ผู้เขียน: Joan Hall
วันที่สร้าง: 4 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต: 29 ตุลาคม 2024
Anonim
แจกสูตรน้ำมะนาวลดความอ้วน ผอมเร็ว หุ่นสวย แก้ท้องผูก กินตอนไหนดีที่สุด พุงยุบใน1วัน ep.5/ yingbest
วิดีโอ: แจกสูตรน้ำมะนาวลดความอ้วน ผอมเร็ว หุ่นสวย แก้ท้องผูก กินตอนไหนดีที่สุด พุงยุบใน1วัน ep.5/ yingbest

เนื้อหา

ผลไม้ตระกูลส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคเนื่องจากเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกายได้รับการปกป้องจากการโจมตีของไวรัสและแบคทีเรียมากขึ้น

ขอแนะนำให้รับประทานวิตามินซีทุกวันและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลนั้นทำได้ค่อนข้างง่าย แต่สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มการบริโภควิตามินซีในระหว่างตั้งครรภ์ในขณะที่คุณให้นมบุตรหรือหากคุณรับประทานยาเม็ดคุมกำเนิดหรือกำลัง ใกล้กับการสูบบุหรี่บุหรี่

นอกจากนี้คุณควรเพิ่มปริมาณวิตามินซีในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเพื่อป้องกันหรือต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ นี่คือ 10 สูตรอาหารที่น่าอัศจรรย์สำหรับน้ำผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินที่คุณสามารถเลือกได้ทุกวันเพื่อเพิ่มการป้องกันของร่างกายตามธรรมชาติ

1. น้ำส้มผสมอะเซโรลา

ส่วนผสม


  • น้ำส้ม 1 แก้ว
  • 10 อะเซโรลา
  • น้ำแข็ง 2 ก้อน * ไม่จำเป็น

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและดื่มต่อไป ส้มและอะเซโรลาอุดมไปด้วยวิตามินซี แต่วิตามินนี้มีความผันผวนมากดังนั้นคุณควรดื่มน้ำผลไม้นี้ทันทีหลังจากเตรียม

2. น้ำมะนาวสตรอเบอร์รี่

ส่วนผสม

  • น้ำ 1 แก้ว
  • น้ำมะนาว 2 ลูก
  • 5 สตรอเบอร์รี่
  • น้ำแข็ง 2 ก้อน * ไม่จำเป็น

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมแล้วดื่ม

3. สับปะรดกับสะระแหน่

ส่วนผสม


  • ชิ้นสับปะรดหนา 3 ชิ้น
  • น้ำ 1 แก้ว
  • ใบสะระแหน่ 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำแข็ง 2 ก้อน * ไม่จำเป็น

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมเพิ่มรสหวานและนำไปปรุงรสต่อไป

4. มะละกอกับส้ม

ส่วนผสม

  • มะละกอครึ่งลูก
  • 2 ส้มกับกากเพชร
  • น้ำ 1 แก้ว
  • น้ำแข็ง 2 ก้อน * ไม่จำเป็น

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมเพิ่มรสหวานและนำไปปรุงรสต่อไป

5. มะม่วงกับนม

ส่วนผสม


  • มะม่วงสุก 1 ลูก
  • โยเกิร์ตธรรมดา 1 ขวดหรือนม 1/2 แก้ว
  • น้ำแข็ง 2 ก้อน * ไม่จำเป็น

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมเพิ่มรสหวานและนำไปปรุงรสต่อไป

6. ส้มแครอทและบรอกโคลี

ส่วนผสม

  • 2 ส้ม
  • แครอท 1 หัว
  • บรอกโคลีดิบ 3 ก้าน
  • น้ำแข็ง 2 ก้อน * ไม่จำเป็น

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมเพิ่มรสหวานและนำไปปรุงรสต่อไป

7. กีวีกับสตรอเบอร์รี่

ส่วนผสม

  • 2 กีวีสุก
  • 5 สตรอเบอร์รี่
  • โยเกิร์ตธรรมดา 1 ขวด
  • น้ำแข็ง 2 ก้อน * ไม่จำเป็น

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมเพิ่มรสหวานและนำไปปรุงรสต่อไป

8. ฝรั่งกับมะนาว

ส่วนผสม

  • 2 ฝรั่งสุก
  • น้ำมะนาว 1 ลูก
  • น้ำ 1 แก้ว
  • น้ำแข็ง 2 ก้อน * ไม่จำเป็น

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมเพิ่มรสหวานและนำไปปรุงรสต่อไป

9. เมล่อนกับเสาวรส

ส่วนผสม

  • แตงโม 2 ชิ้น
  • เนื้อเสาวรส 3 ลูก
  • น้ำ 1 แก้ว
  • น้ำแข็ง 2 ก้อน * ไม่จำเป็น

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมเพิ่มรสหวานและนำไปปรุงรสต่อไป

10. มะเขือเทศสไปซี่

ส่วนผสม

  • มะเขือเทศสุกขนาดใหญ่ 2 ลูก
  • น้ำ 60 มล
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • ใบกระวานสับ 1 ใบ
  • น้ำแข็ง 2 ก้อน * ไม่จำเป็น

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมเพิ่มรสหวานและนำไปปรุงรสต่อไป

สูตรน้ำผลไม้ทั้งหมดนี้อร่อยและอุดมไปด้วยวิตามินซี แต่เพื่อให้แน่ใจว่ามีการบริโภคที่ถูกต้องคุณควรดื่มน้ำผลไม้ทันทีหลังจากเตรียมหรืออย่างน้อย 30 นาทีต่อมาเพราะจากนั้นความเข้มข้นของวิตามินนี้จะน้อยลง

ทางเลือกของเรา

อาหารต่อต้านสิว 10 ชนิดนี้จะสร้างปราการปกป้องผิวของคุณ

อาหารต่อต้านสิว 10 ชนิดนี้จะสร้างปราการปกป้องผิวของคุณ

คุณจะไม่ทำอะไรเพื่อผิวใส? ชาวอเมริกันใช้จ่ายเงินหลายพันล้านไปกับการรักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ทุกปี แต่สครับมาสก์และครีมราคาแพงเหล่านั้นจะไม่สามารถแก้ไขปัญหาสิวได้หากเป็นสิ่งที่เรียกว่าภายในผิวหนัง...
10 สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการใช้ชีวิตตามเพจ Facebook ของ Healthline กับ Psoriasis

10 สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการใช้ชีวิตตามเพจ Facebook ของ Healthline กับ Psoriasis

การได้เป็นส่วนหนึ่งของชุมชนที่น่าทึ่งนี้ในสัปดาห์ที่แล้วถือเป็นเกียรติมาก!เป็นที่ชัดเจนสำหรับฉันว่าพวกคุณทุกคนพยายามอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อจัดการกับโรคสะเก็ดเงินและการต่อสู้ทางอารมณ์และร่างกา...