เทย์เลอร์ สวิฟต์ ยอมกินนอนอย่างไม่ตั้งใจ—แต่นั่นหมายความว่าอย่างไร?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

บางคนพูดตอนหลับ บางคนเดินหลับไป คนอื่นกินตอนนอน เห็นได้ชัดว่า Taylor Swift เป็นหนึ่งในหลัง

ในการให้สัมภาษณ์ล่าสุดกับ Ellen Degeneres, theฉัน! นักร้องยอมรับว่าเมื่อเธอนอนไม่หลับ เธอ "คุ้ยห้องครัว" กินทุกอย่างที่หาได้ "เหมือนแรคคูนในถังขยะ"

ในตอนแรกดูเหมือนว่าสวิฟท์กำลังประสบกับกรณีของ munchies เมื่อนอนไม่หลับ แต่นักแสดงอธิบายว่าเมื่อเธอตื่นขึ้น เธอจำไม่ได้ว่ากินอะไรเข้าไป หลักฐานเดียวที่เธอต้องพิสูจน์ว่าเธอกินตอนกลางคืนคือความยุ่งเหยิงที่เธอทิ้งไว้เบื้องหลัง

“มันไม่ใช่ความสมัครใจจริงๆ” สวิฟต์บอกกับเดเจเนเรส “ฉันจำไม่ได้จริงๆ แต่ฉันรู้ว่ามันเกิดขึ้นเพราะมันอาจเป็นแค่ฉัน—หรือแมว” (ดูเพิ่มเติมที่: การศึกษากล่าวว่าการรับประทานอาหารดึกทำให้น้ำหนักขึ้นได้จริง)

การสนทนาของ Degeneres กับ Swift ทำให้เกิดคำถามที่น่าสนใจ: อะไรกันแน่เป็น การกิน-นอน และเป็นสิ่งที่ควรกังวลหากทำเช่นกันหรือไม่?

อย่างแรกเลย คนกินนอนไม่เหมือนกับคนที่กินขนมตอนกลางดึก

Nate Watson, M.D. , SleepScore Labs สมาชิกคณะกรรมการที่ปรึกษาทางวิทยาศาสตร์ของ SleepScore Labs กล่าวว่า "ความแตกต่างระหว่าง [การกินนอนและการทานอาหารว่างตอนเที่ยงคืน] ก็คือการทานอาหารว่างตอนเที่ยงคืนนั้นเกี่ยวข้องกับการกินอาหารทั่วไปโดยสมัครใจและมีสติ" ในทางกลับกัน การกินนอนเป็นความผิดปกติของการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับหรือ SRED ซึ่ง "ไม่มีความทรงจำเกี่ยวกับการกิน และสามารถบริโภคอาหารแปลก ๆ ได้ เช่น แป้งแพนเค้กแห้งหรือเนยแท่ง" ดร. วัตสัน. (ดูเพิ่มเติมที่: การกินตอนดึก: วิธีการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ)

Robert Glatter, M.D. ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์ฉุกเฉินที่โรงพยาบาล Lenox Hill, Northwell Health กล่าวว่าผู้ที่ทานอาหารว่างตอนเที่ยงคืนอาจมีบางอย่างที่เรียกว่าอาการกินตอนกลางคืน (NES) “พวกมันอาจตื่นขึ้นด้วยความหิว และจะไม่สามารถหลับได้จนกว่าจะกิน” เขาอธิบาย ผู้ที่เป็นโรค NES มักจะ "จำกัดแคลอรีในระหว่างวัน ส่งผลให้เกิดความหิวโหยเมื่อกลางวันดำเนินไป นำไปสู่การดื่มสุราในตอนเย็นและตอนกลางคืน เนื่องจากการนอนหลับทำให้ความสามารถในการควบคุมความอยากอาหารลดลง" Dr. Glatter กล่าว

จากข้อมูลที่คลุมเครือที่เรารู้เกี่ยวกับการกินของว่างตอนกลางคืนของ Swift แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบอกว่าเธอเป็นโรค SRED, NES หรือภาวะสุขภาพที่เกี่ยวข้องสำหรับเรื่องนั้น เป็นไปได้มากที่สวิฟท์ชอบทานอาหารว่างตอนเที่ยงคืนเป็นครั้งคราว—และตามจริงแล้วใครล่ะจะไม่ชอบ (ดูเพิ่มเติมที่: Taylor Swift สาบานด้วยอาหารเสริมตัวนี้เพื่อบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล)

Jesse Mindel, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านยานอนหลับที่ The Ohio State University Wexner กล่าว ศูนย์การแพทย์

หากคุณพบว่าตัวเองตื่นมาพบกับความยุ่งเหยิงลึกลับในห้องครัว (ลองนึกถึงภาชนะและขวดอาหารแบบเปิด, ของเหลวหกใส่, กระดาษห่อที่ทิ้งไว้บนเคาน์เตอร์, อาหารที่กินบางส่วนในตู้เย็น) คุณสามารถลองติดตามกิจกรรมการนอนหลับของคุณผ่านแอพอย่าง SleepScore เพื่อดูว่าคุณลุกจากเตียงมาเป็นระยะเวลาหนึ่งหรือไม่ อย่างไรก็ตาม ในท้ายที่สุดแล้ว หากคุณกังวลจริงๆ คุณควรพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับมากที่สุด ดร. มินเดลกล่าว

รีวิวสำหรับ