ทำความเข้าใจเกี่ยวกับกระดูกอ่อนข้อต่อและกระบวนการชราภาพ

เนื้อหา

• โครงสร้างของข้อต่อ
• ร่างกายที่ชราลง
• ปัจจัยเสี่ยงของ OA
• น้ำหนัก
• ประวัติครอบครัว
• เพศ
• อาชีพ
• การรักษา
• ยา
• การฉีดยา
• ศัลยกรรม
• วิถีชีวิตและการบำบัดที่บ้าน
• ออกกำลังกาย
• การบำบัดด้วยความร้อน / เย็น
• อุปกรณ์อำนวยความสะดวก
• พักผ่อน
• ลดน้ำหนัก
• Outlook

โรคข้อเข่าเสื่อมคืออะไร?

ตลอดชีวิตของการเดินออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวอาจส่งผลเสียต่อกระดูกอ่อนของคุณนั่นคือเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เรียบและเป็นยางซึ่งปกคลุมส่วนปลายของกระดูก การเสื่อมของกระดูกอ่อนอาจทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังในข้อและอาจนำไปสู่โรคข้ออักเสบ

Osteoarthritis (OA) เป็นรูปแบบของโรคข้ออักเสบที่พบบ่อยที่สุด OA เรียกอีกอย่างว่าโรคข้อเสื่อม ตามที่ผู้ใหญ่ประมาณ 30 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามี OA นั่นทำให้ OA เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของความพิการในผู้ใหญ่

โครงสร้างของข้อต่อ

หมอนอิงกระดูกอ่อนช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นและง่ายดาย เมมเบรนที่เรียกว่าซิโนเวียมจะสร้างของเหลวข้นที่ช่วยให้กระดูกอ่อนแข็งแรง ไขข้อสามารถอักเสบและหนาขึ้นได้เมื่อเกิดการสึกหรอของกระดูกอ่อน สิ่งนี้อาจนำไปสู่การอักเสบซึ่งสร้างของเหลวส่วนเกินภายในข้อส่งผลให้เกิดอาการบวมและอาจเกิดการพัฒนาของ OA

ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจาก OA ได้แก่ :

• มือ
• ฟุต
• กระดูกสันหลัง
• สะโพก
• หัวเข่า

เนื่องจากกระดูกอ่อนเสื่อมลงเรื่อย ๆ กระดูกข้างเคียงอาจมีน้ำหล่อลื่นไม่เพียงพอจากน้ำไขข้อและการกันกระแทกจากกระดูกอ่อน เมื่อพื้นผิวกระดูกสัมผัสกันโดยตรงจะส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและการอักเสบของเนื้อเยื่อรอบข้างมากขึ้น

เมื่อกระดูกเสียดสีกันอย่างต่อเนื่องพวกมันจะหนาขึ้นและเริ่มมีกระดูกงอกหรือเดือยกระดูก

ร่างกายที่ชราลง

ยิ่งคุณมีอายุมากขึ้นเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีอาการปวดเล็กน้อยหรือปวดเมื่อคุณยืนปีนบันไดหรือออกกำลังกาย ร่างกายไม่ฟื้นตัวเร็วเหมือนตอนเด็ก ๆ

นอกจากนี้กระดูกอ่อนยังเสื่อมสภาพตามธรรมชาติซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ เนื้อเยื่อเรียบที่รองรับข้อต่อและช่วยให้เคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้นจะหายไปตามอายุ โช้คอัพตามธรรมชาติของร่างกายกำลังเสื่อมสภาพ ดังนั้นคุณจึงเริ่มรู้สึกถึงความเจ็บปวดทางร่างกายของคุณมากขึ้น

นอกจากนี้คุณยังสูญเสียกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกระดูกเมื่ออายุมากขึ้น นั่นสามารถทำให้งานที่ต้องใช้ร่างกายยากขึ้นและต้องเสียภาษีให้กับร่างกาย

ปัจจัยเสี่ยงของ OA

ปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยในการพัฒนา OA คืออายุ คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรค OA มีอายุมากกว่า 55 ปีปัจจัยอื่น ๆ เพิ่มโอกาสในการเกิดโรค สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

น้ำหนัก

การมีน้ำหนักเกินจะทำให้เกิดความเครียดต่อข้อต่อกระดูกอ่อนและกระดูกโดยเฉพาะที่หัวเข่าและสะโพก นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกายอีกด้วย การออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการเดินทุกวันสามารถลดโอกาสในการพัฒนา OA ได้อย่างมาก

ประวัติครอบครัว

พันธุศาสตร์อาจทำให้บุคคลมีแนวโน้มที่จะพัฒนา OA หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคนี้คุณอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรค OA

เพศ

ก่อนอายุ 45 ปีผู้ชายมีแนวโน้มที่จะพัฒนา OA หลังจากอายุ 50 ปีผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะพัฒนา OA มากกว่าผู้ชาย ความเป็นไปได้ในการพัฒนา OA ในทั้งสองเพศเกือบจะถึงอายุ 80 ปี

อาชีพ

อาชีพบางอย่างเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลในการพัฒนา OA เช่น:

• การก่อสร้าง
• เกษตรกรรม
• ทำความสะอาด
• ขายปลีก

ผู้คนในอาชีพเหล่านี้ใช้ร่างกายของพวกเขาอย่างแข็งแรงมากขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของงาน ซึ่งหมายถึงการสึกหรอของข้อต่อมากขึ้นทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น

