6 วิธีในการรักษาโรคสะเก็ดเงินของคุณให้ก้าวไปข้างหน้า

เนื้อหา

• 1. รักษาสภาพของคุณ
• 2. ประเมินแผนการรักษาของคุณอย่างสม่ำเสมอ
• 3. ดำเนินการตามแผนการรักษาของคุณ
• 4. จัดการน้ำหนักของคุณด้วยอาหารและออกกำลังกาย
• 5. หยุดสูบบุหรี่และลดปริมาณแอลกอฮอล์
• 6. จัดการความเครียดและสภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ
• การพกพา

การอยู่กับสะเก็ดเงินอาจเป็นการนั่งรถไฟเหาะ: บางครั้งคุณอาจต่อสู้กับเปลวไฟในขณะที่บางครั้งอาการอาจไม่แสดงอาการใด ๆ การรู้วิธีจัดการกับภาวะแพ้ภูมิตัวเองนี้สามารถทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและสะดวกสบายยิ่งขึ้น

คุณมีตัวเลือกมากมายสำหรับการอยู่ข้างหน้าของโรคสะเก็ดเงินแม้ว่าจะไม่ได้ผลก็ตาม การจัดการที่มีประสิทธิภาพของเงื่อนไขรวมถึง:

• แผนการรักษาที่สนับสนุนโดยแพทย์
• นิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
• การสนับสนุนสุขภาพจิต

โรคสะเก็ดเงินมีหลายประเภท แต่ละประเภทต้องใช้แผนการจัดการที่แตกต่างกันไปตามความรุนแรงของเงื่อนไขและที่ตั้งของร่างกายของคุณ คุณต้องคำนึงถึงปัจจัยด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับโรคสะเก็ดเงินด้วย แพทย์ของคุณสามารถกำหนดแผนการที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

1. รักษาสภาพของคุณ

อย่าเพิกเฉยต่ออาการของโรคสะเก็ดเงิน เนื่องจากไม่มีวิธีรักษาจึงต้องมีการจัดการโดยแพทย์ สิ่งที่ปรากฏเป็นกรณีที่ไม่รุนแรงอาจทำให้เวลาแย่ลงและแพทย์ของคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะรักษาอาการไม่ให้แพร่กระจาย

โรคสะเก็ดเงินที่ไม่รุนแรงสามารถรักษาได้ด้วยวิธีการเฉพาะที่ โรคสะเก็ดเงินที่อยู่ในระดับปานกลางหรือรุนแรงในธรรมชาติอาจต้องมีการแทรกแซงมากขึ้น เหล่านี้รวมถึง:

• ใบสั่งยาเฉพาะที่
• ยาเช่นยาชีวภาพหรือยารับประทาน
• การรักษาด้วยแสง
• ยาหรือการบำบัดทางเลือก
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

โรคสะเก็ดเงินมีความเกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่น:

• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• โรคเบาหวาน
• ความอ้วน

แพทย์ของคุณควรตรวจสอบเงื่อนไขอื่น ๆ เหล่านี้เมื่อรักษาโรคสะเก็ดเงิน

2. ประเมินแผนการรักษาของคุณอย่างสม่ำเสมอ

แนวโน้มล่าสุดในการจัดการโรคสะเก็ดเงินรวมถึงวิธีการ“ รักษาเพื่อเป้าหมาย” แนวคิดนี้ช่วยให้คุณประเมินการรักษาของคุณกับแพทย์เป็นระยะ คุณพิจารณาว่าแผนที่วางแผนไว้นั้นมีประสิทธิภาพในการลดอาการของคุณหรือไม่ แผนการรักษาดังกล่าวควรมีเป้าหมายโดยรวมเพื่อลดอาการของคุณและอนุญาตให้มีการแก้ไขจากทั้งคุณและแพทย์ของคุณทุกสองสามเดือน

การศึกษาจำนวนมากยืนยันวิธีการประเมินผลนี้ในการจัดการโรคสะเก็ดเงิน เอกสารสำคัญของการวิจัยผิวหนังสรุปว่าผู้ที่ได้รับผลการวัดสำหรับประสบการณ์โรคสะเก็ดเงินของพวกเขา:

• ควบคุมสภาพได้มากขึ้น
• ความรู้สึกในเชิงบวกมากขึ้นเกี่ยวกับการรักษาของพวกเขา
• อาการรุนแรงน้อยกว่า

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตารางเวลาปกติเพื่อประเมินแผนการรักษาของคุณ เป้าหมายควรเป็นรายบุคคลในธรรมชาติและอาจรวมถึง:

