ลูกโปรตีน 5 ส่วนผสมเหล่านี้มีรสชาติเหมือนของรีส

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ฉันขอโทษ แต่ฉันกินทั้งหมดเหล่านี้ ทุกอันสุดท้าย. ดังนั้นฉันจึงต้องทำชุดใหม่ทั้งหมด (น่าสงสารฉัน!) เพื่อที่ฉันจะได้ถ่ายรูปสองสามภาพ และฉันจะกินชุดนี้ทั้งหมดด้วย เพราะให้ฉันบอกคุณว่ามันดีอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันหมายถึงไม่สามารถหยุดกินได้ - สิ่งเหล่านี้ดี คุณอาจต้องจ่ายเงินให้ใครซักคนเพื่อซ่อนสิ่งเหล่านี้จากคุณ

วัตถุดิบ:

• 5 ช้อนโต๊ะช็อกโกแลตชิป semisweet ปราศจากนม (ฉันใช้ Ghirardelli)
• ถั่วลิสงคั่วเกลือ 1 ถ้วยตวง
• อินทผลัมเมดจูล 1 ถ้วยตวง (ประมาณ 10 ถึง 12)
• ผงโปรตีนจากพืชวานิลลา 1 ช้อนตัก (ประมาณ 35 กรัม ฉันใช้ Vega)
• ซอสแอปเปิ้ลไม่หวาน 1/4 ถ้วย

ทิศทาง:

1. สับช็อกโกแลตชิปด้วยมีดแล้วพักไว้ในชามใบเล็ก
2. ใส่ถั่วลิสงลงในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่นความเร็วสูง
3. แปรรูปถั่วจนเป็นครีมเนยถั่ว
4. เพิ่มวันที่และผสมจนเนียน
5. ใส่ผงโปรตีนลงไปจนเข้ากัน สุดท้ายเพิ่มแอปเปิ้ลซอสและผสมจนแป้งเป็นครีมหนา
6. ปั้นแป้งเป็นลูก 22 ลูก เคลือบแต่ละลูกด้วยช็อกโกแลตสับ และวางบนจาน
7. รับประทานได้ทันที หรือหากต้องการความข้นเหนียว ให้แช่เย็นอย่างน้อย 20 นาที เก็บลูกที่ไม่ได้กินไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทในตู้เย็น

บทความนี้ แต่เดิมปรากฏบน Popsugar Fitness

เพิ่มเติมจาก Popsugar Fitness:

ใช้ผงโปรตีนในอ่างขนาดใหญ่กับสูตรสมูทตี้เหล่านี้

ของว่าง 3 อย่างสำหรับแคลอรี่ต่ำกว่า 150 แคลอรี่

ทำให้วันของใครๆ ก็หวานขึ้นด้วยถ้วยมินิมูสแคลอรี่ 100 แคลอรี่

รีวิวสำหรับ