การฝึกสำหรับฮาล์ฟมาราธอน: ฉัน? ฉันคิดว่าฉันเกลียดการวิ่ง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ฉันเกลียดการวิ่งมาโดยตลอด แม้จะโตมาในฐานะนักวอลเลย์บอลที่มีการแข่งขันสูง ฉันก็กลัวที่จะทำมัน ฉันมักจะต้องลงสนามในระหว่างการฝึกซ้อม และภายในเวลาไม่กี่รอบ ฉันจะสาปแช่งขาที่อ่อนล้าและปอดที่หายใจไม่ออก ดังนั้น เมื่อฉันเริ่มงานประชาสัมพันธ์เมื่อสองปีที่แล้ว และพบว่าตัวเองอยู่ในสำนักงานที่เต็มไปด้วยนักวิ่ง ฉันจึงแจ้งพวกเขาทันทีว่าฉันจะไม่เข้าร่วมกับพวกเขาในการจ็อกกิ้งหรือการแข่งขันหลังเลิกงาน

พวกเขาปล่อยให้ฉันอยู่จนกว่านายจ้างของเราจะจัด 5K (ค้นหา 10 สิ่งที่คุณต้องรู้ก่อน 5K แรกของคุณ) ฉันมีข้อแก้ตัวตามปกติ - ฉันช้าเกินไป ฉันจะรั้งคุณไว้ - แต่คราวนี้เพื่อนร่วมงานของฉันไม่ปล่อยให้ฉันหลุดพ้นจากเบ็ด “ไม่ใช่ว่าเรากำลังฝึกฮาล์ฟมาราธอน!” พวกเขาบอกฉัน. ดังนั้นฉันจึงตกลงอย่างไม่เต็มใจที่จะมีส่วนร่วมกับพวกเขา ฉันเข้าสู่การแข่งขันครั้งแรกด้วยทัศนคติที่พ่ายแพ้ ฉันพยายามวิ่งมาก่อน แต่ก็ไม่สามารถทำได้ ดังนั้นเมื่อสิ้นสุดไมล์แรก เมื่อขาของฉันเป็นตะคริวและปอดของฉันถูกไฟลวก ฉันจึงมีจิตใจเล็กน้อย ฉันมีช่วงเวลา "ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้" และรู้สึกหงุดหงิดกับตัวเองอย่างมาก แต่เพื่อนร่วมงานที่วิ่งอยู่ข้างๆ บอกว่าแม้เราจะช้าลงได้ เราจะไม่หยุด และน่าประหลาดใจที่ฉันสามารถไปต่อได้ เมื่อฉันวิ่งครบ 3.2 ไมล์ ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันรู้สึกดีแค่ไหน ฉันมีความสุขมากที่ฉันไม่ได้เลิก!

ฉันเริ่มร่วมงานกับเพื่อนร่วมงานในระยะทาง 3 ไมล์รอบๆ สำนักงานของเราสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ฉันเริ่มรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้วิ่งกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน มันเปลี่ยนการออกกำลังกายของฉันให้กลายเป็นกิจกรรมทางสังคมมากกว่า "ฉันต้องไปออกกำลังกาย" นั่นคือตอนที่เพื่อนร่วมงานบอกเราว่าเธอกำลังฝึกซ้อมสำหรับฮาล์ฟมาราธอน สิ่งต่อไปที่ฉันรู้ เราทุกคนลงทะเบียนแล้ว ฉันรู้สึกประหม่ามาก - ฉันไม่เคยวิ่งเกิน 4 ไมล์มาก่อน นับประสา 13.1- แต่ฉันเคยเหยียบย่ำบนทางเท้ากับผู้หญิงเหล่านี้มาระยะหนึ่งแล้วและรู้สึกมั่นใจว่าถ้าพวกเธอจะฝึกแบบฮาล์ฟมาราธอน ฉัน ก็ทำได้เช่นกัน

ในฐานะนักวิ่งมือใหม่ ตอนแรกฉันรู้สึกกลัวเกี่ยวกับการฝึกซ้อมเป็นระยะทาง 13.1 ไมล์ แต่เพื่อนร่วมงานของฉันและฉันเข้าร่วมกลุ่มการฝึกฮาล์ฟมาราธอนที่พบกันทุกวันเสาร์ ต้องใช้การคาดเดาในการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน พวกเขามีตารางการฝึกมาตรฐาน ทั้งหมดที่ฉันต้องทำคือมุ่งมั่นที่จะทำตามซึ่งฉันรัก ฉันยังได้เรียนรู้วิธีก้าวตัวเองด้วยการฝึกฝนกับนักวิ่งที่มีประสบการณ์มากขึ้น

ฉันจำได้แม่นวันที่เราวิ่ง 7 ไมล์ ฉันรู้สึกแข็งแกร่งตลอดทาง และเมื่อสิ้นสุด ฉันสามารถไปต่อได้ นั่นเป็นจุดเปลี่ยนสำหรับฉัน ฉันคิดว่า: ฉันทำได้จริงๆ ฉันกำลังฝึกฮาล์ฟมาราธอนและมันจะไม่ฆ่าฉัน การแข่งขันคือวันที่ 13 มิถุนายน พ.ศ. 2552 และแม้ว่าฉันจะตื่นเต้นและรู้ว่าฉันได้ฝึกอย่างถูกต้องแล้ว แต่ฉันก็กลัวที่จะรอกับนักวิ่งคนอื่นๆ อีก 5,000 คน ปืนดับและฉันคิดว่า: โอเค ไม่มีอะไรเกิดขึ้น ไมล์ดูเหมือนจะบินผ่านไป ซึ่งฉันรู้ว่าฟังดูบ้าแต่มันเป็นเรื่องจริง ฉันทำเสร็จเร็วกว่าที่ฉันคิดไว้มาก - ฉันไปถึงเส้นชัยใน 2 ชั่วโมง 9 นาที ขาของฉันเหมือนวุ้น แต่ฉันภูมิใจในตัวเองเหลือเกิน ตั้งแต่นั้นมา ฉันได้ระบุตัวเองว่าเป็นนักวิ่ง ฉันยังฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขันอื่นในเดือนนี้ ฉันพิสูจน์ได้ว่าถ้าคุณมีระบบสนับสนุนที่เหมาะสม คุณสามารถผลักดันตัวเองให้ไปไกลๆ ที่คุณไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

•แผนการฝึกฮาล์ฟมาราธอนทีละขั้นตอน

•เคล็ดลับการวิ่งมาราธอน: พัฒนาการฝึกของคุณ

• 10 วิธียอดนิยมในการรักษาการวิ่งและแรงจูงใจของคุณให้แข็งแกร่ง

รีวิวสำหรับ