3 วิธีที่น่ากลัวการบ้านเป็นอันตรายต่อสุขภาพของครอบครัวคุณ
เนื้อหา
- 1. การบ้านอาจเชื่อมโยงกับการเพิ่มน้ำหนัก
- 2. การบ้านอาจทำให้เกิดปัญหาทางกายภาพ
- 3. การบ้านส่งผลกระทบต่อทั้งครอบครัว
- เคล็ดลับการบ้านที่เป็นประโยชน์
เมื่อลูกของฉันมีอายุมากขึ้นเราจึงค่อยๆจุ่มเท้าลงในสระว่ายน้ำซึ่งเป็นการทำการบ้านที่ไม่มีที่สิ้นสุด ส่วนใหญ่ฉันรู้สึกประหลาดใจจริง ๆ กับการที่โรงเรียนของเด็ก ๆ จัดการการบ้าน จนถึงตอนนี้ยังไม่ได้รับเงินจำนวนมากทำให้ลูก ๆ ของฉันกลับบ้านจากโรงเรียนและคลายและเล่นอย่างเหมาะสม
อย่างไรก็ตามประสบการณ์ของเราดูเหมือนจะไม่เป็นไปตามปกติ สองปีที่แล้วการศึกษาในวารสารครอบครัวอเมริกันบำบัดพบว่าเด็กส่วนใหญ่แม้แต่ในโรงเรียนประถมปีกำลังได้รับการบ้านมากเกินไป
ข้อเสนอแนะที่กำหนดโดยสมาคมการศึกษาแห่งชาติระบุว่าเด็กควรจะทำการบ้าน 10 นาทีในแต่ละเกรด ดังนั้นเด็ก ๆ ในชั้นแรกอาจคาดหวังว่าจะได้รับการบ้าน 10 นาทีเด็กในชั้นสอง 20 นาทีและต่อไป
อย่างไรก็ตามเด็กส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาได้รับมากกว่านั้น และความจริงที่ไม่มั่นคงคือเมื่อทำการบ้านมากเกินไปอาจทำให้สุขภาพของลูกคุณแย่ลงได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีการทำการบ้านที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของเด็ก ๆ และครอบครัวของคุณ
1. การบ้านอาจเชื่อมโยงกับการเพิ่มน้ำหนัก
เมื่อเด็ก ๆ กลับมาบ้านเพื่อปักหลักที่โต๊ะเพื่อทำการบ้านเดาว่าพวกเขาไม่ได้ทำอะไร? มีความกระตือรือร้น
การศึกษาหนึ่งพบว่าเด็กบางคนที่รายงานการบ้านด้วยตัวเองโดยใช้เวลา 30 นาทีขึ้นไปทุกคืนยังรายงานเกี่ยวกับระดับของ“ ความเครียดสูง” เด็กชายในการศึกษานี้ที่รายงานว่าระดับความเครียดสูงกว่านั้นมีน้ำหนักเกินกว่าผู้ที่รายงานความเครียดในระดับต่ำ นักวิจัยคาดการณ์ว่าความเครียดอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก ฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาเมื่อร่างกายถูกตรึงเครียดหรืออดนอนไม่หลับมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเพราะร่างกายคิดว่ามันอยู่ในอันตราย จากนั้นพยายามรักษาแหล่งพลังงานโดยการเก็บไขมัน ความเครียดในระดับสูงที่เกี่ยวข้องกับการบ้านมากเกินไปพร้อมกับการลดลงตามธรรมชาติในการออกกำลังกายอาจนำไปสู่การแพร่ระบาดของโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้นในเยาวชนของประเทศของเรา
2. การบ้านอาจทำให้เกิดปัญหาทางกายภาพ
สุขภาพจิตและสุขภาพกายของเราเชื่อมโยงกันคุณจึงไม่สามารถเป็นหนึ่งเดียวได้ การศึกษาหนึ่งที่สแตนฟอร์ดพบว่าการบ้านมากเกินไปในวัยรุ่น (บางครั้งเกินสามชั่วโมงต่อวัน!) เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพร่างกายเช่นเดียวกับความเครียดในระดับสูงและการนอนหลับที่หยุดชะงัก มันเป็นวงจรอุบาทว์
