Sonequa Martin-Green จาก The Walking Dead แบ่งปันแนวคิดเรื่องอาหารและการออกกำลังกายที่สร้างแรงบันดาลใจ

เนื้อหา

• 1. อยู่ในหลักสูตร
• 2. คิดนอกยิม
• 3. แสดงความรักให้ตัวเอง
• 4. ฉันเป็นเจ้านายของร่างกายฉันเพราะ...
• 5. ปฏิบัติ แต่อย่าโกง
• รีวิวสำหรับ

นักแสดงหญิง Sonequa Martin-Green วัย 32 ปีเป็นที่รู้จักจากบทบาทของเธอในฐานะ Sasha Williams ใน AMC's เดินตาย, และรายการใหม่ของซีบีเอส Star Trek: Discovery. หากคุณเคยเห็นเธอเคลื่อนไหวบนหน้าจอ คุณจะไม่แปลกใจเลยที่รู้ว่าเธอเรียนรู้วิธีชกอย่างถูกต้องตั้งแต่อายุ 5 ขวบ วินัยที่ดุดันของเธอไม่ได้ช้าลง และมันก็ ช่วยเธอสังหารร่างกาย อารมณ์ และอาชีพ ที่นี่ เสาหลักสุขภาพทั้งห้าที่เธออาศัยอยู่ด้วย

1. อยู่ในหลักสูตร

“ฉันมีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับการออกกำลังกายเสมอ พ่อของฉันเป็นศิลปะการต่อสู้มาก ดังนั้นน้องสาวของฉันและฉันจึงชกกันอย่างเหมาะสมและวิดพื้นก่อนนอนเมื่อเราอายุ 4 ขวบและ 5 ขวบ ฉันเล่นกีฬามาตั้งแต่เด็กใน วิทยาลัยการแสดง ฉันได้รับการรับรองในการต่อสู้บนเวทีโดย Society of American Fight Directors ฉันโตมากับการดูบรูซ ลีและชัค นอร์ริส สิ่งที่พวกเขาทำทำให้ฉันทึ่งมาก แน่นอนว่า ทั้งหมดนี้แปลเป็นสิ่งที่ฉันทำตอนนี้" (ต่อไปนี้คือเซเลบร้ายๆ ที่จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเรียนศิลปะการต่อสู้)

2. คิดนอกยิม

"ฉันเป็นผู้สนับสนุนการออกกำลังกายที่บ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีตารางงานบ้าๆ อย่างฉัน ฉันออกกำลังกายออนไลน์กับ Zuzka Light และ Heidi Somers กิจวัตรของพวกเขาทำให้ฉันแข็งแรงและคล่องตัว"

3. แสดงความรักให้ตัวเอง

“ตอนนี้ลูกชายของฉันอายุ 2 1/2 ขวบ การมีลูกทำให้ฉันชื่นชมร่างกายของฉันมากขึ้น คุณรับรู้ถึงตัวเองในฐานะเส้นเลือดแห่งชีวิต และคุณก็เห็นคุณค่าสิ่งนั้นมากกว่าความสวยงามของร่างกายคุณ” (ดูเพิ่มเติมที่: เหตุใดผู้มีอิทธิพลคนนี้จึงยอมรับว่าร่างกายของเธอไม่เด้งกลับหลังการตั้งครรภ์เจ็ดเดือน)

4. ฉันเป็นเจ้านายของร่างกายฉันเพราะ...

“...ฉันยอมรับและให้ในสิ่งที่มันต้องการเพื่อให้เจริญเติบโต ฉันกินส่วนใหญ่จากปริมณฑลของร้านขายของชำ [ที่เป็นของสด] ฉันหายใจเข้าลึก ๆ ฉันออกกำลังกายและยืนตัวตรง เพื่อนคนหนึ่งเคยกล่าวไว้ว่า 'ถ้าคุณประสบความสำเร็จในชีวิตแต่ร่างกายไม่อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ แสดงว่าคุณล้มเหลว เพราะเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดที่คุณมี' "

5. ปฏิบัติ แต่อย่าโกง

“ฉันไม่ต้องการนิยามการรักษาตัวเองว่าเป็นการใส่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในร่างกายของฉัน ดังนั้นฉันจึงโกงขนมโปรดที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า เช่น บราวนี่ที่ทำจากหญ้าหวาน” (ตอนนี้อยากทานบราวนี่เหมือนกัน ลองสูตรบราวนี่แบบเสิร์ฟเดี่ยวเพื่อสุขภาพดูสิ)

รีวิวสำหรับ