การรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

เนื้อหา

• 1. แบบฝึกหัด Kegel
• 2. กายภาพบำบัด
• 3. การเยียวยา
• 4. อาหาร
• 5. ศัลยกรรม
• เคล็ดลับเพื่อช่วยในการรักษา
• การเปลี่ยนแปลงที่ทำให้ปัสสาวะเล็ดรุนแรงขึ้น

การรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ขึ้นอยู่กับประเภทของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ของแต่ละบุคคลไม่ว่าจะเป็นแบบเร่งด่วนออกแรงหรือทั้ง 2 ประเภทนี้ร่วมกัน แต่สามารถทำได้ด้วยการบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานกายภาพบำบัดยาหรือการผ่าตัดในกรณีที่รุนแรงที่สุด

ด้านล่างนี้เราจะระบุถึงความเป็นไปได้ในการรักษาเพื่อให้สามารถควบคุมฉี่ได้อย่างเหมาะสม

1. แบบฝึกหัด Kegel

เหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดเฉพาะสำหรับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งแต่ละคนต้องเกร็งกล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นเวลา 10 วินาทีแล้วผ่อนคลายอีก 15 วินาทีทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง 3 ครั้งต่อวัน

หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์การหดตัวสามารถเริ่มได้โดยใช้กรวยช่องคลอดขนาดเล็กที่ช่วยให้ผู้หญิงแข็งแรงและหดตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะทำแบบฝึกหัดที่บ้าน แต่การปรึกษานักกายภาพบำบัดซึ่งจะสามารถแนะนำวิธีการออกกำลังกายเหล่านี้ได้อย่างถูกต้องเป็นการส่วนตัวเพื่อให้ได้ผลตามที่คาดหวังไว้ หลังจากเรียนรู้วิธีเกร็งกล้ามเนื้อที่ถูกต้องแล้วคุณสามารถทำแบบฝึกหัดที่บ้านได้ทุกวันด้วยวิธีที่เงียบและสงบ

2. กายภาพบำบัด

Electrostimulation เป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาการสูญเสียปัสสาวะและประกอบด้วยการนำกรวยเล็ก ๆ เข้าไปในช่องคลอดซึ่งปล่อยกระแสไฟฟ้าขนาดเล็กที่นำไปสู่การหดตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

3. การเยียวยา

ยารักษาอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่สามารถใช้เพื่อผ่อนคลายกระเพาะปัสสาวะเพิ่มกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะหรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อหูรูด ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ Oxybutynin, Trospium, Solifenacin, Estrogen และ Imipramine

การใช้ยาจะระบุไว้เมื่อการทำกายภาพบำบัดและการออกกำลังกาย Kegel ไม่เพียงพอที่จะควบคุมปัสสาวะ รู้จักชื่อของวิธีการรักษาที่ระบุไว้สำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่แต่ละประเภท

4. อาหาร

การรู้ว่าควรกินอะไรยังช่วยให้คุณกลั้นฉี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เคล็ดลับบางประการ ได้แก่

• ควบคุมลำไส้โดยการกินอาหารที่มีเส้นใยเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกและลดความดันในช่องท้องลดอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีนโดยเฉพาะกาแฟเนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้กระตุ้นกระเพาะปัสสาวะได้มาก
• ลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายยกเว้นภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
• หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่อาจทำให้กระเพาะปัสสาวะของคุณระคายเคืองเช่นเผ็ดเครื่องดื่มซ่าผลไม้และน้ำผลไม้รสเปรี้ยว

ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมในวิดีโอต่อไปนี้:

5. ศัลยกรรม

ทำหน้าที่ในการซ่อมแซมปัญหาทางเดินปัสสาวะที่เป็นสาเหตุของการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ นอกจากนี้ยังสามารถระบุได้เมื่อไม่มีการรักษาในรูปแบบอื่นที่แสดงว่าได้ผลและประกอบด้วยการวางเทปเพื่อรองรับอุ้งเชิงกราน อย่างไรก็ตามในระยะยาวความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการสัมผัสใกล้ชิดและความเจ็บปวดในบริเวณอุ้งเชิงกราน

ค้นหาว่าการผ่าตัดทำอย่างไรการฟื้นตัวและการดูแลที่จำเป็นเป็นอย่างไร

เคล็ดลับเพื่อช่วยในการรักษา

มีเคล็ดลับบางประการในการรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ที่แต่ละบุคคลควรปฏิบัติเช่น:

• ฉี่ ก่อนเปิดก๊อกน้ำก่อนลงจากรถหรือก่อนออกจากงานไปโรงเรียนหรือที่อื่น ๆ เพื่อที่ว่าเมื่อคุณกลับถึงบ้านจะไม่มีปัสสาวะรั่วไหลเมื่อคุณอยู่ที่ประตูบ้าน
• เมื่อคุณรู้สึกอยากฉี่กะทันหันอย่ารีบเข้าห้องน้ำทันที แต่เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจนกว่าจะหมดแรงกระตุ้น เมื่อเป็นเช่นนั้นไปที่ห้องน้ำอย่างใจเย็น
• อย่าลืมเกร็งอุ้งเชิงกรานก่อนที่จะลดระดับลงวิ่งหรือออกกำลังกายอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียปัสสาวะระหว่างการออกกำลังกาย
• การฝึกกระเพาะปัสสาวะซึ่งแต่ละคนจะกำหนดเวลาในการปัสสาวะแม้ว่าเขาจะไม่รู้สึกเช่นนั้นก็ตามเพื่อลดอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ขั้นแรกควรเริ่มในช่วงเวลา 1-1 ชั่วโมงและเมื่อไม่มีการรั่วไหลในเวลานั้นให้ค่อยๆเพิ่มขึ้นจนถึงช่วงเวลา 3 ถึง 4 ชั่วโมง
• ใช้แผ่นรองหรือผ้าอ้อมสำเร็จรูป หรือชุดชั้นในพิเศษสำหรับการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ที่สามารถดูดซับปัสสาวะได้เล็กน้อยช่วยขจัดกลิ่น
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เพื่อลดอาการไอและระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะ

เคล็ดลับเหล่านี้เป็นส่วนเสริมในการรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และช่วยให้แต่ละคนลดอาการปัสสาวะเล็ดและยังช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากโรคนี้

การเปลี่ยนแปลงที่ทำให้ปัสสาวะเล็ดรุนแรงขึ้น

นอกเหนือจากการรักษาเฉพาะแล้วหากมีความผิดปกติเหล่านี้ต้องได้รับการควบคุมเนื่องจากพวกเขาทั้งหมดสนับสนุนการสูญเสียปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ:

• ภาวะหัวใจล้มเหลว
• โรคเบาหวาน;
• โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
• ความผิดปกติของระบบประสาท
• โรคหลอดเลือดสมอง;
• วิกลจริต;
• หลายเส้นโลหิตตีบ
• ความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจ;
• ความผิดปกติของการนอนหลับเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมให้อยู่ภายใต้การควบคุมเสมอด้วยการรักษาที่ระบุโดยแพทย์ แต่ไม่รวมถึงความจำเป็นในการรักษาเฉพาะที่ทำด้วยยาการออกกำลังกายหรือการผ่าตัด

ดูวิดีโอต่อไปนี้ซึ่งนักโภชนาการ Tatiana Zanin, Rosana Jatobáและ Silvia Faro พูดคุยอย่างผ่อนคลายเกี่ยวกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่: