วิธีหยุดอาการไอตอนกลางคืน

เนื้อหา

• 4 เคล็ดลับเพื่อหยุดอาการไอตอนกลางคืน
• 1. ทำให้คอชุ่มชื้น
• 2. ดูแลทางเดินหายใจให้สะอาด
• 3. หลีกเลี่ยงอากาศแห้งในบ้าน
• 4. ดูแลบ้านให้สะอาด
• อะไรทำให้อาการไอแย่ลงในตอนกลางคืน

เพื่อให้อาการไอในตอนกลางคืนสงบลงคุณควรจิบน้ำหลีกเลี่ยงอากาศแห้งและดูแลห้องในบ้านให้สะอาดอยู่เสมอเพราะวิธีนี้จะช่วยให้คอของคุณมีความชุ่มชื้นและหลีกเลี่ยงปัจจัยต่างๆที่อาจส่งผลดีและทำให้รุนแรงขึ้น ไอ.

การไอในตอนกลางคืนเป็นการป้องกันสิ่งมีชีวิตซึ่งมีหน้าที่หลักคือการกำจัดสิ่งแปลกปลอมและสารคัดหลั่งจากทางเดินหายใจ อาการไอนี้ไม่สบายตัวและเหนื่อยมาก แต่สามารถแก้ไขได้ด้วยมาตรการง่ายๆ

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เมื่อบุคคลนั้นนอนไม่หลับเนื่องจากมีอาการไอเมื่อมีอาการไอบ่อยมากและเกิดขึ้นมากกว่า 5 วันต่อสัปดาห์หรือเมื่อมีเสมหะมีไข้หรืออาการอื่น ๆ ที่อาจบ่งชี้บางอย่างเพิ่มเติม ร้ายแรง. เช่นไอเป็นเลือด.

4 เคล็ดลับเพื่อหยุดอาการไอตอนกลางคืน

สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อหยุดอาการไอในเวลากลางคืนของผู้ใหญ่และเด็กคือ:

1. ทำให้คอชุ่มชื้น

การจิบน้ำอุณหภูมิห้องหรือจิบชาอุ่น ๆ เมื่ออาการไอปรากฏขึ้นอาจเป็นเรื่องน่าสนใจที่จะหยุดอาการไอตอนกลางคืน วิธีนี้จะทำให้ปากและคอของคุณมีน้ำมากขึ้นซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการไอแห้ง นมอุ่น ๆ ที่มีรสหวานผสมน้ำผึ้งอาจเป็นตัวเลือกที่ดีซึ่งจะช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้นเพราะช่วยต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกวิธีการแก้ไขบ้านอื่น ๆ สำหรับอาการไอ

2. ดูแลทางเดินหายใจให้สะอาด

นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงเสมหะโดยใช้มาตรการที่จำเป็นทั้งหมดแล้วสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการสะสมของสารคัดหลั่งที่เป็นของแข็งภายในจมูกด้วยการทำความสะอาดด้วยสำลีชุบน้ำเป็นต้น การทำละอองน้ำหรือใช้ประโยชน์จากไอน้ำร้อนจากอ่างเพื่อเป่าจมูกเพื่อไม่ให้มีสิ่งกีดขวาง เรียนรู้วิธีการล้างจมูกเพื่อปลดบล็อกจมูก

3. หลีกเลี่ยงอากาศแห้งในบ้าน

เพื่อให้บ้านมีอากาศแห้งน้อยขอแนะนำให้ทิ้งถังน้ำไว้ใกล้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือการใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นให้เปียกแล้วทิ้งไว้บนเก้าอี้เป็นต้น

การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศก็มีประโยชน์เช่นกันและสามารถใช้ทำน้ำมันหอมระเหยซึ่งช่วยบรรเทาอาการไอและให้กลิ่นหอมในร่ม วิธีโฮมเมดเพื่อให้ได้ผลแบบเดียวกันนี้คือใส่น้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบ 2 ถึง 4 หยดลงในกะละมังเติมน้ำร้อนแล้วปล่อยให้ไอน้ำกระจายไปทั่วห้องต่างๆในบ้าน

4. ดูแลบ้านให้สะอาด

อาการไอแห้งและระคายเคืองมักเกี่ยวข้องกับโรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจบางประเภทดังนั้นการดูแลบ้านและที่ทำงานของคุณให้สะอาดและเป็นระเบียบอยู่ตลอดเวลาสามารถสร้างความแตกต่างได้ทำให้อาการไอของคุณสงบลง เคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยได้มีดังนี้

• ทำให้บ้านมีอากาศถ่ายเทได้ดีเปิดหน้าต่างทุกครั้งที่ทำได้
• นำตุ๊กตาสัตว์ผ้าม่านและพรมออกจากบ้าน
• ทำความสะอาดบ้านทุกวันโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นแรง
• นำสิ่งของและกระดาษส่วนเกินออกโดยส่วนใหญ่อยู่ใต้เตียงโซฟาและตู้ด้านบน
• จัดเก็บหมอนและที่นอนไว้ในผ้าคลุมป้องกันอาการแพ้
• วางที่นอนและหมอนกลางแดดทุกครั้งที่ทำได้
• เปลี่ยนหมอนและหมอนอิงเป็นระยะ ๆ เพราะจะสะสมไรฝุ่นที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

มาตรการเหล่านี้ต้องนำมาใช้เป็นวิถีชีวิตใหม่ดังนั้นจึงต้องคงไว้ตลอดชีวิต

อะไรทำให้อาการไอแย่ลงในตอนกลางคืน

อาการไอตอนกลางคืนอาจเกิดจากหวัดไข้หวัดหรือภูมิแพ้เป็นต้น อาการไอตอนกลางคืนทำให้ระคายเคืองและมากเกินไปและอาจทำให้นอนหลับได้ยากเนื่องจากเมื่อบุคคลนั้นนอนลงการระบายสารคัดหลั่งจากทางเดินหายใจจะทำได้ยากขึ้นทำให้เกิดการสะสมและกระตุ้นให้เกิดอาการไอ สาเหตุหลักของอาการไอตอนกลางคืนซึ่งส่งผลกระทบต่อเด็กโดยเฉพาะ ได้แก่

• โรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืดหรือโรคจมูกอักเสบ
• การติดเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจเช่นไข้หวัดหวัดหรือปอดบวม
• การปรากฏตัวของสิ่งแปลกปลอมภายในจมูกเช่นเมล็ดข้าวโพดหรือของเล่นขนาดเล็ก
• ความทะเยอทะยานของควันหรือไอระเหยที่สามารถทำให้เนื้อเยื่อจมูกและลำคอลุกไหม้ได้
• ความตึงเครียดทางอารมณ์กลัวความมืดกลัวการนอนคนเดียว
• กรดไหลย้อนของระบบทางเดินอาหาร: เมื่ออาหารไหลกลับจากกระเพาะอาหารไปที่หลอดอาหารจะทำให้ระคายเคืองคอ

สาเหตุที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งของอาการไอในตอนกลางคืนคือการเพิ่มขึ้นของโรคเนื้องอกในจมูกซึ่งเป็นโครงสร้างป้องกันระหว่างจมูกและลำคอซึ่งช่วยให้มีการสะสมของสารคัดหลั่ง