การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการลดหน้าท้อง

เนื้อหา

• 1. การรักษาที่บ้าน
• 2. อาหารลดพุง
• 3. การรักษาความงามเพื่อกำจัดไขมัน
• 4. ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน

การรักษาที่บ้านการปรับเปลี่ยนอาหารและการรักษาเพื่อความงามเช่นการลดไขมันในช่องปากหรือการลดความอ้วนเป็นตัวเลือกบางส่วนที่มีอยู่ในการกำจัดไขมันเฉพาะที่และลดพุง

แต่การลดหน้าท้องไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปเพราะไขมันที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำจัดเสมอไปต้องมีวินัยในอาหารความทุ่มเทและความอดทนเนื่องจากผลลัพธ์อาจใช้เวลาระหว่าง 1 ถึง 4 สัปดาห์จึงจะปรากฏ

ขั้นตอนในการกำจัดไขมันที่แปลแล้วมีดังนี้

1. การรักษาที่บ้าน

การรักษาแบบโฮมเมดที่ดีเยี่ยมที่ช่วยลดพุงประกอบด้วยการนวดทุกวันโดยใช้ครีมเฉพาะที่มีการสลายไขมันการระบายน้ำหรือการต่อต้านเซลลูไลท์ ควรทาครีมในตอนกลางคืนบนผิวที่สะอาดและแห้งและเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพคุณสามารถเลือกที่จะห่อหน้าท้องด้วยกระดาษฟิล์มเป็นเวลา 20 นาที เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของครีมเหล่านี้ขอแนะนำให้เสริมการใช้ด้วยการขัดผิวสัปดาห์ละครั้ง

2. อาหารลดพุง

การลดหน้าท้องเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ จำกัด การบริโภคไขมันและน้ำตาลเพิ่มการบริโภคน้ำและเส้นใย การเดิมพันด้วยอาหารที่ช่วยปรับปรุงการขนส่งของลำไส้ต่อสู้กับการกักเก็บของเหลวและเร่งการเผาผลาญเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมดังนั้นจึงแนะนำให้กินแตงโมข้าวโอ๊ตขิงมะเขือลูกแพร์ส้มเมล็ดธัญพืชพืชตระกูลถั่วและผัก

3. การรักษาความงามเพื่อกำจัดไขมัน

มีการรักษาเพื่อความงามบางอย่างที่สามารถกำจัดไขมันในช่องท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่น:

• การดูดไขมัน: เป็นขั้นตอนด้านความงามที่ทำหน้าที่กำจัดไขมันบริเวณหน้าท้องต้นขาสีข้างหรือหลังโดยใช้อุปกรณ์อัลตราซาวนด์ที่ช่วยทำลายไขมันที่สะสม
• คาร์บ็อกซิเธอราพี: การรักษาที่ช่วยกำจัดไขมันเฉพาะจุดผ่านการฉีดเข้าสู่ผิวหนังด้วยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ก๊าซนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของผิวหนังเพิ่มออกซิเจนในท้องถิ่นและส่งเสริมการผลัดเซลล์ทำให้ผิวกระชับ
• ความถี่วิทยุ: เมื่อเป้าหมายคือการกำจัดไขมันที่แปลแล้วและรักษาเซลลูไลท์ขึ้นอยู่กับการสำเร็จการศึกษาของคุณจำเป็นต้องใช้ 7 ถึง 10 ครั้ง
• Electrolipolysis: ประกอบด้วยการใช้เข็มที่มีการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าในพื้นที่ซึ่งจะทำร้ายเซลล์ไขมันทำให้ไขมันรั่ว
• Cryolipolysis: ขั้นตอนในการลดมาตรการซึ่งใช้เทคนิคการแช่แข็งไขมันในร่างกาย การแช่แข็งนี้ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ผนังของเซลล์ไขมันซึ่งมีให้เลือกใช้

หลังจากการบำบัดด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งเหล่านี้จะต้องทำการระบายน้ำเหลืองและการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลาง / สูงภายใน 48 ชั่วโมงเพื่อให้แน่ใจว่าไขมันที่ได้รับจะถูกกำจัดออกจากร่างกาย หากไม่ปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้ผลลัพธ์จะถูกทำลายเนื่องจากไขมันจะถูกสะสมอีกครั้ง

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาเพื่อลดไขมันเฉพาะที่ในวิดีโอต่อไปนี้

4. ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน

ขั้นตอนพื้นฐานของกระบวนการเผาผลาญไขมันคือการออกกำลังกาย จริงอยู่ที่ว่าการออกกำลังกายแบบไหนดีกว่าไม่มีเลยและแม้แต่การเดิน 20 นาทีต่อวันก็ส่งผลดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว แต่ถ้าคุณต้องการเผาผลาญไขมันคุณต้องทำให้เสื้อของคุณเหงื่อออกและฝึกออกกำลังกายแบบแอโรบิคบ้าง ความเข้มข้น 5-7 วันต่อสัปดาห์อย่างน้อย 30 นาที แต่เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังหย่อนยานก็ควรฝึกการออกกำลังกายที่เพิ่มกล้ามเนื้อเช่นเวทเทรนนิ่ง สิ่งเหล่านี้เหมาะสำหรับการปรับรูปร่างและเพิ่มการเผาผลาญโดยทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นแม้ในระหว่างการนอนหลับ

การออกกำลังกายบางอย่างที่ระบุว่าเผาผลาญไขมัน ได้แก่ การวิ่งการเดินเร็วปั่นจักรยานที่มีการเดินหนักสควอชเทนนิสกระโดดหรือเต้นรำเป็นต้น สำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายอาจจะดีกว่าที่จะเปลี่ยนกิจกรรมโดยเข้าร่วมชั้นเรียนที่แตกต่างกันในแต่ละวัน ค้นพบการออกกำลังกายง่ายๆ 3 อย่างที่ต้องทำที่บ้านและลดหน้าท้องซึ่งช่วยในกระบวนการนี้