแข็งแรงขึ้นเท่านั้น และโอกาสที่คุณจะได้รับบาดเจ็บที่ขาลดลงก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น เขาอธิบาย เนื่องจากสามารถวอร์มร่างกายได้ทั้งหมดในเวลาเพียงไม่กี่นาที จึงเป็นส่วนเสริมที่ดีในการวอร์มอัพหรือฟินิชเชอร์ หากคุณต้องการกระโดดเชือกในการออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง Poulin กล่าวว่าคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 1,300 แคลอรี่ ซึ่งสามารถไปได้ไกลหากเป้าหมายการลดน้ำหนักคือเป้าหมาย และสุดท้าย ประวัติย่อที่น่าประทับใจของ Jump roping เป็นเรื่องสนุกจริงๆ พิสูจน์ได้จากรอยยิ้มบนใบหน้าของ Garner

นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ Garner แบ่งปันกิจวัตรที่ต้องขับเหงื่อให้โลกรู้ (กรณีตรงประเด็น: การฝึกความแข็งแกร่งของ Badass เหล่านั้นสำหรับเปปเปอร์มินNS.) แต่คราวนี้ กลับเข้าตาเพื่อนคนดังอย่าง Rachel Zoe ที่แสดงความคิดเห็นว่า "ตัวนั่นน่ะ!!!" และ Chelsea Handler ที่เขียนว่า "ใครไม่รักคุณ??? ไม่มีใครเลย!"

อืม รีทวิต

รีวิวสำหรับ