พรมปูพื้น: ตอบคำถามของคุณแล้ว

เนื้อหา

• แผ่นรองพื้นทำงานอย่างไร?
• การเดินบนพื้นผิวธรรมชาติเช่นหญ้าและดินมีความสำคัญต่อสุขภาพหรือไม่?
• กระแสไฟฟ้าในร่างกายสอดคล้องกับระดับความเครียดหรือไม่
• มีการวิจัยที่มั่นคงเกี่ยวกับเสื่อกราวด์หรือไม่?
• การบำบัดด้วยสายดินสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่? ออทิสติก? Alzheimer’s?
• การบำบัดด้วยสายดินสามารถช่วยในการนอนไม่หลับได้หรือไม่?

ไม่มีความลับใด ๆ ที่การสำรวจกิจกรรมกลางแจ้งอันยิ่งใหญ่จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายตั้งแต่การเพิ่มระดับเซโรโทนินและวิตามินดีไปจนถึงการลดความเครียดและความวิตกกังวล

มีบางคนที่เชื่อว่าการกลับสู่ธรรมชาติโดยเฉพาะขณะที่เท้าเปล่าสามารถช่วยปรับสภาพประจุไฟฟ้าที่ไหลผ่านร่างกายของเราให้เป็นกลางได้ ทฤษฎีก็คือเมื่อผิวของเราสัมผัสพื้นโลกประจุของโลกสามารถช่วยลดความเจ็บป่วยได้หลายอย่าง

แนวปฏิบัตินี้เรียกว่า "การต่อสายดิน" แม้ว่าคุณจะไม่สามารถจมนิ้วเท้าของคุณลงไปในทรายหรือเดินเล่นรอบ ๆ สนามหลังบ้านได้เสมอไป แต่รองเท้าผ้าใบก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการจำลองผลลัพธ์เดียวกันนี้

อย่างไรก็ตามเสื่อปูพื้นนั้นถูกต้องตามกฎหมายหรือไม่ แต่ก็ยังคงเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันอยู่

เพื่อให้ได้ความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์หรือขาดสิ่งนั้นอยู่เบื้องหลังเสื่อเหล่านี้เราได้ถามผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สองคน - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, รองศาสตราจารย์และผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมและ Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI นักการศึกษาด้านการพยาบาลที่เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เสริมและทางเลือกกุมารเวชศาสตร์โรคผิวหนังและโรคหัวใจ - เพื่อให้ความสำคัญกับเรื่องนี้

นี่คือสิ่งที่พวกเขาต้องพูด

แผ่นรองพื้นทำงานอย่างไร?

เดบร้าโรสวิลสัน: แผ่นรองพื้นมีไว้เพื่อทดแทนการสัมผัสโดยตรงกับพื้นโลกที่เราจะได้รับหากเราเดินเท้าเปล่า ในวัฒนธรรมตะวันตกปัจจุบันเราแทบจะไม่เดินเท้าเปล่าออกไปข้างนอก

พื้นผิวโลกมีประจุไฟฟ้าลบและเมื่อสัมผัสกับเนื้อเยื่อของมนุษย์จะมีการทำให้เท่ากัน ร่างกายสามารถรับอิเล็กตรอนพิเศษและสร้างประจุไฟฟ้าสถิตได้ สิ่งนี้เรียกว่าสมมติฐานการต่อสายดิน

แผ่นรองพื้นจะเลียนแบบกระแสไฟฟ้าของโลกและช่วยให้บุคคลสามารถนำประสบการณ์ดังกล่าวมาไว้ในบ้านหรือที่ทำงานได้ ปฏิกิริยาทางชีวเคมีส่วนใหญ่ในร่างกายเกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนอิเล็กตรอน

ที่กล่าวมานี้ไม่ใช่สำหรับทุกคน มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดอันตรายจากการดึงกระแสไฟฟ้าจากแหล่งอื่น ๆ ดังนั้นโปรดระวังแหล่งไฟฟ้าที่ไม่มีพื้นอยู่ใกล้ตัวคุณ เพราะอาจทำให้เกิดไฟฟ้าช็อตที่อาจเป็นอันตรายได้

เดบร้าซัลลิแวน: แผ่นรองสายดินหรือสายดินทำให้เกิดการเชื่อมต่อทางไฟฟ้าระหว่างร่างกายของคุณกับพื้นโลก แนวคิดคือการจำลองการเชื่อมต่อทางกายภาพที่ทำได้โดยการเดินเท้าเปล่าบนพื้นดิน การเชื่อมต่อนี้ช่วยให้อิเล็กตรอนไหลจากพื้นโลกและเข้าสู่ร่างกายของคุณเพื่อสร้างประจุไฟฟ้าที่เป็นกลาง

