ทำไมแบคทีเรียในช่องคลอดจึงสำคัญต่อสุขภาพของคุณ

เนื้อหา

• อย่าเป็นคนประหลาดที่สะอาด
• ป๊อปโปรไบโอติก
• ทำการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว
• เลือกน้ำมันหล่อลื่นอย่างชาญฉลาด
• รีวิวสำหรับ

พวกมันตัวเล็กแต่ทรงพลัง แบคทีเรียช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงแม้อยู่ใต้เข็มขัด Leah Millheiser, M.D. ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดกล่าวว่า "ช่องคลอดมีไมโครไบโอมตามธรรมชาติที่คล้ายกับลำไส้" มันมีแบคทีเรียที่ดีที่ช่วยให้ทุกอย่างทำงานได้อย่างราบรื่นและแมลงที่ไม่ดีที่อาจนำไปสู่ปัญหาเช่นการติดเชื้อยีสต์และภาวะช่องคลอดอักเสบจากแบคทีเรีย (ทั้งสองเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ว่าทำไมช่องคลอดของคุณมีกลิ่น)

และเช่นเดียวกับแมลงในทางเดินอาหารของคุณ ยาบางชนิดและปัจจัยอื่นๆ อาจทำให้จุลินทรีย์ในช่องคลอดไม่สมดุล เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือการระคายเคือง รักษาข้อบกพร่องที่ดีและช่องคลอดของคุณให้แข็งแรงด้วยกลยุทธ์ทั้งสี่นี้ที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

อย่าเป็นคนประหลาดที่สะอาด

พวกเราส่วนใหญ่รู้อยู่แล้วว่าการล้างสวนไม่ใช่ความคิดที่ดี แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ การปฏิบัติที่เรียกว่าการนึ่งทางช่องคลอดซึ่งเกี่ยวข้องกับการนั่งบนหม้อน้ำที่เต็มไปด้วยสมุนไพร ได้รับความสนใจ แฟน ๆ ของการรักษากล่าวว่าการรักษาทำได้หลายอย่าง รวมถึงการ "ทำความสะอาด" มดลูกและการปรับสมดุลของระดับฮอร์โมน ละเว้นการฉวัดเฉวียน "การล้างหรือนึ่งสามารถกำจัดแบคทีเรียที่ดีได้" ดร. มิลล์ไฮเซอร์กล่าว หากคุณกังวลเกี่ยวกับกลิ่น คุณสามารถใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดเป็นครั้งคราวหลังออกกำลังกายหรือระหว่างวัน แต่ควรใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบไม่มีกลิ่นและอย่าใช้มากเกินไป การปัดก็เพียงพอ ดร.มิลล์ไฮเซอร์ยังบอกด้วยว่าให้หยุดทันทีหากคุณมีอาการแสบร้อนหรือระคายเคือง (ดูเพิ่มเติมที่: หยุดบอกฉันว่าฉันต้องซื้อของให้อวัยวะเพศของฉัน)

ป๊อปโปรไบโอติก

เลือกประเภทที่มีแลคโตบาซิลลัสอย่างน้อย 2 สายพันธุ์ เช่น RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($ 18; target.com) ซึ่งสามารถเพิ่มระดับแบคทีเรียในช่องคลอดที่มีสุขภาพดีได้ ดังนั้นโปรไบโอติกโยเกิร์ตสามารถรับประทานได้ หรือหากได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ให้ส่งตรงไปยังแหล่งที่มา "ถ้าผู้ป่วยติดเชื้อราและใช้ยาต้านเชื้อราในช่องปาก ฉันจะแนะนำให้ใช้เข็มฉีดยาหรืออุปกรณ์ช่วยใส่โยเกิร์ตธรรมดาที่อุดมด้วยโปรไบโอติกสองช้อนโต๊ะลงในช่องคลอด" ดร.มิลล์ไฮเซอร์กล่าว (โปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณอีกครั้งก่อนที่จะลองทำเช่นนี้)

ทำการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว

พวกเราหลายคนนั่งในชุดออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกในขณะที่หาอะไรกินหรือทำธุระ ดร. มิลล์ไฮเซอร์กล่าวว่า "นั่นทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้นซึ่งนำไปสู่การเติบโตของยีสต์ เปลี่ยนก่อนออกจากยิม หากคุณทำไม่ได้ ให้สวมชุดชั้นในที่มีเป้าเสื้อผ้าฝ้ายระบายอากาศได้ ดังนั้นคุณจะยังแห้งอยู่เสมอ ทำให้ยีสต์และแบคทีเรียที่ไม่ดีต่อสุขภาพมีโอกาสเติบโตมากเกินไป (เมื่อคุณอยู่ริมทะเล ให้ทำตามคำแนะนำของ OBGYN เกี่ยวกับช่องคลอดที่มีสุขภาพดีที่ชายหาด)

เลือกน้ำมันหล่อลื่นอย่างชาญฉลาด

หลีกเลี่ยงสารที่มีกลีเซอรีน เป็นส่วนผสมทั่วไป แต่จะแตกตัวเป็นน้ำตาล ซึ่งอาจกระตุ้นให้แบคทีเรียหรือยีสต์เติบโตมากเกินไป มองหาตัวเลือกที่ปราศจากกลีเซอรีน และอย่าใช้ปิโตรเลียมเจลลี่กับผู้หญิงที่ทำเช่นนั้น มีแนวโน้มที่จะมีภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย 2.2 เท่า สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา รายงาน

รีวิวสำหรับ