การทำความเข้าใจโรคเบาหวานประเภท 2

เนื้อหา

• อาการของโรคเบาหวานประเภท 2
• สาเหตุของโรคเบาหวานประเภท 2
• การรักษาโรคเบาหวานประเภท 2
• ยาสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2
• อาหารสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2
• อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง
• อาหารให้เลือก
• บรรทัดล่างสุด
• ปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2
• ได้รับการวินิจฉัยโรคเบาหวานประเภท 2
• เคล็ดลับในการป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2
• อาหาร
• ออกกำลังกาย
• การจัดการน้ำหนัก
• บรรทัดล่างสุด
• ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานประเภท 2
• ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
• น้ำตาลในเลือดสูง
• ภาวะแทรกซ้อนระหว่างและหลังการตั้งครรภ์
• บรรทัดล่างสุด
• โรคเบาหวานประเภท 2 ในเด็ก
• สถิติเกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภท 2
• การจัดการโรคเบาหวานประเภท 2

ในเดือนพฤษภาคม 2020 คำแนะนำให้ผู้ผลิตยา metformin บางรายนำแท็บเล็ตบางส่วนออกจากตลาดสหรัฐฯ เนื่องจากพบสารก่อมะเร็ง (สารก่อมะเร็ง) ในระดับที่ยอมรับไม่ได้ในยาเม็ดเมตฟอร์มินบางชนิด หากคุณกำลังใช้ยานี้อยู่โปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาจะแนะนำว่าคุณควรทานยาต่อไปหรือไม่หรือต้องการใบสั่งยาใหม่

โรคเบาหวานเป็นภาวะทางการแพทย์เรื้อรังที่ระดับน้ำตาลหรือกลูโคสสร้างขึ้นในกระแสเลือดของคุณ ฮอร์โมนอินซูลินช่วยเคลื่อนย้ายน้ำตาลกลูโคสจากเลือดไปยังเซลล์ซึ่งจะใช้เป็นพลังงาน

ในโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เซลล์ในร่างกายของคุณไม่สามารถตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีเท่าที่ควร ในระยะหลังของโรคร่างกายของคุณอาจผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ

โรคเบาหวานประเภท 2 ที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจนำไปสู่ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดอาการหลายอย่างและอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง

อาการของโรคเบาหวานประเภท 2

ในโรคเบาหวานประเภท 2 ร่างกายของคุณไม่สามารถใช้อินซูลินเพื่อนำกลูโคสเข้าสู่เซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งนี้ทำให้ร่างกายของคุณต้องพึ่งพาแหล่งพลังงานทางเลือกในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและอวัยวะของคุณ นี่คือปฏิกิริยาลูกโซ่ที่อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ

โรคเบาหวานประเภท 2 สามารถพัฒนาได้ช้า อาการอาจไม่รุนแรงและหายง่ายในตอนแรก อาการเริ่มแรกอาจรวมถึง:

• ความหิวอย่างต่อเนื่อง
• ขาดพลังงาน
• ความเหนื่อยล้า
• ลดน้ำหนัก
• กระหายน้ำมากเกินไป
• ปัสสาวะบ่อย
• ปากแห้ง
• ผิวหนังคัน
• มองเห็นไม่ชัด

เมื่อโรคดำเนินไปอาการจะรุนแรงขึ้นและอาจเป็นอันตรายได้

หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงเป็นเวลานานอาการอาจรวมถึง:

• การติดเชื้อยีสต์
• บาดแผลหรือแผลที่หายช้า
• รอยคล้ำบนผิวหนังของคุณซึ่งเรียกว่า acanthosis nigricans
• ปวดเท้า
• ความรู้สึกชาที่แขนขาหรือโรคระบบประสาท

หากคุณมีอาการสองอย่างขึ้นไปคุณควรไปพบแพทย์ หากไม่ได้รับการรักษาโรคเบาหวานอาจกลายเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ค้นหาอาการอื่น ๆ ของโรคเบาหวานประเภท 2

สาเหตุของโรคเบาหวานประเภท 2

อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ตับอ่อนของคุณผลิตและปล่อยออกมาเมื่อคุณรับประทานอาหาร อินซูลินช่วยขนส่งน้ำตาลกลูโคสจากกระแสเลือดไปยังเซลล์ทั่วร่างกายซึ่งจะใช้เป็นพลังงาน

หากคุณเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ร่างกายของคุณจะดื้อต่ออินซูลิน ร่างกายของคุณไม่ได้ใช้ฮอร์โมนอย่างมีประสิทธิภาพอีกต่อไป สิ่งนี้บังคับให้ตับอ่อนของคุณทำงานหนักขึ้นเพื่อสร้างอินซูลินมากขึ้น

เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้สามารถทำลายเซลล์ในตับอ่อนของคุณได้ ในที่สุดตับอ่อนของคุณอาจไม่สามารถสร้างอินซูลินได้

หากคุณผลิตอินซูลินไม่เพียงพอหรือหากร่างกายไม่ได้ใช้อย่างมีประสิทธิภาพกลูโคสจะสร้างขึ้นในกระแสเลือด สิ่งนี้ทำให้เซลล์ในร่างกายของคุณอดอาหาร แพทย์ไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์แบบนี้

อาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของเซลล์ในตับอ่อนหรือการส่งสัญญาณและการควบคุมของเซลล์ ในบางคนตับจะสร้างน้ำตาลกลูโคสมากเกินไป อาจมีความบกพร่องทางพันธุกรรมในการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2

มีความบกพร่องทางพันธุกรรมอย่างแน่นอนต่อโรคอ้วนซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการดื้ออินซูลินและโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังอาจมีตัวกระตุ้นด้านสิ่งแวดล้อม

เป็นไปได้มากว่าเป็นการรวมกันของปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ค้นหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของโรคเบาหวาน

การรักษาโรคเบาหวานประเภท 2

คุณสามารถจัดการกับโรคเบาหวานประเภท 2 ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แพทย์จะแจ้งให้ทราบว่าคุณควรตรวจระดับน้ำตาลในเลือดบ่อยเพียงใด เป้าหมายคือการอยู่ในช่วงที่กำหนด

ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อจัดการโรคเบาหวานประเภท 2:

• รวมอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณ การกินผักผลไม้และเมล็ดธัญพืชจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
• กินในช่วงเวลาปกติ
• กินจนกว่าจะอิ่มเท่านั้น
• ควบคุมน้ำหนักและดูแลหัวใจให้แข็งแรง นั่นหมายถึงการรักษาคาร์โบไฮเดรตขนมหวานและไขมันสัตว์ให้เหลือน้อยที่สุด
• ทำกิจกรรมแอโรบิกประมาณครึ่งชั่วโมงต่อวันเพื่อช่วยให้หัวใจแข็งแรง การออกกำลังกายช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วย

แพทย์ของคุณจะอธิบายวิธีรับรู้อาการเริ่มต้นของน้ำตาลในเลือดที่สูงหรือต่ำเกินไปและสิ่งที่ต้องทำในแต่ละสถานการณ์ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าอาหารชนิดใดดีต่อสุขภาพและอาหารชนิดใดที่ไม่ใช่อาหาร

ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 จำเป็นต้องใช้อินซูลิน หากคุณทำเช่นนั้นอาจเป็นเพราะตับอ่อนของคุณสร้างอินซูลินไม่เพียงพอด้วยตัวเอง สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้อินซูลินตามคำแนะนำ มียาตามใบสั่งแพทย์อื่น ๆ ที่อาจช่วยได้เช่นกัน

ยาสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2

ในบางกรณีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพียงพอที่จะควบคุมโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ หากไม่เป็นเช่นนั้นมียาหลายอย่างที่อาจช่วยได้ ยาเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ :

• เมตฟอร์มินซึ่งสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดและปรับปรุงการตอบสนองต่ออินซูลินของร่างกายซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่เหมาะสำหรับคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2
• sulfonylureas ซึ่งเป็นยารับประทานที่ช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างอินซูลินได้มากขึ้น
• meglitinides ซึ่งเป็นยาที่ออกฤทธิ์เร็วและออกฤทธิ์ในระยะสั้นซึ่งกระตุ้นให้ตับอ่อนของคุณหลั่งอินซูลินมากขึ้น
• thiazolidinediones ซึ่งทำให้ร่างกายของคุณไวต่ออินซูลินมากขึ้น
• dipeptidyl peptidase-4 inhibitors ซึ่งเป็นยาที่อ่อนกว่าซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
• glucagon-like peptide-1 (GLP-1) receptor agonists ซึ่งย่อยอาหารช้าและปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือด
• สารยับยั้งโซเดียม - กลูโคส cotransporter-2 (SGLT2) ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ไตดูดกลับน้ำตาลกลูโคสเข้าไปในเลือดและส่งออกทางปัสสาวะ