คนที่อายุน้อยและกระตือรือร้นมากขึ้นก็สามารถพัฒนา OA ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามมักเป็นผลมาจากการบาดเจ็บเช่นการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรืออุบัติเหตุ ประวัติของการบาดเจ็บทางร่างกายหรืออุบัติเหตุสามารถเพิ่มโอกาสในการพัฒนา OA ของบุคคลในภายหลัง

การรักษา

OA ไม่มีวิธีรักษา เป้าหมายของการรักษาคือการจัดการความเจ็บปวดจากนั้นลดสาเหตุที่มีส่วนทำให้อาการของ OA แย่ลง ขั้นตอนแรกในการรักษา OA คือการลดความเจ็บปวด ซึ่งมักทำร่วมกันระหว่างยาออกกำลังกายและกายภาพบำบัด

การรักษา OA มักจะปรับให้เหมาะกับวิถีชีวิตของบุคคลและสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดและความรุนแรง มีตัวเลือกการรักษาที่หลากหลาย สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

ยา

ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) มักเป็นทุกคนที่มี OA จำเป็นต้องรักษาอาการปวด ตัวอย่าง ได้แก่ ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นแอสไพริน (Bufferin) และไอบูโพรเฟน (Advil, Motrin IB) - หรือ acetaminophen (Tylenol)

อย่างไรก็ตามหากอาการปวดแย่ลงหรือยา OTC ไม่ได้ผลอาจต้องใช้ยาแก้ปวดที่แรงขึ้น

การฉีดยา

การฉีดกรดไฮยาลูโรนิกและคอร์ติโคสเตียรอยด์สามารถช่วยลดอาการปวดในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วการฉีดสเตียรอยด์จะไม่ใช้ซ้ำซากเพราะอาจทำให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติมเมื่อเวลาผ่านไป

การฉีดกรดไฮยาลูโรนิกและ corticosteroid triamcinolone acetonide (Zilretta) ได้รับการอนุมัติสำหรับหัวเข่าเท่านั้น การฉีดยาอื่น ๆ เช่น PRP (โปรตีนที่อุดมด้วยพลาสมา) และการฉีดเซลล์ต้นกำเนิดจะถูกนำมาใช้ในการทดลอง

ศัลยกรรม

โดยทั่วไปแล้วการผ่าตัดจะสงวนไว้สำหรับผู้ที่มี OA ที่รุนแรงและทำให้ร่างกายอ่อนแอ

Osteotomy เป็นขั้นตอนการกำจัดที่สามารถลดขนาดของกระดูกเดือยได้หากขัดขวางการเคลื่อนไหวของข้อต่อ Osteotomy ยังเป็นตัวเลือกที่รุกรานน้อยกว่าสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงการผ่าตัดเปลี่ยนข้อ

หากการผ่าตัดกระดูกไม่ใช่ทางเลือกหรือไม่ได้ผลแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้มีการหลอมกระดูก (arthrodesis) เพื่อรักษาข้อต่อที่เสื่อมสภาพอย่างรุนแรง การผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกหรือข้อเข่าแทบไม่ได้ทำอีกต่อไป แต่อาจทำได้กับข้อต่ออื่น ๆ เช่นนิ้วหรือข้อมือ

สำหรับข้อต่อสะโพกและข้อเข่าทางเลือกสุดท้ายคือการเปลี่ยนข้อต่อทั้งหมด (การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียม)

วิถีชีวิตและการบำบัดที่บ้าน

เพื่อช่วยจัดการความเจ็บปวดและลดอาการของคุณคุณอาจต้องการลองปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อทำให้ข้อต่อและกระดูกของคุณง่ายขึ้น การปรับเปลี่ยนเหล่านี้สามารถปรับปรุงฟังก์ชันและคุณภาพชีวิตของคุณได้ ตัวเลือก ได้แก่ :

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้กระดูกแข็งแรง การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ

ละเว้นการออกกำลังกายที่มีผลกระทบหนักเช่นเทนนิสและเบสบอลและเริ่มออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำมากขึ้น การเล่นกอล์ฟว่ายน้ำโยคะและการขี่จักรยานเป็นสิ่งที่ง่ายกว่าในข้อต่อ

การบำบัดด้วยความร้อน / เย็น

ประคบอุ่นหรือประคบเย็นบริเวณข้อต่อเมื่อเจ็บหรือเจ็บปวด สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบได้

อุปกรณ์อำนวยความสะดวก

การใช้อุปกรณ์เช่นเหล็กค้ำยันเฝือกและไม้เท้าสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณรองรับข้อที่อ่อนแอได้

พักผ่อน

การให้ข้อต่อที่เจ็บปวดและเจ็บพักผ่อนอย่างเพียงพอสามารถบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวมได้

ลดน้ำหนัก

การสูญเสียน้ำหนักเพียง 5 ปอนด์สามารถช่วยลดอาการของ OA ได้โดยเฉพาะในข้อต่อขนาดใหญ่เช่นสะโพกและหัวเข่า

Outlook

เป็นเรื่องปกติที่เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณจะมีอาการปวดและปวดตามข้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณยืนปีนบันไดหรือออกกำลังกาย และเป็นไปได้ว่าเมื่อเวลาผ่านไปการเสื่อมของกระดูกอ่อนอาจนำไปสู่การอักเสบและ OA

อย่างไรก็ตามมีทั้งการรักษาทางการแพทย์และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเจ็บปวดและจัดการกับอาการอื่น ๆ หากคุณมี OA ให้ปรึกษาแพทย์และสำรวจทางเลือกในการรักษาของคุณ