เนื่องจากมนุษย์ใช้เวลาส่วนใหญ่ในบ้านหรือสวมรองเท้าพื้นยางนอกบ้านเราจึงแทบไม่ได้ใช้เวลาสัมผัสกับพื้นโลก เสื่อเหล่านี้อนุญาตให้มีการเชื่อมต่อนี้เมื่ออยู่ในอาคารและสร้างสมดุลของประจุอิเล็กตรอนขึ้นใหม่

เสื่อกราวด์มีขึ้นเพื่อเชื่อมต่อกับพื้นดินภายในอาคาร เสื่อมักจะเชื่อมต่อผ่านสายเข้ากับพอร์ตกราวด์ของเต้ารับไฟฟ้า เสื่ออาจวางบนพื้นบนโต๊ะทำงานหรือบนเตียงเพื่อให้ผู้ใช้สามารถวางเท้าเปล่ามือหรือร่างกายลงบนเสื่อและเรียกพลังของโลกได้

การเดินบนพื้นผิวธรรมชาติเช่นหญ้าและดินมีความสำคัญต่อสุขภาพหรือไม่?

DRW: การอยู่ท่ามกลางธรรมชาติมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ ผู้คนรายงานถึงความเป็นอยู่ที่ดีเมื่อพวกเขาเดินเท้าเปล่า มีรายงานเกี่ยวกับการปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดโรคกระดูกพรุนการทำงานของภูมิคุ้มกันการไหลเวียนของเลือดและการลดความเครียด

การลดการอักเสบได้รับการวัดว่ามีประโยชน์ต่อการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและจำนวนเกล็ดเลือด

DS: เนื่องจากการวิจัยยังคงแสดงให้เห็นว่าการต่อสายดินมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์เป็นที่เข้าใจได้ว่าการเดินบนพื้นผิวธรรมชาติในขณะที่เท้าเปล่าจะเป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตามมีเหตุผลที่เราสร้างรองเท้าเพื่อปกป้องเท้าของเราดังนั้นโปรดใช้ความระมัดระวังในการเดินเท้าเปล่า

เป็นไปได้ที่จะเดินบนพื้นหญ้าและสิ่งสกปรกและสร้างการเชื่อมต่อไฟฟ้าขณะสวมรองเท้า อย่างไรก็ตามจะต้องหารองเท้าพื้นหนังหรือรองเท้ากราวด์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ

กระแสไฟฟ้าในร่างกายสอดคล้องกับระดับความเครียดหรือไม่

DRW: จากมุมมองแบบองค์รวมทุกอย่างส่งผลกระทบต่อทุกสิ่ง เมื่อเราเครียดเราจะเข้าสู่สภาวะไม่สมดุล การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในระดับเซลล์

DS: ในขณะที่ฉันไม่สามารถหาหลักฐานของกระแสไฟฟ้าที่สอดคล้องกับระดับความเครียดที่สูงขึ้น แต่บทวิจารณ์นี้แสดงให้เห็นว่าเมื่อมีการใช้แผ่นรองสายดินในระหว่างการนอนหลับระดับความเครียดจะลดลง

จะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อแสดงว่าสิ่งเหล่านี้มีความสัมพันธ์กันหรือไม่

มีการวิจัยที่มั่นคงเกี่ยวกับเสื่อกราวด์หรือไม่?

DRW: มีหลักฐานเกี่ยวกับประโยชน์ของเสื่อกราวด์ มีผลกระทบต่อการนอนหลับนาฬิกาและจังหวะทางชีวภาพและการหลั่งฮอร์โมน

เป็นที่เข้าใจกันดีว่าอิเล็กตรอนจากสารต้านอนุมูลอิสระสามารถยับยั้งอนุมูลอิสระได้อย่างไร เราทราบดีว่าอนุมูลอิสระเหล่านี้มีส่วนในการทำงานของภูมิคุ้มกันการอักเสบและโรคเรื้อรัง

สิ่งพิมพ์ในปี 2011 รายงานการทดลองที่แตกต่างกันสี่ครั้งเพื่อตรวจสอบการลงดินและผลกระทบต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ อิเล็กโทรไลต์ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ระดับกลูโคสและแม้กระทั่งการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อการสร้างภูมิคุ้มกันจะดีขึ้นด้วยการต่อสายดิน

การเดินเท้าเปล่าออกไปข้างนอก - สภาพอากาศและพื้นผิวดินเอื้ออำนวย - มีประโยชน์และประโยชน์เหล่านี้จะถูกโอนไปยังเสื่อกราวด์ มักใช้เสื่อกราวด์ในการศึกษาเหล่านี้

ฉันรอคอยที่จะได้เห็นงานวิจัยเพิ่มเติมและในระหว่างนี้ฉันขอแนะนำให้คุณเดินเท้าเปล่าและตั้งสติเพื่อป้องกันความเครียดของคุณ

DS: การวิจัยเกี่ยวกับการต่อสายดินหรือการต่อสายดินแสดงให้เห็นหลักฐานที่ชัดเจนในการเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณผ่านการนอนหลับที่ดีขึ้นหรือการอักเสบลดลงหรือการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น

โดยทั่วไปงานวิจัยนี้จะทำในขณะที่ผู้เข้ารับการทดลองนอนหลับ แต่ผลบางอย่างสามารถวัดได้ในขณะที่ผู้เข้ารับการทดลองตื่น ใช้เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงในการสร้างผลกระทบ

การบำบัดด้วยสายดินสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่? ออทิสติก? Alzheimer’s?

DRW: ยังไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะพูดถึงออทิสติกและอัลไซเมอร์ แต่ในทางทฤษฎีใคร ๆ ก็จะได้รับประโยชน์จากการเชื่อมต่อกับโลก การลดความเครียดจากการเดินเท้าเปล่าโต้ตอบกับธรรมชาติและการเดินอย่างมีสติจะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ

สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าการมีปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติออกกำลังกายและการมีสติอยู่กับช่วงเวลาล้วนเป็นแนวทางที่ได้รับการศึกษาอย่างดีในการก้าวผ่านเงื่อนไขเหล่านี้ อารมณ์ที่พบได้รับการปรับปรุงหลังจากวางสายดินไปหนึ่งชั่วโมง

จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมก่อนที่เราจะเข้าใจผลกระทบ แต่ในระหว่างนี้ก็ไม่ส่งผลเสีย

DS: ความวิตกกังวลสามารถแสดงออกได้หลายวิธี แต่หนึ่งในนั้นเกิดจากการนอนไม่หลับซึ่งเกิดจากการนอนไม่หลับ การต่อสายดินขณะนอนหลับช่วยควบคุมการนอนหลับและช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น

เนื่องจากการนอนไม่หลับแสดงให้เห็นว่าเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและภาวะสมองเสื่อมการบำบัดภาคพื้นดินจึงมีศักยภาพที่จะช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านั้นได้เช่นกัน

การบำบัดด้วยสายดินสามารถช่วยในการนอนไม่หลับได้หรือไม่?

DRW: มีการวัดผลเชิงบวกของการใช้การต่อสายดินเพื่อเพิ่มความลึกและความยาวของการนอนหลับลดความเจ็บปวดและลดความเครียด

หนึ่งในการศึกษาครั้งแรกเกี่ยวกับเรื่องนี้ในปี 2547 และพบว่าการนอนหลับที่ดีขึ้นและลดระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด

DS: ประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ของประชากรอเมริกันประสบปัญหาการนอนไม่หลับ

การต่อสายดินได้รับการแสดงเพื่อช่วยในทุก ๆ ด้านของกระบวนการนอนหลับ: อาการอ่อนเพลียในตอนเช้าดีขึ้นปวดตอนกลางคืนน้อยลงพลังงานในตอนกลางวันที่สูงขึ้นระดับคอร์ติซอลลดลงและหลับเร็ว

ดร. เดบร้าโรสวิลสันเป็นรองศาสตราจารย์และผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เธอจบปริญญาเอกจากมหาวิทยาลัยวอลเดน เธอสอนหลักสูตรจิตวิทยาและการพยาบาลระดับบัณฑิตศึกษา ความเชี่ยวชาญของเธอยังรวมถึงการบำบัดเสริมสูติศาสตร์และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ดร. วิลสันเป็นบรรณาธิการบริหารของวารสารนานาชาติที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อน เธอสนุกกับการอยู่กับแม๊กกี้เทอร์เรียทิเบตของเธอ

ดร. เดบร้าซัลลิแวนเป็นนักการศึกษาด้านพยาบาล เธอจบปริญญาเอกจากมหาวิทยาลัยเนวาดา ปัจจุบันเธอเป็นนักการศึกษาพยาบาลของมหาวิทยาลัย ความเชี่ยวชาญของ Dr.Sullivan ได้แก่ โรคหัวใจโรคสะเก็ดเงิน / โรคผิวหนังกุมารเวชศาสตร์และการแพทย์ทางเลือก เธอชอบเดินเล่นอ่านหนังสือครอบครัวและทำอาหารทุกวัน