น้ำเชอร์รี่ 7 วิธีที่เป็นประโยชน์ต่อเรา

เนื้อหา

• ภาพรวม
• 1. ช่วยกู้คืนหลังการออกกำลังกาย
• 2. ต่อสู้การอักเสบและอาการปวดข้ออักเสบ
• 3. ลดอาการบวม
• 4. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
• 5. ควบคุมการเผาผลาญและต่อสู้ไขมัน
• 6. ช่วยให้คุณนอนหลับ
• 7. สกัดกั้นการเติบโตของมะเร็ง

ภาพรวม

น้ำเชอร์รี่ไม่เพียง แต่จะสดชื่นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยเช่นกัน ด้วยปริมาณ 120 แคลอรี่ต่อการเสิร์ฟ 1 ถ้วยมันอุดมไปด้วยสารอาหารอย่างโพแทสเซียมและธาตุเหล็ก

น้ำเชอร์รี่นั้นมีมากมายหลายแบบ มองหาน้ำผลไม้ที่ใช้น้ำเชอร์รี่ 100 เปอร์เซ็นต์ที่ไม่มีสารให้ความหวานเพิ่ม น้ำผลไม้“ ค็อกเทล” มักเติมน้ำตาลและสารกันบูด

คุณจะเห็นน้ำผลไม้“ จากสมาธิ” และ“ ไม่ได้มาจากสมาธิ” ตัวเลือกทั้งสองมีความคล้ายคลึงกันทางโภชนาการ

“ ไม่ได้มาจากสมาธิ” หมายความว่าพวกเขาใส่น้ำผลไม้สดลงในขวดโดยตรง “ จากสมาธิ” หมายถึงพวกเขาบีบและกรองน้ำแล้วแยกน้ำออก จากนั้นจะคืนสภาพและบรรจุ

นอกจากนี้ยังมีเชอร์รี่หลายประเภทที่ใช้ในการผลิตน้ำผลไม้ น้ำเชอร์รี่ทาร์ตมีรสเปรี้ยวและให้แอนโธไซยานินในปริมาณที่สูงกว่าเมื่อเทียบกับน้ำเชอร์รี่ดำซึ่งมีรสหวานและมีแอนโธไซยานินน้อยลง แอนโธไซยานินส่งเสริมกระบวนการต้านการอักเสบในร่างกาย ทั้งคู่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมและมีคุณค่าทางโภชนาการ

อ่านต่อไปด้วยเหตุผลเจ็ดประการที่จะจิบและลิ้มรสน้ำเชอร์รี่

1. ช่วยกู้คืนหลังการออกกำลังกาย

น้ำเชอร์รี่อาจช่วยฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย มันมีโพแทสเซียมอยู่ในระดับสูงตามธรรมชาติซึ่งมีแรงกระตุ้นไฟฟ้าอยู่ทั่วร่างกาย

แร่ธาตุนี้ยังช่วยรักษาความดันโลหิตการคืนตัวของกล้ามเนื้อกระตุ้นประสาทการย่อยอาหารอัตราการเต้นของหัวใจและความสมดุลค่า pH เชอร์รี่มีโพแทสเซียมประมาณ 330 มิลลิกรัมต่อมิลลิกรัมซึ่งเกือบ 10 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่าที่แนะนำต่อวัน

2. ต่อสู้การอักเสบและอาการปวดข้ออักเสบ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำเชอร์รี่ทาร์ตสามารถลดอาการปวดและการอักเสบจากโรคข้อเข่าเสื่อม (OA)

จากการศึกษาในปี 2012 พบว่าการดื่มน้ำเชอร์รี่วันละสองครั้งเป็นเวลา 21 วันจะช่วยลดความเจ็บปวดจากผู้ใช้ OA การตรวจเลือดยังแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีอาการอักเสบน้อยลง

3. ลดอาการบวม

เมื่อคนมีอาการปวดจากอาการบวมพวกเขามักจะหันไปใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal (NSAIDs) อย่างไรก็ตามผลของยาเหล่านี้อาจเป็นอันตรายโดยเฉพาะเมื่อคุณทานบ่อยเกินไปหรือมีอาการแพ้

การศึกษาปี 2004 พบว่าผลิตภัณฑ์เสริมน้ำเชอร์รี่สามารถลดการอักเสบและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดในสัตว์โดยแสดงสัญญาว่าเป็นการรักษาอาการบวมในมนุษย์

4. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

เช่นเดียวกับผักและผลไม้ทุกชนิดเชอร์รี่บรรจุสารต้านอนุมูลอิสระและหมัดไวรัส ฟลาโวนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งในน้ำเชอร์รี่ผลิตโดยพืชเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารเคมีเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

5. ควบคุมการเผาผลาญและต่อสู้ไขมัน

มีหลักฐานบางอย่างในสัตว์ที่ทาร์ตเชอร์รี่สามารถช่วยปรับการเผาผลาญของร่างกายและความสามารถในการลดไขมันหน้าท้อง งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าแอนโทไซยานินเป็นฟลาโวนอยด์ชนิดหนึ่งที่มีหน้าที่รับผิดชอบต่อสีแดงของเชอร์รี่ทำหน้าที่ต่อต้านการพัฒนาของโรคอ้วน

การศึกษาในหนูพบว่าเชอร์รี่ทาร์ตสามารถช่วยลดการอักเสบและไขมันในช่องท้องและลดความเสี่ยงของการเผาผลาญอาหาร

6. ช่วยให้คุณนอนหลับ

คุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำเชอร์รี่ผสมกับเมลาโทนินที่ควบคุมการนอนหลับอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นจากการศึกษาในปี 2010 ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าน้ำเชอร์รี่ทาร์ตมีผลเช่นเดียวกับยานอนไม่หลับเช่นวาเลเรียนหรือเมลาโทนินในผู้สูงอายุ

7. สกัดกั้นการเติบโตของมะเร็ง

ในการศึกษาปี 2546 นักวิจัยได้เจาะน้ำเชอร์รี่กับ NSAID sulindac ซึ่งเป็นการรักษาป้องกันการอักเสบที่พบบ่อยที่สุดสำหรับเนื้องอกในลำไส้ใหญ่ แม้ว่าการศึกษาในสัตว์จะเป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำเชอร์รี่ - ไม่เหมือนกับ NSAID - ลดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง

แม้ว่าจะไม่มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหาร แต่น้ำเชอร์รี่ก็ยังคงความเปรี้ยวและสดชื่น ลองเปลี่ยนโซดาและเครื่องดื่มกีฬาเป็นอะไรที่สามารถสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพของคุณได้

เลือกซื้อน้ำเชอร์รี่