สมาคมจิตวิทยาอเมริกันอธิบายว่าการบ้านมากเกินไปทำให้นอนไม่หลับนั้นเชื่อมโยงกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่น่ากลัวมากมายรวมไปถึง:
- เพิ่มอัตราการใช้สารเสพติด
- รถชน
- พายุดีเปรสชัน
- การฆ่าตัวตาย
- ลดการป้องกันระบบภูมิคุ้มกัน
3. การบ้านส่งผลกระทบต่อทั้งครอบครัว
อย่างที่คุณทราบกันดีอยู่แล้วว่าการบ้านเพื่อลูกของคุณสามารถทำให้ทั้งครอบครัวเครียดได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่ายิ่งมีเด็กทำการบ้านมากเท่าไหร่ผู้ปกครองที่มีความเครียดและผู้ดูแลมักจะมีประสบการณ์มากขึ้น และเกลียวลงต่อไป ในทางกลับกันก็มีแนวโน้มที่จะเน้นออกส่วนที่เหลือของครอบครัวด้วย ฉันรู้ว่าเมื่อฉันพยายามทำอาหารเย็นจัดแพ็คอาหารกลางวันในวันถัดไปและไปซักผ้าเพื่อให้ลูกสาวของฉันมีผ้าห่มที่เธอโปรดปรานนอนในคืนนั้นมันเครียดมากที่จะพยายามนั่งลงและจดจ่อพอที่จะคิดออก คณิตศาสตร์ชั้นประถมศึกษาปีที่สาม (และใช่ฉันยอมรับว่ามันโอเคใช่ไหม)
การศึกษาเดียวกันพบว่าการบ้านอาจสร้างความเครียดให้กับผู้ปกครองที่ (เช่นฉัน) อาจสงสัยในความสามารถของพวกเขาที่จะช่วยลูก ๆ ของพวกเขาในบางเรื่อง ดังนั้นหากคุณต่อสู้กับคณิตศาสตร์ตั้งแต่ยังเป็นเด็กการช่วยให้เด็กทำการบ้านคณิตศาสตร์ของพวกเขาจะไม่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดของคุณในฐานะผู้ปกครอง มันสมเหตุสมผลเท่านั้น น่าเสียดายที่อาจทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นสำหรับคุณและลูกของคุณ
เคล็ดลับการบ้านที่เป็นประโยชน์
จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบ้านที่มากเกินไปไม่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงผลการเรียน ยิ่งไปกว่านั้นยังเชื่อมโยงกับผลลัพธ์ด้านลบอื่น ๆ อีกมากมายเช่นความเครียดการเพิ่มน้ำหนักและประสิทธิภาพการรับรู้ที่ไม่ดี หากคุณกำลังดิ้นรนกับโรงเรียนที่ทำการบ้านให้กับลูก ๆ ของคุณนี่เป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์:
- มีส่วนร่วมในสมาคมผู้ปกครองที่โรงเรียน
- ตั้งค่าการประชุมร่วมกับอาจารย์ใหญ่เพื่อหารือเกี่ยวกับนโยบายการบ้านของโรงเรียน
- หากคุณไม่สามารถเปลี่ยนจำนวนการบ้านที่เด็ก ๆ ได้รับให้ประเมินปฏิทินครอบครัวของคุณใหม่เพื่อดูว่ามีห้องว่างสำหรับย้ายกิจกรรมหรือไม่ เด็กวัยประถมของคุณต้องการเรียนฟุตบอลจริงๆเหรอ? คุณสามารถมอบหมายงานอื่น ๆ ได้ไหม?
บรรทัดล่างคือการทำให้ครอบครัวของคุณก่อนสามารถดีด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึงสุขภาพของคุณเอง
Chaunie Brusie, B.S.N. เป็นพยาบาลวิชาชีพที่มีประสบการณ์ด้านแรงงานและการส่งมอบการดูแลที่สำคัญและการพยาบาลระยะยาว เธออาศัยอยู่ในมิชิแกนกับสามีและลูกสี่คนของเธอและเธอเป็นผู้เขียนหนังสือเส้นสีฟ้าเล็ก ๆ