ยาแต่ละชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ อาจต้องใช้เวลาสักพักในการหายาที่ดีที่สุดหรือยาร่วมกันเพื่อรักษาโรคเบาหวานของคุณ

หากความดันโลหิตหรือระดับคอเลสเตอรอลของคุณมีปัญหาคุณอาจต้องใช้ยาเพื่อตอบสนองความต้องการเหล่านั้นด้วย

หากร่างกายของคุณไม่สามารถสร้างอินซูลินได้เพียงพอคุณอาจต้องได้รับการบำบัดด้วยอินซูลิน คุณอาจต้องฉีดยาที่ออกฤทธิ์นานในตอนกลางคืนหรืออาจต้องทานอินซูลินหลายครั้งต่อวัน เรียนรู้เกี่ยวกับยาอื่น ๆ ที่สามารถช่วยคุณจัดการโรคเบาหวานได้

อาหารสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2

อาหารเป็นเครื่องมือสำคัญที่จะทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงและระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในเกณฑ์ที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องซับซ้อนหรือไม่เป็นที่พอใจ

อาหารที่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นอาหารที่ทุกคนควรปฏิบัติตาม มันทำให้เกิดการกระทำที่สำคัญบางอย่าง:

• รับประทานอาหารและของว่างตามกำหนดเวลา
• เลือกอาหารหลากหลายที่มีสารอาหารสูงและแคลอรี่ว่างเปล่าต่ำ
• ระวังอย่ากินมากเกินไป
• อ่านฉลากอาหารอย่างใกล้ชิด

อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง

มีอาหารและเครื่องดื่มบางประเภทที่คุณควร จำกัด หรือหลีกเลี่ยงทั้งหมด สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• อาหารหนักที่มีไขมันอิ่มตัวหรือไขมันทรานส์
• เนื้อสัตว์เช่นเนื้อวัวหรือตับ
• เนื้อสัตว์แปรรูป
• หอย
• เนยเทียมและการทำให้สั้นลง
• ขนมอบเช่นขนมปังขาวเบเกิล
• ขนมแปรรูป
• เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลรวมถึงน้ำผลไม้
• ผลิตภัณฑ์นมไขมันสูง
• พาสต้าหรือข้าวขาว

แนะนำให้งดอาหารรสเค็มและอาหารทอด ตรวจสอบรายการอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นโรคเบาหวาน

อาหารให้เลือก

คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพสามารถให้ไฟเบอร์แก่คุณได้ ตัวเลือก ได้แก่ :

• ผลไม้ทั้งหมด
• ผักที่ไม่มีแป้ง
• พืชตระกูลถั่วเช่นถั่ว
• เมล็ดธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ตหรือควินัว
• มันฝรั่งหวาน

อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อหัวใจ ได้แก่ :

• ทูน่า
• ปลาซาร์ดีน
• แซลมอน
• ปลาทู
• ปลาชนิดหนึ่ง
• ปลาคอด
• เมล็ดแฟลกซ์

คุณสามารถรับไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ดีต่อสุขภาพได้จากอาหารหลายชนิด ได้แก่ :

• น้ำมันเช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันคาโนลาและน้ำมันถั่วลิสง
• ถั่วเช่นอัลมอนด์พีแคนและวอลนัท
• อะโวคาโด

แม้ว่าตัวเลือกสำหรับไขมันที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้จะดีสำหรับคุณ แต่ก็มีแคลอรี่สูงเช่นกัน การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำจะช่วยควบคุมปริมาณไขมันของคุณได้ ค้นพบอาหารที่เป็นมิตรกับโรคเบาหวานมากขึ้นตั้งแต่ซินนามอนไปจนถึงบะหมี่ชิราทากิ

บรรทัดล่างสุด

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโภชนาการส่วนบุคคลและเป้าหมายแคลอรี่ของคุณ ร่วมกันวางแผนการรับประทานอาหารที่มีรสชาติดีและเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ สำรวจการนับคาร์โบไฮเดรตและอาหารเมดิเตอร์เรเนียนพร้อมวิธีการอื่น ๆ ที่นี่

ปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2

เราอาจไม่เข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของโรคเบาหวานประเภท 2 แต่เรารู้ว่าปัจจัยบางอย่างอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น

ปัจจัยบางอย่างอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ:

• ความเสี่ยงของคุณจะมากขึ้นหากคุณมีพี่ชายน้องสาวหรือพ่อแม่ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2
• คุณสามารถเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ทุกช่วงอายุ แต่ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ความเสี่ยงของคุณจะสูงเป็นพิเศษเมื่อคุณอายุ 45 ปี
• ชาวแอฟริกัน - อเมริกัน, ฮิสแปนิก - อเมริกัน, เอเชีย - อเมริกัน, ชาวเกาะแปซิฟิกและชาวอเมริกันพื้นเมือง (ชาวอเมริกันอินเดียนและชาวอะแลสกา) มีความเสี่ยงสูงกว่าชาวคอเคเชียน
• ผู้หญิงที่มีภาวะที่เรียกว่า polycystic ovarian syndrome (PCOS) มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น

คุณอาจสามารถเปลี่ยนแปลงปัจจัยเหล่านี้ได้:

• การมีน้ำหนักเกินหมายความว่าคุณมีเนื้อเยื่อไขมันมากขึ้นซึ่งทำให้เซลล์ของคุณต้านทานอินซูลินได้ดีขึ้น ไขมันส่วนเกินในช่องท้องจะเพิ่มความเสี่ยงของคุณมากกว่าไขมันส่วนเกินในสะโพกและต้นขา
• ความเสี่ยงของคุณจะเพิ่มขึ้นหากคุณมีวิถีชีวิตอยู่ประจำ การออกกำลังกายเป็นประจำจะใช้กลูโคสและช่วยให้เซลล์ของคุณตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้น
• การกินอาหารขยะมาก ๆ หรือกินมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

นอกจากนี้คุณยังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหากคุณเคยเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือโรค prediabetes ซึ่งมีสองภาวะที่เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

ได้รับการวินิจฉัยโรคเบาหวานประเภท 2

ไม่ว่าคุณจะเป็นโรค prediabetes หรือไม่ก็ตามคุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการของโรคเบาหวาน แพทย์ของคุณสามารถรับข้อมูลมากมายจากการทำงานของเลือด การทดสอบวินิจฉัยอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• การทดสอบฮีโมโกลบิน A1C การทดสอบนี้จะวัดระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยในช่วงสองหรือสามเดือนที่ผ่านมา คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหารสำหรับการทดสอบนี้และแพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยคุณตามผลลัพธ์ได้ เรียกอีกอย่างว่าการทดสอบฮีโมโกลบินไกลโคซิล
• การทดสอบน้ำตาลในพลาสมาขณะอดอาหาร. การทดสอบนี้จะวัดปริมาณกลูโคสในพลาสมาของคุณ คุณอาจต้องอดอาหารแปดชั่วโมงก่อนที่จะมี
• การทดสอบความทนทานต่อกลูโคสในช่องปาก ในระหว่างการทดสอบนี้เลือดของคุณจะถูกดึงออกมาสามครั้ง: ก่อนหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้นและสองชั่วโมงหลังจากที่คุณดื่มกลูโคสในปริมาณหนึ่ง ผลการทดสอบแสดงให้เห็นว่าร่างกายของคุณรับมือกับกลูโคสก่อนและหลังดื่มได้ดีเพียงใด

หากคุณเป็นโรคเบาหวานแพทย์ของคุณจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีจัดการโรค ได้แก่ :

• วิธีตรวจระดับน้ำตาลในเลือดด้วยตัวคุณเอง
• คำแนะนำด้านอาหาร
• คำแนะนำการออกกำลังกาย
• ข้อมูลเกี่ยวกับยาที่คุณต้องการ

คุณอาจต้องพบแพทย์ต่อมไร้ท่อที่เชี่ยวชาญในการรักษาโรคเบาหวาน คุณอาจต้องไปพบแพทย์บ่อยขึ้นในตอนแรกเพื่อให้แน่ใจว่าแผนการรักษาของคุณใช้ได้ผล

