อะไรทำให้คุณไม่สามารถมีสมาธิ?

เนื้อหา

• สมาธิไม่ได้หมายความว่าอย่างไร?
• อาการของการไม่สามารถมีสมาธิเป็นอย่างไร?
• อะไรคือสาเหตุของการไม่สามารถมีสมาธิ?
• ฉันจะขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เมื่อใดที่ไม่มีสมาธิ
• การไม่สามารถมีสมาธิในการวินิจฉัยได้อย่างไร?
• การไม่สามารถมีสมาธิได้รับการรักษาอย่างไร?

สมาธิไม่ได้หมายความว่าอย่างไร?

คุณต้องใช้สมาธิในการทำงานหรือไปโรงเรียนทุกวัน เมื่อคุณไม่มีสมาธิคุณจะไม่สามารถคิดอย่างชัดเจนจดจ่อกับงานหรือรักษาความสนใจได้

ประสิทธิภาพในที่ทำงานหรือโรงเรียนของคุณอาจได้รับผลกระทบหากคุณไม่มีสมาธิ คุณอาจพบว่าคุณคิดไม่ออกเช่นกันซึ่งอาจส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณ เงื่อนไขทางการแพทย์หลายประการอาจมีส่วนหรือทำให้ไม่สามารถมีสมาธิได้

ไม่ใช่กรณีฉุกเฉินทางการแพทย์เสมอไป แต่การไม่มีสมาธิอาจหมายความว่าคุณต้องไปพบแพทย์

อาการของการไม่สามารถมีสมาธิเป็นอย่างไร?

การไม่มีสมาธิส่งผลกระทบต่อคนแตกต่างกัน อาการบางอย่างที่คุณอาจพบ ได้แก่ :

• ไม่สามารถจำสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้
• ความยากลำบากในการนั่งนิ่ง
• ความยากลำบากในการคิดอย่างชัดเจน
• บ่อยครั้งที่สูญเสียสิ่งของหรือจดจำได้ยากว่าสิ่งของอยู่ที่ไหน
• ไม่สามารถตัดสินใจได้
• ไม่สามารถทำงานที่ซับซ้อนได้
• ขาดโฟกัส
• ขาดพลังงานทางร่างกายหรือจิตใจที่จะมีสมาธิ
• ทำผิดพลาดโดยประมาท

คุณอาจสังเกตเห็นว่าการมีสมาธิในบางช่วงเวลาของวันหรือในบางสถานการณ์ทำได้ยากขึ้น คนอื่นอาจแสดงความคิดเห็นว่าคุณดูเหมือนวอกแวก คุณอาจพลาดการนัดหมายหรือการประชุมเนื่องจากไม่มีสมาธิ

อะไรคือสาเหตุของการไม่สามารถมีสมาธิ?

การไม่สามารถมีสมาธิอาจเป็นผลมาจากภาวะเรื้อรัง ได้แก่ :

• ความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์
• โรคสมาธิสั้น (ADHD)
• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
• การกระทบกระแทก
• Cushing syndrome
• โรคสมองเสื่อม
• โรคลมบ้าหมู
• นอนไม่หลับ
• โรคซึมเศร้า
• ความผิดปกติทางจิตเช่นโรคจิตเภท
• โรคขาอยู่ไม่สุข

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ส่งผลต่อสมาธิของคุณ ได้แก่ :

• ขาดการนอนหลับ
• ความหิว
• ความวิตกกังวล
• ความเครียดส่วนเกิน

การไม่สามารถมีสมาธิเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิด อ่านส่วนแทรกอย่างละเอียด ติดต่อแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อตรวจสอบว่ายาของคุณอาจส่งผลต่อสมาธิของคุณหรือไม่ อย่าหยุดทานยาใด ๆ เว้นแต่แพทย์จะสั่ง

ฉันจะขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เมื่อใดที่ไม่มีสมาธิ

ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณพบอาการใด ๆ ต่อไปนี้นอกเหนือจากการไม่สามารถมีสมาธิ:

• การสูญเสียสติ
• ชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย
• เจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง
• ปวดหัวอย่างรุนแรง
• การสูญเสียความทรงจำอย่างกะทันหันและไม่สามารถอธิบายได้
• ไม่รู้ว่าคุณอยู่ที่ไหน

นัดพบแพทย์หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

• หน่วยความจำที่ได้รับผลกระทบแย่กว่าปกติ
• ประสิทธิภาพในการทำงานหรือโรงเรียนลดลง
• นอนหลับยาก
• รู้สึกเหนื่อยล้าผิดปกติ

คุณควรนัดพบแพทย์หากไม่มีสมาธิจะส่งผลต่อความสามารถในการดำเนินชีวิตประจำวันหรือใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

การไม่สามารถมีสมาธิในการวินิจฉัยได้อย่างไร?

การวินิจฉัยสภาพของคุณอาจเกี่ยวข้องกับการทดสอบต่างๆเนื่องจากมีสาเหตุหลายประการ แพทย์ของคุณจะเริ่มต้นด้วยการรวบรวมประวัติสุขภาพและพูดคุยเกี่ยวกับอาการของคุณ

คำถามที่ถามอาจรวมถึง:“ คุณสังเกตเห็นอาการนี้ครั้งแรกเมื่อใด” และ“ เมื่อไหร่ที่คุณมีสมาธิดีขึ้นหรือแย่ลง?”

แพทย์ของคุณอาจตรวจทานยาอาหารเสริมและสมุนไพรที่คุณอาจใช้เพื่อตรวจสอบว่าอาจมีผลต่อสมาธิของคุณหรือไม่

เมื่อพิจารณาข้อมูลทั้งหมดนี้แพทย์ของคุณอาจสามารถทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการทดสอบเพิ่มเติมได้ เขาหรือเธออาจแนะนำการทดสอบเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง:

• การตรวจเลือดเพื่อกำหนดระดับฮอร์โมน
• CT สแกนเพื่อดูความผิดปกติของสมอง
• electroencephalography (EEG) ที่วัดกิจกรรมทางไฟฟ้าในหนังศีรษะ

การวินิจฉัยว่าไม่มีสมาธิอาจต้องใช้เวลาและการประเมินผลมากขึ้น

การไม่สามารถมีสมาธิได้รับการรักษาอย่างไร?

คุณอาจสามารถเปลี่ยนแปลงเพื่อเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิได้หากเกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์ ตัวอย่าง ได้แก่ :

• การรับประทานอาหารที่สมดุลด้วยธัญพืชผลไม้ผักและโปรตีนที่ไม่ติดมัน
• รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อในแต่ละวัน
• นอนหลับให้มากขึ้น
• ลดปริมาณคาเฟอีน
• ทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเครียดเช่นการนั่งสมาธิเขียนบันทึกหรืออ่านหนังสือ

การรักษาอื่น ๆ จะขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยเฉพาะของคุณ

ตัวอย่างเช่นผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นอาจต้องการแนวทางการรักษาที่แตกต่างกันหลายวิธี ซึ่งรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมเพื่อ จำกัด สิ่งรบกวนหรือยาเพื่อเพิ่มสมาธิ นอกจากนี้ยังสามารถรวมถึงการศึกษาของผู้ปกครอง