ผู้เขียน: Virginia Floyd
วันที่สร้าง: 13 สิงหาคม 2021
วันที่อัปเดต: 11 สิงหาคม 2025
Anonim
เมทิลโคบอล กับ วิตามินบี 12 เหมือนกันไหม - นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์
วิดีโอ: เมทิลโคบอล กับ วิตามินบี 12 เหมือนกันไหม - นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์

เนื้อหา

วิตามินบี 12 เรียกอีกอย่างว่า โคบาลามินเป็นวิตามินบีรวมที่จำเป็นต่อสุขภาพของเลือดและระบบประสาท วิตามินนี้พบได้ง่ายในอาหารทั่วไปเช่นไข่หรือนมวัว แต่การเสริมอาจจำเป็นในกรณีของผู้ป่วยที่มี malabsorption syndrome เช่น วิตามินบี 12 สามารถกำหนดโดยแพทย์ในรูปแบบของวิตามินบี 12 แบบฉีด

วิตามินบี 12 มีไว้ทำอะไร?

วิตามินบี 12 ใช้ในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดร่วมกับกรดโฟลิก

เมื่อการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 มีปริมาณน้อยเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะในหมู่มังสวิรัติควรรับประทานอาหารเสริมวิตามินบี 12 เพื่อป้องกันโรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ เช่นโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ ควรสั่งยานี้โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเช่นแพทย์ระบบทางเดินอาหารหรือโลหิตวิทยา


หาวิตามินบี 12 ได้ที่ไหน

วิตามินบี 12 พบมากในอาหารที่มาจากสัตว์เช่นผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อสัตว์ตับปลาและไข่

รายชื่ออาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12:

  • หอยนางรม
  • ตับ
  • เนื้อโดยทั่วไป
  • ไข่
  • นม
  • บริวเวอร์ยีสต์
  • ธัญพืชที่อุดมด้วย

ขาดวิตามินบี 12

การขาดวิตามินบี 12 เป็นเรื่องที่หายากและชาวมังสวิรัติเป็นกลุ่มที่เสี่ยงต่อการเกิดการขาดวิตามินนี้มากที่สุดเนื่องจากพบได้ในอาหารที่มาจากสัตว์เท่านั้น การขาดบี 12 อาจเกิดขึ้นได้ในผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารเช่น malabsorption syndrome หรือการหลั่งในกระเพาะอาหารไม่เพียงพอเช่นเดียวกับในผู้ป่วยที่มีภาวะพร่องไทรอยด์

อาการเริ่มแรกของการขาดวิตามินบี 12 ได้แก่ :

  • ความเมื่อยล้าขาดพลังงานหรือเวียนศีรษะเมื่อยืนขึ้นหรือพยายาม
  • ขาดสมาธิ
  • ความจำและความสนใจ:
  • รู้สึกเสียวซ่าที่ขา

จากนั้นจะมีอาการแย่ลงเรื่อย ๆ megaloblastic anemia หรือโรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายโดยมีอาการไขกระดูกสมาธิสั้นและเซลล์เม็ดเลือดผิดปกติที่ปรากฏในเลือด ดูอาการทั้งหมดของการขาดวิตามินนี้ได้ที่นี่


ระดับวิตามินบี 12 ได้รับการประเมินในการตรวจเลือดและการขาดวิตามินบี 12 จะพิจารณาเมื่อค่าวิตามินบี 12 น้อยกว่า 150 pg / mL ในการทดสอบนั้น

วิตามินบี 12 มากเกินไป

วิตามินบี 12 ส่วนเกินเป็นของหายากเนื่องจากร่างกายกำจัดวิตามินบี 12 ได้ง่ายทางปัสสาวะหรือทางเหงื่อเมื่อมีปริมาณมากในร่างกาย และเมื่อมีการสะสมนี้อาการอาจเป็นอาการแพ้หรือเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อเนื่องจากม้ามอาจขยายตัวและเซลล์ป้องกันของร่างกายอาจสูญเสียการทำงาน

อาหารเสริมวิตามินบี 12

อาหารเสริมวิตามินบี 12 อาจจำเป็นสำหรับผู้ที่ขาดวิตามินบี 12 ในเลือดตามที่แสดงโดยการตรวจเลือด สามารถบริโภคได้ในรูปแบบธรรมชาติโดยเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 หรือในรูปแบบสังเคราะห์ในรูปแบบของยาเม็ดสารละลายน้ำเชื่อมหรือฉีดตามเวลาที่แพทย์กำหนด

ปริมาณอ้างอิงสำหรับวิตามินบี 12 ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีคือ 2.4 ไมโครกรัม ข้อเสนอแนะคือปลาแซลมอน 100 กรัมและส่วนใหญ่เกิน 100 กรัมของสเต็กตับเนื้อ


โพสต์ล่าสุด

การรักษาเส้นเอ็นอักเสบ: ยากายภาพบำบัดและการผ่าตัด

การรักษาเส้นเอ็นอักเสบ: ยากายภาพบำบัดและการผ่าตัด

การรักษาโรคเอ็นอักเสบสามารถทำได้โดยการพักข้อต่อที่ได้รับผลกระทบและประคบน้ำแข็งประมาณ 20 นาที 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน อย่างไรก็ตามหากอาการไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวันสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษานักศัลยกรรมกระ...
จะทำอย่างไรถ้าคุณลืมคุมกำเนิด

จะทำอย่างไรถ้าคุณลืมคุมกำเนิด

ใครก็ตามที่รับประทานยาเพื่อการใช้อย่างต่อเนื่องจะมีเวลาถึง 3 ชั่วโมงหลังจากเวลาปกติในการรับประทานยาที่ลืม แต่ใครก็ตามที่รับประทานยาชนิดอื่นจะมีเวลาถึง 12 ชั่วโมงในการรับประทานยาที่ลืมโดยไม่ต้องกังวลหา...