• ลดสะเก็ดเงินให้เป็นเปอร์เซ็นต์ที่แน่นอนของร่างกายคุณ
• ให้คุณภาพชีวิตที่เฉพาะเจาะจงแก่คุณ
• การรักษาเงื่อนไขอื่น ๆ ในการตรวจสอบ

3. ดำเนินการตามแผนการรักษาของคุณ

อาจเป็นการหยุดการรักษาโรคสะเก็ดเงินของคุณหากสภาพของคุณดูเหมือนอยู่ภายใต้การควบคุม คุณอาจไม่มีอาการสะเก็ดเงินสะเก็ดระเบิดและลืมใช้ยาตามที่กำหนดหรือตามขั้นตอนการดูแลผิวประจำวัน ซึ่งอาจส่งผลให้สภาพกลับมาหรือแย่ลง

ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณรู้สึกว่าแผนการรักษาของคุณสามารถแก้ไขได้ตามอาการที่ลดลง คุณจะต้องแน่ใจว่าการปรับเปลี่ยนการรักษาจะส่งผลให้อาการน้อยลงในระยะยาว

4. จัดการน้ำหนักของคุณด้วยอาหารและออกกำลังกาย

การรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยป้องกันโรคสะเก็ดเงินของคุณจากการแพร่กระจายหรือวูบวาบ งานวิจัยบางชิ้นเชื่อมโยงอาการของโรคสะเก็ดเงินที่แย่ลงด้วยดัชนีมวลกายที่สูงกว่าค่าเฉลี่ย การวิเคราะห์หนึ่งในวารสารการแพทย์ผิวหนังและการผ่าตัดพบว่าดัชนีมวลกายที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้การพัฒนาของโรคสะเก็ดเงินที่รุนแรงมากขึ้น

การลดน้ำหนักอาจช่วยให้อาการสะเก็ดเงินในผู้ที่เป็นโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน งานวิจัยชิ้นหนึ่งในวารสาร British Journal of Dermatology ทำการวิเคราะห์ผู้เข้าร่วมที่มีน้ำหนักเกินและอ้วนที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน ผู้เข้าร่วมออกกำลังกายและควบคุมอาหารเป็นเวลา 20 สัปดาห์ส่งผลให้ลดความรุนแรงของโรคสะเก็ดเงิน

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักหากคุณเป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน ซึ่งอาจรวมถึงการลดแคลอรี่ในอาหารของคุณและออกกำลังกายบ่อยขึ้น การลดน้ำหนักจะช่วยสุขภาพโดยรวมของคุณและอาจลดภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณมี การออกกำลังกายเองนั้นถือว่าเป็นวิธีที่ดีในการจัดการอาการของโรคสะเก็ดเงิน

5. หยุดสูบบุหรี่และลดปริมาณแอลกอฮอล์

การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ทำให้รุนแรงขึ้นสะเก็ดเงิน การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดสะเก็ดเงินในการพัฒนาหรือรุนแรงขึ้น การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้อาการแย่ลงหรือรบกวนการรักษา กำจัดนิสัยการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เพื่อลดอาการสะเก็ดเงิน

6. จัดการความเครียดและสภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ

ความเครียดอาจส่งผลเสียต่อโรคสะเก็ดเงินโดยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีปฏิกิริยาเกินงาม กิจกรรมต่าง ๆ เช่นโยคะสมาธิและสติอาจลดความเครียด คุณควรตรวจสอบปัจจัยต่างๆในชีวิตที่ทำให้เกิดความเครียดและทำงานเพื่อกำจัดสิ่งกระตุ้นเหล่านี้

คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนกับสุขภาพจิตเพราะโรคสะเก็ดเงิน ความวิตกกังวลและความซึมเศร้ามักเชื่อมโยงกับโรคสะเก็ดเงินและควรได้รับการรักษาทันที สภาวะสุขภาพจิตอาจส่งผลต่อการจัดการโรคสะเก็ดเงินรวมถึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย

การพกพา

มีหลายวิธีที่คุณสามารถจัดการโรคสะเก็ดเงินของคุณเพื่อป้องกันเปลวไฟและลดความรุนแรงของเงื่อนไข การพบแพทย์ของคุณควรเป็นขั้นตอนแรกในการรักษาโรคสะเก็ดเงิน

โปรดทราบว่าโรคสะเก็ดเงินไม่สามารถรักษาได้และบางครั้งอาการอาจปรากฏขึ้นแม้ว่าคุณจะพยายามควบคุมอาการอย่างดีที่สุดก็ตาม คุณควรตรวจสอบกับแพทย์เป็นประจำเพื่อประเมินอาการและป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง