นี่คือวิธีที่ฉันลดการลุกเป็นไฟของโรคสะเก็ดเงินในฤดูร้อน

เนื้อหา

• ใช้ไม้พุพองที่เท้าของคุณก่อนที่จะสวมถุงเท้า
• ต้องแน่ใจว่าคุณมีที่สำหรับคลายร้อนอยู่เสมอ
• การออกแดดเป็นสิ่งที่ดี แต่ในปริมาณที่ จำกัด
• ผลิตภัณฑ์ป้องกันการเสียดสีช่วยได้อย่างมาก
• ลงทุนในร่มกันแดด
• ซื้อกลับบ้าน

ตอนที่ฉันยังเด็กมากฤดูร้อนเป็นช่วงเวลามหัศจรรย์ เราเล่นข้างนอกทั้งวันและทุกเช้าเต็มไปด้วยสัญญา ในช่วงอายุ 20 ปีฉันอาศัยอยู่ในฟลอริดาตอนใต้และใช้เวลาว่างส่วนใหญ่ที่ชายหาดริมสระน้ำหรือล้างรถในชุดบิกินี่

เมื่ออายุ 30 ปีฉันตระหนักถึงความเชื่อมโยงระหว่างความเสียหายจากแสงแดดและริ้วรอย ฉันเริ่มทาครีมกันแดดมากขึ้นและหลีกเลี่ยงการสัมผัสที่ไม่จำเป็น ตอนนี้ฉันพยายามที่จะมีความสมดุลมากขึ้น ยาของฉันทำให้ฉันมีแนวโน้มที่จะอ่อนเพลียจากความร้อน แต่ฉันชอบแสงแดดที่ดีสำหรับโรคสะเก็ดเงินของฉัน

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ฉันจะบรรลุความสมดุล

ใช้ไม้พุพองที่เท้าของคุณก่อนที่จะสวมถุงเท้า

ฉันชอบรองเท้าผ้าใบแบบสวมและรองเท้าส้นเตี้ย แต่ในเดือนที่อากาศอบอุ่นที่สุดสิ่งสุดท้ายที่ฉันต้องการคือถุงเท้าที่ทำให้เท้าอุ่นขึ้น ปัญหา (นอกจากกลิ่น) คือการระคายเคืองผิวหนัง

สำหรับฉันผิวที่ระคายเคืองหมายถึงโรคสะเก็ดเงินและเท้าของฉันเป็นที่สุดท้ายที่ฉันต้องการ ฉันพบว่าขี้ผึ้งป้องกันตุ่มมีประโยชน์มากในการป้องกันการระคายเคืองที่เท้าของฉัน

หลังจากสวมรองเท้าโดยไม่มีถุงเท้าฉันจะเห็นจุดที่ระคายเคืองที่นิ้วเท้าด้านบนของเท้าและบริเวณข้อเท้า สถานที่เหล่านั้นคือที่ที่ฉันทาขี้ผึ้ง เมื่อฉันทำเช่นนี้ฉันจะได้รับแผลน้อยลงรองเท้าของฉันหลุดออกง่ายขึ้นและฉันก็มีจุดน้อยลงเช่นกัน

ต้องแน่ใจว่าคุณมีที่สำหรับคลายร้อนอยู่เสมอ

หากคุณต้องการอาบแดดควรมีแหล่งน้ำอยู่ใกล้ ๆ เพื่อทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณเย็นลงเป็นระยะ เนื่องจากฉันมีแนวโน้มที่จะอ่อนเพลียจากความร้อนและเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วฉันจึงเลือกจุดที่ชายหาดที่ใกล้น้ำหรือสระว่ายน้ำมากที่สุด

เมื่อรู้สึกว่ามีอาการเกิดขึ้นฉันต้องคลายร้อนโดยเร็ว โดยปกติแล้วการจุ่มตัวในน้ำเป็นระยะรวมทั้งศีรษะของฉันเป็นสิ่งที่ฉันต้องการ

อาการอ่อนเพลียจากความร้อนอาจเป็นอันตรายได้ แต่ไม่ใช่หากคุณมีสติและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อป้องกัน นี่เป็นการขยายเวลาที่ฉันสามารถใช้เวลานอกบ้านกับครอบครัวและเพื่อน ๆ

การออกแดดเป็นสิ่งที่ดี แต่ในปริมาณที่ จำกัด

การได้รับแสงแดดเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับโรคสะเก็ดเงิน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าควรจะไม่ จำกัด ระยะเวลาที่คุณอยู่ท่ามกลางแสงแดดนั้นขึ้นอยู่กับว่าเปลวไฟของคุณอยู่ที่ใดและคุณเป็นโรคสะเก็ดเงินประเภทใด (เม็ดเลือดแดงคราบจุลินทรีย์หรือทางเดินอาหาร)

สำหรับคำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับระยะเวลาคุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ เมื่อโรคสะเก็ดเงินในลำไส้ของฉันลุกลามขึ้นที่หน้าแข้งของฉันหลังจากทำเล็บเท้าฉันได้รับแสงแดดเพียง 20 นาทีในแต่ละวันจากนั้นก็อาบแดดที่ขาของฉันด้วยครีมกันแดดต่อไป

ผลิตภัณฑ์ป้องกันการเสียดสีช่วยได้อย่างมาก

พิจารณาผลิตภัณฑ์ป้องกันการเสียดสีเช่นแป้งข้าวโพดครีมผ้าอ้อมหรือแป้งเจล นี่คือตัวเปลี่ยนชีวิตสำหรับฉัน! ในฐานะเด็กสาวที่มีรูปร่างโค้งงออุณหภูมิในฤดูร้อนหมายถึงการเสียดสีและความเจ็บปวดเสมอ

แป้งข้าวโพดเป็นวิธีที่แพงที่สุด แต่ฉันชอบแป้งเจลมากกว่า ฉันสามารถทาเจลให้เรียบเนียนบนบริเวณที่มีคราบมันแห้งจนเป็นแป้งเนียนและดูเหมือนว่าจะไม่ถ่ายเทไปยังที่นั่งของฉันแม้ว่าฉันจะมีเหงื่อออกก็ตาม ฉันชอบเป็นพิเศษสำหรับงานแต่งงานกลางแจ้งและงานปาร์ตี้ในสวน

ลงทุนในร่มกันแดด

อาจฟังดูงี่เง่า แต่ร่มกันแดดเหมาะสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งเช่นช้อปปิ้งงานแสดงศิลปะหรืองานเทศกาล มันเย็นกว่าจริงๆด้วยร่มกันแดดสะท้อนความร้อน เหมืองดูเหมือนร่มสีดำธรรมดา แต่มีผ้าสีเงินอยู่ด้านใน มันทำหน้าที่ฉันได้ดีเมื่อฉันเดินทางโดยเรือข้ามฟากและรอที่ท่าเรือวันละสองครั้งในแมนฮัตตัน พอดีกับกระเป๋าเดินทางของฉันสำหรับการเดินทางไปยังภูมิอากาศเขตร้อนและทำให้ฉันรู้สึกเย็นสบายขณะเดินเล่นข้างนอก

ซื้อกลับบ้าน

ไม่มีใครควรหลีกเลี่ยงฤดูร้อนโดยสิ้นเชิง ต้องใช้เวลาเตรียมตัวและความตั้งใจเพียงเล็กน้อยเพื่อให้แน่ใจว่าโรคสะเก็ดเงินจะไม่ทำให้คุณผิดหวัง

Lori-Ann Holbrook อาศัยอยู่กับสามีของเธอในดัลลัสเท็กซัส เธอเขียนบล็อกเกี่ยวกับ“ วันหนึ่งในชีวิตของสาวในเมืองที่เป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน” ที่ CityGirlFlare.com.