การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติสำหรับ fibromyalgia

เนื้อหา

• 1. ชา Fibromyalgia
• 2. น้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันหอมระเหย
• 3. นวดผ่อนคลาย
• 4. อาหารสำหรับ fibromyalgia

ตัวอย่างที่ดีของการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติสำหรับ fibromyalgia คือชาที่มีพืชสมุนไพรเช่นแปะก๊วยการบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยการนวดผ่อนคลายหรือเพิ่มการบริโภคอาหารบางประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อุดมไปด้วยวิตามินดีและแมกนีเซียม

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเนื่องจาก fibromyalgia ยังไม่ได้รับการรักษาให้หายขาดจึงสามารถใช้วิธีการรักษาเหล่านี้ได้ทั้งหมด แต่ไม่รวมถึงความจำเป็นในการรับประทานยาที่แพทย์สั่ง ดูรายละเอียดเพิ่มเติมของการรักษาโรคไฟโบรมัยอัลเจีย

1. ชา Fibromyalgia

ชาบางชนิดมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงการไหลเวียนผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกำจัดเมตาบอไลต์ออกจากร่างกายซึ่งเป็นตัวช่วยที่ดีในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจาก fibromyalgia และลดจำนวนการโจมตี ตัวอย่างพืชที่สามารถนำมาใช้ ได้แก่ :

• แปะก๊วย biloba;
• สมุนไพรเซนต์จอห์น;
• รากทอง;
• โสมอินเดีย

ชาเหล่านี้สามารถใช้ในระหว่างวันและใช้ร่วมกันได้ตลอดจนเทคนิคทางธรรมชาติอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการของโรคไฟโบรมัยอัลเจีย ตรวจสอบตัวเลือกการรักษาที่บ้านอื่น ๆ สำหรับ fibromyalgia

2. น้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันหอมระเหย

กลิ่นของพืชสมุนไพรไปถึงเซลล์รับกลิ่นและกระตุ้นบางส่วนของสมองทำให้ได้ผลตามที่ต้องการ ในกรณีของโรคไฟโบรไมอัลเจียอโรมาเทอราพีที่เหมาะสมที่สุดคือเอสเซนส์ลาเวนเดอร์ซึ่งให้ความเป็นอยู่สงบและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

3. นวดผ่อนคลาย

การนวดบำบัดและการนวดผ่อนคลายสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตขจัดสารพิษที่สะสมในกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็นคลายตัวลดอาการปวดเมื่อยล้า เมื่อน้ำมันที่ใช้คือเมล็ดองุ่นคุณประโยชน์จะยิ่งมากขึ้นเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ

ดูวิธีการนวดผ่อนคลาย

4. อาหารสำหรับ fibromyalgia

อาหารยังมีส่วนสำคัญอย่างมากในการบรรเทาการโจมตีของไฟโบรไมอัลเจียเนื่องจากวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดที่มีความสำคัญต่อร่างกายเช่นวิตามินดีหรือแมกนีเซียมดูเหมือนจะลดลงในคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจีย

ดังนั้นในการเพิ่มระดับวิตามินดีควรวางเดิมพันอาหารเช่นปลาทูน่าไข่แดงอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีและปลาซาร์ดีนกระป๋อง ในการปรับปรุงปริมาณแมกนีเซียมสิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มการบริโภคกล้วยอะโวคาโดเมล็ดทานตะวันนมกราโนล่าและข้าวโอ๊ตเป็นต้น

ตรวจสอบการออกกำลังกายบางอย่างที่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย: