อาหารลดความอ้วน

เนื้อหา

• ภาพรวม
• อาหารที่ควรกินถ้าคุณมี gastroparesis
• อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณเป็นโรคกระเพาะ
• อาหารการกู้คืน Gastroparesis
• เคล็ดลับอาหาร
• ตำรับอาหาร
• Takeaway

ภาพรวม

Gastroparesis เป็นภาวะที่กระเพาะอาหารของคุณไหลเข้าสู่ลำไส้เล็กช้ากว่าที่ควรจะเป็น

Gastroparesis สามารถเกิดขึ้นได้จากการเจ็บป่วยหรือโรคระยะยาวเช่นโรคเบาหวานหรือโรคลูปัส อาการอาจไม่รุนแรงหรือรุนแรงและมักจะรวมถึงอาเจียนท้องอืดคลื่นไส้และอิจฉาริษยา

บางครั้ง gastroparesis เป็นสัญญาณชั่วคราวที่ร่างกายของคุณมีอย่างอื่นที่คุณต้องรับมือด้วย บางครั้งมันเป็นอาการเรื้อรังหรือระยะยาว

Gastroparesis ยังสามารถเกิดขึ้นได้หลังการผ่าตัดลดความอ้วนหรือวิธีการทางการแพทย์อื่นที่ขัดจังหวะการย่อยอาหารของคุณ

เมื่อคุณมี gastroparesis ปริมาณไขมันและไฟเบอร์ที่คุณกินจะมีผลต่ออาการของคุณอย่างรุนแรง บางครั้งการปรับอาหารเป็นวิธีแรกของการรักษาที่แนะนำให้กับผู้ที่มีโรคกระเพาะอาหาร

อาหารที่ควรกินถ้าคุณมี gastroparesis

หากคุณมี gastroparesis สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งเน้นไปที่การได้รับสารอาหารที่คุณต้องการในขณะที่รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ มื้อที่มีไขมันต่ำและย่อยง่าย

อาหารหลักประเภทนี้ ได้แก่ อาหารที่มีโปรตีนสูง (เช่นไข่และเนยถั่ว) และผักที่ย่อยง่าย (เช่นบวบสุก)

หากอาหารเคี้ยวและกลืนง่ายนั่นเป็นข้อบ่งชี้ที่ดีว่าคุณจะมีเวลาย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น

นี่คือรายการอาหารที่แนะนำที่อาจช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณอยู่ในการตรวจสอบ:

• ไข่
• เนยถั่ว
• กล้วย
• ขนมปังซีเรียลร้อนและแครกเกอร์
• น้ำผลไม้
• น้ำผัก (ผักโขม, ผักคะน้า, แครอท)
• ผลไม้ purees

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณเป็นโรคกระเพาะ

หากคุณมีอาการในกระเพาะอาหารในปัจจุบันคุณควรระวังอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

ตามกฎทั่วไปอาหารที่มีไขมันหรือเส้นใยอิ่มตัวสูงควรรับประทานในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น

นี่คือรายการอาหารที่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายท้อง:

• เครื่องดื่มอัดลม
• แอลกอฮอล์
• ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
• ข้าวโพด
• เมล็ดและถั่ว
• บรอกโคลีและกะหล่ำดอก
• ชีส
• ครีมหนัก
• น้ำมันส่วนเกินหรือเนย

อาหารการกู้คืน Gastroparesis

เมื่อคุณฟื้นตัวจากแกสโตรเรสคุณอาจต้องทานอาหารหลายขั้นตอนที่ค่อย ๆ แนะนำอาหารแข็ง

สมาคมผู้ป่วย Gastroparesis สำหรับการรักษาและการรักษา (G-PACT) อธิบายสามขั้นตอนของอาหารนี้ในแนวทางการควบคุมอาหารของพวกเขา

ทั้งสามขั้นตอนมีดังนี้:

• ระยะแรก: คุณมักจะ จำกัด เฉพาะซุปหรือซุปแท่งเท่านั้นรวมถึงน้ำผักผสม
• ระยะที่สอง: คุณอาจทานซุปที่มีแครกเกอร์และก๋วยเตี๋ยวรวมถึงชีสและเนยถั่ว
• ขั้นตอนที่สาม: คุณได้รับอนุญาตให้มีแป้งนุ่มและเคี้ยวง่ายที่สุดรวมถึงแหล่งโปรตีนที่นิ่มกว่าเช่นสัตว์ปีกและปลา

ในทุกระยะของอาหารฟื้นฟูนี้คุณต้องหลีกเลี่ยงเนื้อแดงและผักที่มีไฟเบอร์สูงเพราะใช้เวลาย่อยนานกว่า

เคล็ดลับอาหาร

เมื่อคุณมี gastroparesis คุณควรคำนึงถึงความถี่และลำดับที่คุณกินอาหาร ขอแนะนำให้คุณกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ห้าถึงแปดครั้งต่อวัน

เคี้ยวอาหารให้ดีก่อนกลืน กินอาหารที่มีประโยชน์ก่อนเพื่อป้องกันไม่ให้กลายเป็นอาหารที่ไม่ทำให้ร่างกายของคุณเป็นเชื้อเพลิง

ในขณะที่ฟื้นตัวจากกระเพาะอาหารให้พิจารณาการทานวิตามินเสริมเพื่อให้คุณยังคงได้รับสารอาหารที่คุณต้องการ หากการลดน้ำหนักเป็นอาการของโรคกระเพาะอาหารให้ตั้งเป้าหมายอย่างน้อย 1,500 แคลอรี่ต่อวันเมื่อเริ่มฟื้นตัว

เครื่องดื่มทางโภชนาการเช่นโยเกิร์ตสมูทตี้ผลไม้และผักสมูทตี้ทดแทนอาหารเหลวและโปรตีนเชคเป็นของเหลวที่ย่อยง่ายที่สามารถช่วยได้

ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อที่ระบบย่อยอาหารของคุณจะไม่ขาดน้ำ

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เมื่อคุณมีอาการของโรคกระเพาะเนื่องจากคุณสามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำหรือท้องผูกได้

ตำรับอาหาร

ตัวเลือกอาหารของคุณอาจมีข้อ จำกัด เมื่อคุณมี gastroparesis แต่คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับสูตรอาหารแสนอร่อยได้

สมูทตี้กล้วยพีชและสมูทตี้สีเขียวกับเนยถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการที่คุณต้องการและรสชาติที่ดี

สำหรับตัวเลือกที่เผ็ดมันฝรั่งบดกระเทียมและซุปผักที่เป็นมิตรกับปลากะพงขาวมีไฟเบอร์น้อย แต่มีรสชาติอร่อย

Takeaway

Gastroparesis เป็นทั้งชั่วคราวหรือเรื้อรัง อาจเป็นอาการของเงื่อนไขอื่นหรืออาจไม่ทราบสาเหตุซึ่งหมายความว่าไม่ทราบสาเหตุ

ไม่ว่าสาเหตุหรือระยะเวลาของ Gastroparesis ของคุณจะเป็นอย่างไรการรับประทานอาหารมื้อเล็กและ จำกัด ปริมาณเส้นใยและปริมาณไขมันของคุณสามารถช่วยย่อยอาหารของคุณได้

คนที่มีการวินิจฉัยแตกต่างกันสามารถทนอาหารบางอย่างได้ดีกว่าคนอื่น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความต้องการทางโภชนาการเฉพาะบุคคลของคุณในขณะที่รักษา gastroparesis

สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าร่างกายของคุณยังคงได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของอวัยวะที่มีสุขภาพดีในขณะที่คุณหายจากอาการกระเพาะอาหาร