หากคุณยังไม่มีแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อเครื่องมือ Healthline FindCare สามารถช่วยคุณค้นหาแพทย์ในพื้นที่ของคุณได้

การวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่นๆเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการโรคเบาหวานที่เหมาะสม ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการวินิจฉัยโรคเบาหวานประเภท 2

เคล็ดลับในการป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2

คุณไม่สามารถป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 ได้เสมอไป คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับพันธุกรรมชาติพันธุ์หรืออายุของคุณ

อย่างไรก็ตามการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยชะลอหรือแม้แต่ป้องกันการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ไม่ว่าคุณจะมีปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานเช่นโรค prediabetes หรือไม่ก็ตาม

อาหาร

อาหารของคุณควร จำกัด น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นแล้วแทนที่ด้วยธัญพืชที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์ เนื้อสัตว์ปีกหรือปลาไม่ติดมันให้โปรตีน คุณยังต้องมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อหัวใจจากปลาบางชนิดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ผลิตภัณฑ์นมควรมีไขมันต่ำ

ไม่เพียง แต่คุณกินอะไรเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณที่คุณกินอีกด้วย คุณควรระมัดระวังเกี่ยวกับขนาดของชิ้นส่วนและพยายามรับประทานอาหารในเวลาเดียวกันทุกวัน

ออกกำลังกาย

โรคเบาหวานประเภท 2 เกี่ยวข้องกับการไม่ออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบแอโรบิค 30 นาทีทุกวันสามารถทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้นได้ พยายามเพิ่มการเคลื่อนไหวเป็นพิเศษตลอดทั้งวันด้วย

การจัดการน้ำหนัก

คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มากขึ้นหากคุณมีน้ำหนักเกิน การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลและการออกกำลังกายทุกวันจะช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ หากการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นไม่ได้ผลแพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำในการลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย

บรรทัดล่างสุด

การเปลี่ยนแปลงอาหารการออกกำลังกายและการควบคุมน้ำหนักเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในช่วงที่เหมาะสมตลอดทั้งวัน ค้นพบว่าเคอร์คูมินวิตามินดีและแม้แต่กาแฟยังช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 ได้อย่างไร

ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานประเภท 2

สำหรับหลาย ๆ คนโรคเบาหวานประเภท 2 สามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมอาจส่งผลต่ออวัยวะเกือบทั้งหมดของคุณและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง ได้แก่ :

• ปัญหาผิวหนังเช่นการติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อรา
• เส้นประสาทถูกทำลายหรือโรคระบบประสาทซึ่งอาจทำให้สูญเสียความรู้สึกหรือมึนงงและรู้สึกเสียวซ่าที่แขนขารวมทั้งปัญหาทางเดินอาหารเช่นอาเจียนท้องร่วงและท้องผูก
• การไหลเวียนที่ไม่ดีไปที่เท้าซึ่งทำให้เท้าของคุณรักษาได้ยากเมื่อคุณมีบาดแผลหรือการติดเชื้อและยังสามารถนำไปสู่การเน่าเปื่อยและการสูญเสียเท้าหรือขา
• ผู้มีปัญหาทางการได้ยิน
• ความเสียหายของจอประสาทตาหรือโรคจอประสาทตาและความเสียหายต่อดวงตาซึ่งอาจทำให้การมองเห็นแย่ลงต้อหินและต้อกระจก
• โรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นความดันโลหิตสูงหลอดเลือดตีบแคบโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเกิดขึ้นได้เมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำ อาการอาจรวมถึงการสั่นเวียนศีรษะและการพูดลำบาก โดยปกติคุณสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้โดยการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มแบบ“ แก้ไขด่วน” เช่นน้ำผลไม้น้ำอัดลมหรือลูกอมชนิดแข็ง

น้ำตาลในเลือดสูง

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงอาจเกิดขึ้นได้เมื่อน้ำตาลในเลือดสูง โดยทั่วไปมีลักษณะเฉพาะคือปัสสาวะบ่อยและกระหายน้ำมากขึ้น การออกกำลังกายสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้

ภาวะแทรกซ้อนระหว่างและหลังการตั้งครรภ์

หากคุณเป็นโรคเบาหวานในขณะตั้งครรภ์คุณจะต้องตรวจสอบสภาพของคุณอย่างรอบคอบ โรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ดีสามารถ:

