VLDL คอเลสเตอรอล
เนื้อหา
- สรุป
- คอเลสเตอรอลคืออะไร?
- VLDL คอเลสเตอรอลคืออะไร?
- ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าระดับ VLDL ของฉันคืออะไร
- ระดับ VLDL ของฉันควรเป็นเท่าใด
- ฉันจะลดระดับ VLDL ของฉันได้อย่างไร
สรุป
คอเลสเตอรอลคืออะไร?
คอเลสเตอรอลเป็นสารคล้ายขี้ผึ้งคล้ายไขมันที่พบในทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ ตับของคุณสร้างคอเลสเตอรอล และยังอยู่ในอาหารบางชนิด เช่น เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม ร่างกายของคุณต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อทำงานอย่างถูกต้อง แต่การมีคอเลสเตอรอลในเลือดมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ
VLDL คอเลสเตอรอลคืออะไร?
VLDL ย่อมาจาก lipoprotein ความหนาแน่นต่ำมาก ตับของคุณสร้าง VLDL และปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ อนุภาค VLDL ส่วนใหญ่นำไตรกลีเซอไรด์ซึ่งเป็นไขมันอีกประเภทหนึ่งไปยังเนื้อเยื่อของคุณ VLDL คล้ายกับ LDL คอเลสเตอรอล แต่ LDL ส่วนใหญ่นำคอเลสเตอรอลไปยังเนื้อเยื่อของคุณแทนที่จะเป็นไตรกลีเซอไรด์
VLDL และ LDL บางครั้งเรียกว่าคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" เพราะสามารถทำให้เกิดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงของคุณได้ การสะสมนี้เรียกว่าหลอดเลือด คราบพลัคที่สะสมคือสารเหนียวที่ประกอบด้วยไขมัน คอเลสเตอรอล แคลเซียม และสารอื่นๆ ที่พบในเลือด เมื่อเวลาผ่านไป คราบพลัคจะแข็งตัวและทำให้หลอดเลือดแดงของคุณแคบลง ซึ่งจะจำกัดการไหลเวียนของเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไปยังร่างกายของคุณ มันสามารถนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหัวใจอื่นๆ
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าระดับ VLDL ของฉันคืออะไร
ไม่มีวิธีวัดระดับ VLDL ของคุณโดยตรง คุณมักจะได้รับการตรวจเลือดเพื่อวัดระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณแทน ห้องปฏิบัติการสามารถใช้ระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณเพื่อประเมินว่าระดับ VLDL ของคุณคืออะไร VLDL ของคุณมีประมาณหนึ่งในห้าของระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณ อย่างไรก็ตาม การประมาณค่า VLDL ของคุณด้วยวิธีนี้จะไม่ได้ผลหากระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณสูงมาก
ระดับ VLDL ของฉันควรเป็นเท่าใด
ระดับ VLDL ของคุณควรน้อยกว่า 30 มก./ดล. (มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร) อะไรที่สูงกว่านั้นจะทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
ฉันจะลดระดับ VLDL ของฉันได้อย่างไร
เนื่องจาก VLDL และไตรกลีเซอไรด์เชื่อมโยงกัน คุณจึงสามารถลดระดับ VLDL ได้โดยการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณ คุณอาจสามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้ด้วยการลดน้ำหนัก การรับประทานอาหาร และการออกกำลังกายร่วมกัน การเปลี่ยนมาใช้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ และลดน้ำตาลและแอลกอฮอล์ บางคนอาจจำเป็นต้องทานยาด้วย
โพสต์ที่น่าสนใจ
อาหารที่ดีที่สุดในการรักษาอาการปวดหัว
