คุณสามารถใช้วิตามินอะไรในการรักษาอาการกรดไหลย้อน?

เนื้อหา

• วิตามินและกรดไหลย้อน
• วิตามินบี
• วิตามิน A, C และ E
• ความเสี่ยงและคำเตือน
• ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ
• Takeaway

วิตามินและกรดไหลย้อน

วิตามินบางชนิดอาจป้องกันหรือบรรเทากรดไหลย้อน อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำงาน

วิตามินบี

จากการศึกษาปี 2549 วิตามินบีอาจช่วยหยุดอาการกรดไหลย้อน นักวิจัยแบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็นสองกลุ่ม ทั้งสองกลุ่มไม่ทราบว่าพวกเขาได้รับการรักษาแบบใด

กลุ่ม A เอาอาหารเสริมที่มี:

• วิตามิน B-6
• วิตามิน B-12
• วิตามิน B-9 หรือกรดโฟลิก
• L-โพรไบโอ
• methionine
• เบทาอีน
• เมลาโทนิ

กลุ่ม B รับ omeprazole วิธีนี้เป็นวิธีรักษาที่นิยมใช้มากในการรักษากรดไหลย้อน

ทุกคนในกลุ่ม A รายงานว่าอาการของพวกเขาจางหายไปหลังจาก 40 วัน ซึ่งหมายความว่าร้อยละ 100 ของคนที่ทานอาหารเสริมนี้มีประสบการณ์บรรเทา พวกเขาไม่ได้รายงานผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ใด ๆ

ประมาณ 65 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่รับประทานโอเมร่าโพโซลนั้นบรรเทาในช่วงเวลาเดียวกัน

วิตามินบีเป็นเพียงส่วนหนึ่งของอาหารเสริมที่คนใช้ในการศึกษา ไม่ชัดเจนว่าวิตามินบีเพียงอย่างเดียวจะมีผลเหมือนกันหรือไม่

วิตามิน A, C และ E

นักวิจัยในการศึกษาปี 2012 ประเมินผลของวิตามินต้านอนุมูลอิสระต่อโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD) หลอดอาหาร Barrett และเนื้องอกหลอดอาหาร กรดไหลย้อนเป็นกรดไหลย้อนรูปแบบขั้นสูง

ผลการศึกษาพบว่าการบริโภควิตามิน A, C และ E ผ่านผักผลไม้และอาหารเสริมวิตามินอาจช่วยป้องกันโรคกรดไหลย้อนและภาวะแทรกซ้อน

ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่บริโภคผักและผลไม้มากขึ้นจะมีอาการกรดไหลย้อนน้อยลง ผลการศึกษายังชี้ให้เห็นว่าคนที่มีกรดไหลย้อนหรือหลอดอาหารของ Barrett หรือเนื้องอกในหลอดอาหารอาจมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นด้วยการได้รับสารต้านอนุมูลอิสระจากอาหารและอาหารเสริม

ความเสี่ยงและคำเตือน

หากคุณได้รับวิตามินจากอาหารมันไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะได้รับมากเกินไป หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินทุกวันนอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินคุณอาจมีมูลค่ามากกว่ามูลค่ารายวันที่แนะนำ

การทานวิตามินขนาดใหญ่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย ตัวอย่างเช่นวิตามินเอในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ปวดหัวหรือปวดข้อ ร่างกายของคุณสามารถเก็บวิตามินส่วนเกินได้ดังนั้นผลข้างเคียงเหล่านี้อาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด

ปริมาณที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับเงื่อนไขอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นการทานวิตามินอีมากกว่า 400 หน่วยต่อวันเป็นระยะเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตโดยรวมของคุณ

คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ พวกเขาสามารถอธิบายวิธีรวมวิตามินเพิ่มเติมเข้าในกิจวัตรประจำวันของคุณและแจ้งให้คุณทราบว่าจะปรับปริมาณวิตามินใด ๆ ที่คุณทานอยู่หรือไม่

ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ

การมีน้ำหนักเกินหรือกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพบ่อยครั้งอาจทำให้หรือกรดไหลย้อนแย่ลง การมีน้ำหนักเกินสามารถทำให้เครียดและสร้างความเสียหายให้กับกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) อาหารทอดหรือมันเยิ้มอาหารที่มีไขมันและอาหารรสเผ็ดมีแนวโน้มที่จะผ่อนคลาย LES ของคุณและเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร

การทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผักและผลไม้สดจำนวนมากสามารถช่วยให้กรดไหลย้อนได้สองสามวิธี มันสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักลดความเสี่ยงของการอิจฉาริษยาและให้สารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี

คุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้เพื่อช่วยบรรเทาอาการหรือลดเปลวไฟ:

• ยกระดับหัวเตียงของคุณ
• หลีกเลี่ยงมื้อใหญ่ก่อนนอน
• ลดความตึงเครียด.
• ออกกำลังกายเบา ๆ หลายครั้งต่อสัปดาห์
• สวมเสื้อผ้าที่หลวม

หากคุณพบกรดไหลย้อนเป็นระยะการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น คุณอาจสามารถใช้ยาลดกรดและสารลดกรด OTC เช่นตัวบล็อค H2 หรือตัวยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPIs) ในระยะสั้น คุณควรพบแพทย์หากอาการยังคงอยู่

หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเยียวยา OTC ไม่ได้ผลแพทย์ของคุณอาจแนะนำ PPI ที่มีใบสั่งยาตามใบสั่งแพทย์ บรรทัดต่อไปของการป้องกันอาจเป็นยาหรือยาปฏิชีวนะ prokinetic ยาเหล่านี้สามารถช่วยเร่งความเร็วว่าอาหารเร็วออกจากกระเพาะอาหารของคุณ นี่จะเป็นการลดระยะเวลาที่อาหารต้องย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหารของคุณ

แพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัดเพื่อเสริมสร้าง LES ของคุณเป็นทางเลือกสุดท้าย

Takeaway

วิตามินไม่ได้รับการอนุมัติสำหรับการรักษากรดไหลย้อน งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าวิตามินต่อไปนี้อาจช่วยรักษากรดไหลย้อน:

• วิตามินเอ
• วิตามินบี
• วิตามินซี
• วิตามินอี

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

หากคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพคุณควรจะได้รับวิตามินทั้งหมดที่คุณต้องการจากอาหารของคุณ ยังไม่ชัดเจนว่าวิตามินเพียงอย่างเดียวเพียงพอที่จะบรรเทาอาการกรดไหลย้อนหรือป้องกันการลุกลามในอนาคต คุณอาจมีโอกาสประสบความสำเร็จที่ดีขึ้นหากคุณรวมอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเข้ากับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ

ปรึกษาแพทย์หากคุณคิดว่าคุณอาจขาดวิตามิน พวกเขาสามารถทดสอบระดับวิตามินของคุณเพื่อดูว่าคุณต้องการอาหารเสริมหรือไม่