• ทำให้การตั้งครรภ์การคลอดและการคลอดมีความซับซ้อน
• เป็นอันตรายต่ออวัยวะที่กำลังพัฒนาของทารก
• ทำให้ลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักตัวมากเกินไป

นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของทารกในการเป็นโรคเบาหวานในช่วงชีวิตของพวกเขา

บรรทัดล่างสุด

โรคเบาหวานมีความสัมพันธ์กับภาวะแทรกซ้อนหลายอย่าง

ผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะมีอาการหัวใจวายอีกสองเท่าหลังจากครั้งแรก ความเสี่ยงของโรคหัวใจล้มเหลวมากกว่าผู้หญิงที่ไม่เป็นเบาหวานถึงสี่เท่า ผู้ชายที่เป็นเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) ถึง 3.5 เท่า

ความเสียหายของไตและไตวายอาจส่งผลต่อทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่เป็นโรคนี้ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อลดความเสี่ยงต่อความเสียหายของไตและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ของโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานประเภท 2 ในเด็ก

โรคเบาหวานประเภท 2 ในเด็กเป็นปัญหาที่เพิ่มมากขึ้นจากข้อมูลของ American Diabetes Association (ADA) ชาวอเมริกันอายุต่ำกว่า 20 ปีประมาณ 193,000 คนเป็นโรคเบาหวานประเภท 1 หรือ 2 การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าอุบัติการณ์ของโรคเบาหวานประเภท 2 ในเยาวชนเพิ่มขึ้นเป็นประมาณ 5,000 รายใหม่ต่อปี การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในชนกลุ่มน้อยและกลุ่มชาติพันธุ์

สาเหตุนี้ซับซ้อน แต่ปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้แก่ :

• มีน้ำหนักเกินหรือมีดัชนีมวลกายสูงกว่าเปอร์เซ็นต์ไทล์ที่ 85
• มีน้ำหนักแรกเกิด 9 ปอนด์ขึ้นไป
• เกิดกับแม่ที่เป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
• มีสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
• มีวิถีชีวิตอยู่ประจำ
• เป็นคนแอฟริกัน - อเมริกันฮิสแปนิกอเมริกันเอเชียนอเมริกันชนพื้นเมืองอเมริกันหรือชาวเกาะแปซิฟิก

อาการของโรคเบาหวานประเภท 2 ในเด็กจะเหมือนกับในผู้ใหญ่ ได้แก่ :

• กระหายหรือหิวมากเกินไป
• ปัสสาวะเพิ่มขึ้น
• แผลที่หายช้า
• การติดเชื้อบ่อยครั้ง
• ความเหนื่อยล้า
• มองเห็นไม่ชัด
• บริเวณที่มีผิวคล้ำ

พบแพทย์ของบุตรหลานทันทีหากมีอาการเหล่านี้

ในปี 2018 ADA แนะนำให้เด็กทุกคนที่มีน้ำหนักเกินและมีปัจจัยเสี่ยงโรคเบาหวานเพิ่มเติมได้รับการตรวจหาโรค prediabetes หรือโรคเบาหวานประเภท 2 ที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

การสุ่มตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง การทดสอบฮีโมโกลบิน A1C สามารถให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยในช่วงสองสามเดือน บุตรของคุณอาจต้องได้รับการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร

หากบุตรหลานของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานแพทย์จะต้องพิจารณาว่าเป็นประเภท 1 หรือประเภท 2 ก่อนที่จะแนะนำวิธีการรักษาเฉพาะ

คุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงของบุตรหลานได้โดยกระตุ้นให้พวกเขากินอาหารให้ดีและออกกำลังกายทุกวัน รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภท 2 ผลต่อเด็กและการที่พบบ่อยในกลุ่มนี้จนไม่เรียกว่าเบาหวานที่เริ่มมีอาการในผู้ใหญ่อีกต่อไป

สถิติเกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภท 2

รายงานสถิติต่อไปนี้เกี่ยวกับโรคเบาหวานในสหรัฐอเมริกา:

• ผู้ป่วยกว่า 30 ล้านคนเป็นโรคเบาหวาน นั่นคือประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของประชากร
• หนึ่งในสี่คนไม่รู้ว่าตัวเองเป็นโรคเบาหวาน
• Prediabetes มีผลต่อผู้ใหญ่ 84.1 ล้านคนและ 90 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาไม่รู้ตัว
• ผู้ใหญ่ที่ไม่ใช่คนผิวดำชาวสเปนเชื้อสายสเปนและชาวอเมริกันพื้นเมืองจะเป็นโรคเบาหวานในฐานะผู้ใหญ่ผิวขาวที่ไม่ใช่ชาวสเปน

ADA รายงานสถิติต่อไปนี้:

• ในปี 2560 โรคเบาหวานมีค่าใช้จ่ายทางการแพทย์โดยตรง 327 พันล้านดอลลาร์สหรัฐและผลผลิตลดลง
• ค่ารักษาพยาบาลโดยเฉลี่ยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานสูงกว่าปกติประมาณ 2.3 เท่าในกรณีที่ไม่มีโรคเบาหวาน
• โรคเบาหวานเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับที่ 7 ในสหรัฐอเมริกาไม่ว่าจะเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตหรือเป็นสาเหตุของการเสียชีวิต

รายงานสถิติต่อไปนี้:

• ความชุกของโรคเบาหวานทั่วโลกในปี 2014 อยู่ที่ 8.5 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ใหญ่
• ในปี 2523 มีผู้ใหญ่เพียง 4.7 เปอร์เซ็นต์ทั่วโลกที่เป็นโรคเบาหวาน
• โรคเบาหวานทำให้เกิดการเสียชีวิตโดยตรงประมาณ 1.6 ล้านคนทั่วโลกในปี 2559
• โรคเบาหวานมีความเสี่ยงเกือบสามเท่าของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองในผู้ใหญ่
• โรคเบาหวานยังเป็นสาเหตุสำคัญของไตวาย

ผลกระทบของโรคเบาหวานเป็นที่แพร่หลาย สัมผัสชีวิตของผู้คนเกือบครึ่งพันล้านคนทั่วโลก ดูอินโฟกราฟิกบางส่วนที่แสดงให้เห็นถึงสถิติโรคเบาหวานอื่น ๆ ที่คุณควรรู้

การจัดการโรคเบาหวานประเภท 2

การจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 ต้องทำงานเป็นทีม คุณจะต้องทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ของคุณ แต่ผลลัพธ์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการกระทำของคุณ

แพทย์ของคุณอาจต้องการทำการตรวจเลือดเป็นระยะเพื่อกำหนดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ วิธีนี้จะช่วยระบุว่าคุณจัดการกับโรคได้ดีเพียงใด หากคุณใช้ยาการทดสอบเหล่านี้จะช่วยวัดว่ายาได้ผลดีเพียงใด

เนื่องจากโรคเบาหวานเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดแพทย์ของคุณจะตรวจสอบความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลในเลือดด้วย

หากคุณมีอาการของโรคหัวใจคุณอาจต้องทำการทดสอบเพิ่มเติม การทดสอบเหล่านี้อาจรวมถึงคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG หรือ EKG) หรือการทดสอบความเครียดของหัวใจ

ทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อช่วยจัดการโรคเบาหวานของคุณ:

• รักษาสมดุลของอาหารซึ่งประกอบด้วยผักที่ไม่มีแป้งเส้นใยจากธัญพืชโปรตีนไม่ติดมันและไขมันไม่อิ่มตัว หลีกเลี่ยงไขมันน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่ไม่เป็นประโยชน์
• บรรลุและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
• ออกกำลังกายทุกวัน.
• ทานยาทั้งหมดตามคำแนะนำ
• ใช้ระบบตรวจสอบที่บ้านเพื่อทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเองระหว่างไปพบแพทย์ แพทย์ของคุณจะบอกคุณว่าคุณควรทำสิ่งนั้นบ่อยเพียงใดและช่วงเป้าหมายของคุณควรเป็นเท่าใด

การพาครอบครัวเข้าสู่วงล้อมอาจเป็นประโยชน์ ให้ความรู้พวกเขาเกี่ยวกับสัญญาณเตือนของระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงหรือต่ำเกินไปเพื่อที่จะช่วยได้ในกรณีฉุกเฉิน

หากทุกคนในบ้านของคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายคุณจะได้รับประโยชน์ทั้งหมด ลองดูแอปเหล่านี้ที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นด้วยโรคเบาหวาน

อ่านบทความนี้เป็นภาษาสเปน